"Primetime" (fitness): maoni mazuri na mabaya

Sports harakati kwa ufanisi kupambana overweight kila mwaka ni kupata kasi. Baada ya yote, chakula mbaya na maisha ya wanao kaa, madhara mengi ya takwimu za binadamu. Na kujikwamua tatizo hili ni kuwa na shida. Hata fitness na upatikanaji mazoezi mara kwa mara haina kutoa matokeo ya taka.

Kwa maana hiyo, katika 2015 Urusi ilizinduliwa rasmi "Primetime" - fitness. Ukaguzi zake mara moja sumu chanya. Admiring kushiriki kikamilifu katika mradi wa kueneza habari kwamba takwimu kamili, unaweza kupata tu miezi michache. Je, kama maoni hasi hasa wa mradi na kuna njia mpya?

kubuni kipengele

"Time Mkuu" - fitness mradi, ambayo ni pamoja na programu kadhaa. Madarasa kutofautiana katika ukubwa na muda. Kimsingi, katika kipindi cha msimu mmoja, ambayo huchukua muda wa miezi miwili, kila mshiriki anapata mzigo juu ya makundi yote ya misuli. Kila zoezi ni kazi katika rhythm fulani na utata. Pia kushikamana na aina tofauti ya vifaa vya mazoezi na vifaa vya michezo. Programu kila msimu ni pamoja na:

• mafunzo ya pamoja na aerobic mzigo nguvu.
• Mafunzo ya.
• Nguvu mafunzo.
• Mazoezi ya statics.
• Kudhibiti vigezo, uzito, na picha ya picha.
• Home workouts.
• Upatikanaji wa mazoezi (CrossFit).
• Picha na video ripoti.
• Mashindano.

kipengele kuu la mradi huu ni mbinu ya mtu binafsi. Vigezo na uzito wa kila mshiriki inadhibitiwa na wataalamu. Aidha, kwa kila kuchaguliwa mpango fulani ya lishe. Mbinu hii ya kina hutoa athari chanya ya afya. Bila shaka, inategemea zaidi juu ya mradi mshiriki, utashi wake na hamu ya mabadiliko.

athari

Ni vigumu kabisa kuelezea athari ina juu ya watu, "Mkuu Time" fitness mradi. Wangapi wamepoteza uzito washiriki yake? Jinsi ya haraka wao kuwa na mafanikio sura taka? Maswali haya labda ya kawaida. Wao daima kuuliza wageni uzoefu washiriki katika mpango. Ni muhimu kutambua kuwa pamoja na madhara ya afya na kupata nzuri toned takwimu mradi huu ina nguvu ya kisaikolojia msaada. Kutakuwa na watu ambao, kwa sababu yoyote, ni wasioridhika na hali yake ya kimwili. Na mafunzo ya kina kwa misingi ya migogoro siri motisha kila kuweka lengo na kufikia hilo. Hatua kwa hatua, somo la kazi - washiriki ni umoja chini ya mwavuli wa tatizo la kawaida na kutatuliwa yake kwa mafanikio.

Kama kwa kipengele kimwili, Stamina katika mchakato wa kukamilisha hatua ya mpango, inatoa kiasi kikubwa cha nishati. mwili inakuwa plastiki rahisi zaidi. Inaboresha uratibu wa harakati. mwili upeo kazi ya kutoa msaada, kubadilishwa kinachojulikana tatizo maeneo.

Kocha kuwajibika

Katika kiasi kikubwa michezo harakati kushiriki mabwana tu ya biashara ya zao - wakufunzi wa kitaalamu. Kila mmoja wao ana kazi maalum na mpango wa kusaidia kutatua hilo. mahali bora kwa utekelezaji wa mradi wa "Mkuu Time" - fitness klabu. Hapa katika kumbi kubwa ya vioo kocha hawezi tu kuonyesha utekelezaji sahihi ya mazoezi, lakini pia kwa kuona, kama ni mazoezi na washiriki katika mpango.

