Hata katika katikati ya karne ya XX, ni kuwa kama mtindo kuzingatia viwango zinazokubalika wa takwimu za binadamu. chaguzi kwa bora mfano kike - 90/60/90. Hata hivyo, kutokana na tabia zake za kijenetiki na za kimwili si wasichana na wanawake ni watu wa aina hiyo.
Kutokana na ukweli kuwa wanawake wakaanza kutamani vigezo hivi, ilikuwa muhimu kufanya mahesabu ya uzito bora kama kiashiria muhimu ya ukamilifu wa kimwili. Ni mtumishi kama kitu kuu ya lengo kwa ajili ya watu ambao wanataka kurekebisha takwimu yako. Ni kawaida kwamba kuna watu ambao hawana haja ya kujitahidi kuwa na uzito bora, kama wao ni jeni ili sifa wanaofanana vigezo maalum. Hata hivyo, kuna wale ambao wanataka kuwa na uzito bora, na hapa ni hata maoni subjective ya sayansi tu imeonekana kwamba watu wenye uzito wa wastani wa kuishi rahisi kimwili.
Jinsi ya kukokotoa uzito bora? Unaweza kutumia kawaida wote formula, na kutumia njia za hesabu ya baadhi ya wanasayansi. formula ya kwanza ni kupatikana na kueleweka, lakini si kufikiria mambo kama vile muundo wa mwili (muundo mwili), umri na wengine, na kuathiri uzito bora. Kokotoa kama kanuni ya jumla, unaweza: kutoka ukuaji Ondoa sentimita mia moja, matokeo yake ni uzito bora kwa mtu maalum. Kwa mfano, 173-100 = 73 (kg). Zinazozalishwa na baadhi ya mabaki maana wanawake bado 15% ya hiyo, na kwa ajili ya watu -10%. Katika mfano huo, 10% ya 73 itakuwa 7.3, hivyo bora uzito kuongeza watu 173 itaona: 173-100-7,3 kwamba ni wastani wa 66 kilo. Bila shaka, yote badala holela, kama kufanya mahesabu ya uzito bora kwa mujibu wa formula hii, matokeo itakuwa kuzingatia idadi ya vipengele muhimu.
Moja ya fomula ya juu zaidi kwa mahesabu bora uzito, inayotolewa mwanaanthropolojia kutoka Ufaransa Paul Brock. Kwa mujibu wa nadharia yake, ukuaji wa cm chini ya 165 akifuatana na sababu ya 100. Zaidi ya hayo, 165-175 cm - urefu - 105, na zaidi ya 175 cm - 110 ni kuchukuliwa katika umri akaunti: kwa ajili ya watu wenye umri wa miaka 20-40 takwimu ya uzito bora lazima kupunguzwa kwa takriban 11%, na kwa wale zaidi ya 50 - kuongezeka kwa 6%. Kisha kuzingatia kundi moja kati ya aina ya mwili tatu, ambayo ni mahesabu juu ya urefu wa kiwiliwili wa mikono kazi. Kwa hiyo: kwanza ya aina - mduara chini ya 16 cm kwa wanawake na cm chini ya 17 kwa ajili ya watu, ya pili - 17-20 cm, wa tatu - 20 cm kawaida, kufanya mahesabu ya uzito bora ya Aina ya kwanza ni lazima kupunguza kasi kwa 10%, na kwa ajili ya tatu. - ongezeko kwa 10%.
Kuna mengi na rahisi, na kamili ya fomula, kusaidia tayari mahesabu uzito bora. Lakini kabla ya kuchukua up calculator, lazima kwanza uzito sababu kadhaa. Kwanza, ni wenyewe ustawi. Baada ya yote, kama uzito haina kuzuia maisha kamili, na mabadiliko ya kitu katika wenyewe hawana haja ya. Pili, huwezi haja ya wivu mifano na takwimu kamili na mara kununua bidhaa kutangazwa. Pia, wala kusikiliza maoni yoyote categorical kuhusu mapungufu ya takwimu yako na kupata ngumu kuhusu hilo. Hata hivyo, ni lazima kuzingatia katika maisha ya afya. Jua kwamba wanadamu wasiokamilika mara nyingi kuwa wakiyazua formula, ambayo mara nyingi hawana maelezo kamilifu.