Rahisi chakula Larisa Dolina - "Kefir"

Sasa ni moja ya maarufu ni lishe Larisa Dolina "Kefir". Inahusisha kawaida mlo marekebisho kwa kuanzisha hadi lita sita za mgando siku. Kabla ya kukaa chini juu ya chakula hii, unahitaji kuanza kujiandaa mwili wako ili kuwa ni pamoja na katika dhiki hali ya matumizi ya kiasi hicho kikubwa cha mgando. Kabla ya kuanza yoyote kefir chakula ni muhimu kwa kutumia muda wa siku mbili juu ya mono-chakula, ambapo lita au nusu lita moja ya kefir ni kugawanywa katika sehemu ya 5 na zinazotumiwa ndani ya siku moja. chakula Hii husaidia kupunguza idadi ya kalori ya kila siku, na kuandaa yenyewe kwa mlo zaidi.

Chakula Larisa Dolina "Kefir"

Njia rahisi ya kuweka hii mode nguvu kwa wale ambao kupata uzito haraka kwa sababu fulani. Hata hivyo, kama mwili wako mafuta prtyazhenii sumu kipindi kutosha kwa muda mrefu wa muda, katika siku za mwanzo mwili vinaweza kuathiriwa na chakula vile polepole zaidi, ambayo yataathiri muda wa matokeo yanayotarajiwa. Hata hivyo, matokeo ya kudumisha chakula vile ni stunning, wazi mfano - Dolina Larisa. Kefir chakula lina seti fulani ya bidhaa, na kula kitu kingine chochote, muda mrefu kama wewe kufuata, ni madhubuti marufuku.

muundo wa chakula

Chakula katika kefir pamoja katika muundo wake kwa wingi vyakula mbalimbali protini kama vile samaki na nyama. Uandikishaji mgando ni bora si kuchanganya na vyakula kuu, kama chakula monotonous hufyonzwa vizuri zaidi. Chakula Larisa Dolina "Kefir" ni iliyoundwa kwa ajili ya kipindi kidogo cha muda, kwa wiki moja, kama bidhaa zote za maziwa kujilimbikiza kamasi katika mwili, akifuatana na vilio katika utumbo. Hii ndiyo sababu bora kipindi cha utunzaji wake wanasema 6-8 siku.

Kefir chakula Larisa Dolina

mapishi ni iliyoundwa kwa ajili ya siku saba. Kwanza kabisa, juu ya chakula hii lazima kula kwa lita nusu ya mgando. Mbali na siku yake ya kwanza kuruhusiwa gramu hakuna zaidi ya 450 za viazi Motoni bila chumvi na mafuta. Katika siku ya pili ya kuongeza kefir nyingi mafuta ya bure mtindi. siku tatu, unaweza kula matunda mbalimbali, isipokuwa wale wa tamu na caloric kama ndizi au zabibu. Katika siku ya nne kuruhusiwa matumizi ya gramu 400 ya kuku kuchemsha matiti. Katika siku ya tano tena kurudi mlo matunda. Siku ya sita itabidi kuishia katika lita 1.5 ya maji isiyo na kaboni madini, inawezekana na zaidi. Katika siku ya mwisho pia unaweza kula matunda pamoja na mtindi. Chakula Hii ni mpole zaidi kwa kulinganisha na maeneo mengine ya kefir lishe. Kama kwa bidhaa kuu, ni vyema kuchukua moja asilimia au chini mafuta mgando. Chakula Larisa Dolina "Kefir" inaweza si mara zote kuwa na ufanisi, kwa kuwa kumekuwa na matukio ambapo wanawake madhubuti kuzingatiwa mlo huu, imeshuka miezi michache kilo 7 tu. Kwa hiyo, kukaa chini kwenye kefir au la chakula, ni juu yako.