Katika mchakato wa walimu mafunzo mara kwa mara kupima mapigo na shinikizo la damu katika Kompyuta. Kwamba katika siku za baadaye inaweza usahihi kutenga shughuli za kimwili bila madhara kwa mwili. Hivyo, jukumu si mechanically tu kuonyesha kwenye kila kocha mradi, jinsi ya kufanya kazi na mwili wako. Lakini pia kumfundisha kujisikia mabadiliko ambayo kwa kweli ni nzuri.

Wakati wa kusubiri kwa matokeo?

matokeo katika namna nyingi inategemea juhudi za kila mshiriki. Kwa kuwa mpango ni zaidi ya umakini juu ya upande wa wanawake, basi ni yanawekwa ndani ya mfumo wa aina ya ushindani wa makusudi. Kama ilivyoelezwa tayari, wataalam kipimo vigezo na kuingia nao ndani ya mfumo wa kibinafsi. Katika mwisho wa msimu alifanya kudhibiti. Wale wasichana ambao mafanikio matokeo muhimu, moyo na zawadi maalum - vyeti vya matibabu spa, punguzo katika showrooms kujitia au wakipokea huduma mabwana wa huduma msumari.

Kama kwa idadi maalum ya matokeo ambayo inatoa fitness mradi wa "Primetime" majibu ya washirika na picha zao kuonyesha badiliko kubwa. zaidi ya kilo kadhaa za utekelezaji imani nzuri ya mapendekezo ya walimu wanaweza kupotea katika msimu mmoja. Ingawa mabadiliko yanayofanyika karibu kutoka darasa la kwanza. Awali ya yote ni iweze kutambulika kwa uchangamfu na lightness katika mwili. Kwa sababu baada ya zoezi kubwa misuli huwa na kupumzika vizuri. Kwa hiyo, ndoto inakuwa na nguvu, na kuwa na uhai zaidi.

Kwenye tovuti rasmi ya mradi mara kwa mara taarifa juu ya kuanza kwa msimu mpya, iko takriban ratiba na ripoti picha na video. Kwa mfano, kuanguka jana, mradi ulioanzishwa katika miji kadhaa (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Lakini, labda, ukarimu maalum zinazotolewa Krasnoyarsk. Waandaaji hata alikuwa na kufanya baadhi ya marekebisho katika "Primetime" fitness. Ukaguzi Krasnoyarsk kushoto chanya sana. Washiriki tofauti bidii na kujitolea. Kila wiki kama ripoti kinyume na sheria, ushindani kwa jina "Best Mbunge wa Wiki", ili kukuza ushindani na roho. Ni alibainisha kuwa katika mji huu ulikuwa matokeo ya kushangaza zaidi.

ukumbi

"Time Mkuu" - fitness mradi, mapitio ya ambayo ina muda mrefu wamekuwa kujazwa na aina ya video na vikao ufadhili. Maoni ya wasichana bila kubadilika - masomo athari chanya katika hali ya kimwili na kisaikolojia ya mtu binafsi. Leo, mradi huu tayari hali ya shirikisho. Yeye kufunikwa 30 miji. Miongoni mwao, Moscow, Yekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, na wengine. Msingi wa uchamngu katika Novosibirsk, kisha fitness harakati ilianza kupata kasi, hana kazi mashabiki zaidi. Na kwamba, kwa maoni ya waanzilishi wa mradi huo, si kikomo. Kuongoza mafunzo uhusiano klabu bora katika miji mikubwa. mradi kufadhiliwa na kliniki Vipodozi, uzuri parlors, ndogo za sanaa mafuta, picha studio, na kadhalika. N.

Ukaguzi

"Jinsi ya kujenga mwili wa ndoto yako?" - ni kauli mbiu, suala ilianza na siku ya kwanza ya kazi "Primetime" (fitness). Ukaguzi kuhusu mradi washiriki halisi - ni mfano wa mchakato mzima kutoka ndani. Zinaweza kutumika kukadiria ukubwa wa attachment kisaikolojia na kimwili kwa mapambano kwa ajili ya amani na uzuri. Maoni pia kusaidia kuamua kocha, tune katika rhythm mpya ya maisha na kupata motisha kihisia. Bila shaka, sisi lazima kusahau kwamba kila mshiriki ulivyo mradi huu yenyewe. Kwa hiyo, majibu tofauti kupatikana. Wao kuonyesha faida na hasara ya mpango huo. Na habari hii ni muhimu zaidi ya matangazo. Inasaidia kujiandaa na kukubali vizuri changamoto ijayo.

goodies

Kama kwa mtazamo chanya wa "Primetime" (fitness), kitaalam ni bila kupingwa alibainisha hali ya kirafiki, wakufunzi wenye sifa na mazuri. Wasichana kusema kwamba madarasa na nguvu fulani, kutoa kutoka rahisi kwa tata. Je literally washiriki wengi taarifa mabadiliko kidogo tangu siku za mwanzo. Kwanza, kuna kujiamini inaongezeka mapigano roho. Kama, kabla ya kuanza kwa mradi baadhi ya wanawake wanasumbuliwa na mashaka kuhusu ufanisi wa kazi, katika mchakato, ni kuanguka. Waandaaji dhahiri kubwa kuhusu kazi zao. Katika tathmini yake, wanawake wanakabiliwa na kadhaa faida nyingine shughuli kama:

1. Pleasant ni mbinu ya mtu binafsi kwa kila mshiriki. vigezo kipimo, uzito, ushauri wa daktari, kuandaa maelezo ya binafsi na maendeleo ya programu za lishe - wote hii inazungumzia pana-msingi, kutokana na ambayo lazima inevitably kuwa mafanikio.
2. Kuna kundi la watu ambao kabla ya kuanza kwa "Primetime" (fitness) tayari walijaribu kutembelea klabu nyingine, mafunzo ya kikundi. Hata hivyo, haikuwa na mafanikio. Na wakufunzi wa mradi na kujaribu kupanga mpango ili washiriki walikuwa na hamu ya kuhudhuria madarasa, bila kujali jinsi ngumu wao inaweza kuonekana.
3. Hatimaye, kukaribishwa na vyumba na vifaa vya kisasa mazoezi, upatikanaji wa vyumba wasaa locker, safi kuoga. Kwa watu wengi, wakati haya kucheza kama si kuu, sio jukumu mwisho.

hasara

Baada ya hali ya shirikisho, mradi kupokea utangazaji haki kote. Hook, ambayo hawakupata watu wenye tatizo la uzito kupita kiasi, ni matokeo phenomenal kwa miezi michache, ambayo inatoa "Mkuu Time" - fitness. Ukaguzi hasi na zinaonyesha bei gani mafanikio mazingira bora. Maumivu ya misuli baada ya daraja la kwanza, kwa haraka dansi ya mazoezi, ujazo wa viwango tofauti - hii si kwa ajili ya mvivu. Waandaaji wa mpango mapema onyo kwamba wanapaswa kuomba tu kwa watu wenye nia kubwa ya basi katika maisha mabadiliko yako ya kushangaza. Kwa sababu ya kazi za msimu itakuwa kushtakiwa siku ya kwanza, na fedha bado ni makubwa (rubles zaidi ya 5000 kwa miezi miwili).

muhtasari

Wanakabiliwa na taarifa yoyote juu ya mradi mpya ya ukubwa huu kama "Time Mkuu" (fitness), ukaguzi vikao curious wameonyesha wasiwasi kuhusu hali halisi ya mpango huo. Ndiyo, katika maeneo mbalimbali niche ni uwakilishi matukio kuripotiwa baada ya mafanikio ya msimu mara kwa mara, pia kuna video. Hapa kuna kamili ya taarifa kuhusu muundo na maudhui ya masomo huko. Hata hivyo, waandaaji kueleza mradi huu wa kipekee, taarifa kuhusu ambayo inaweza tu moja kwa moja darasani, ili kuepuka programu kama clones.