Onion supu mafuta moto: mapishi na menus kwa chakula kwa wiki

Nani kati yetu hana ndoto kuhusu nzuri, ndogo na toned takwimu? Ni kwamba wale ambao tayari wana hilo. Miongoni mwa mlo mengi ambayo unaweza kupata katika vitabu mbalimbali, magazeti na vitabu juu ya kupoteza uzito, na pia kusikiliza ushauri wa rafiki, pengine alikutana msingi bidhaa hizo, kama miujiza mafuta supu kuungua. Recipe na muundo wake hutofautiana kidogo kutegemea chanzo cha habari, lakini sheria ya jumla ni: katika bakuli lazima iwe na mengi ya mboga, viungo na maji kutokana na kukosekana kwa nyama. Hii sahani mboga inayotolewa hapo mara kadhaa kwa siku, alternating na ulaji wa matunda fulani na mboga. watengenezaji wa chakula hii ahadi kupoteza uzito kwa wastani wa tatu - kilo tano kwa wiki. Katika makala hii utapata kichocheo kwa ajili ya mafuta moto supu, kitaalam kupoteza uzito, na pia orodha mbaya kwa muda wa siku 7, ambayo inaweza kusaidia kupata kuondoa idadi fulani ya kilo. Lakini kumbuka kwamba kizuizi chochote cha ulaji caloric - mkazo nguvu kwa mwili, na kama wanakabiliwa na ugonjwa wowote wa muda mrefu, au tu ili kujilinda dhidi ya madhara iwezekanavyo na mwili, kabla ya kupoteza uzito ni vizuri kushauriana na daktari .

Fat moto supu: mapishi na mbinu kupika

Mlo huu mara nyingi huitwa Bonn, au supu vitunguu, na yeye ni sifa kwa mali ya miujiza ya kupungua kwa haraka mafuta na hasara kubwa uzito katika muda mfupi. Kwa hakika, ni haina viungo yoyote maalum, siri yake - chini sana calorie, kuyagawa kwa mapenzi uwezo wako. Baada ya yote, watu wachache wanaweza kula mboga tu kwa muda wa siku saba, madhubuti kikwazo wenyewe ulaji caloric. Lakini wale ambao imara kuvumilia kila mlo mzunguko, kusababisha mwili kupata postroynevshee nimeota juu kwa muda mrefu. Kwa hiyo, kwa maandalizi ya kubwa supu pan, unahitaji:

• 6 vichwa kubwa ya vitunguu,
• 3-4 nyanya zilizoiva,
• 2 kubwa kijani pilipili hoho,
• rundo kubwa ya celery,
• hiari - nusu mkuu wa kabichi.

Yote ya viungo hayo lazima kung'olewa, kuongeza sufuria na kufunika kwa maji mengi ya baridi. Mara baada ya kuletwa kwa jipu na kupika kwa muda wa dakika 10, basi kupunguza joto na kupika mpaka viungo vyote kuwa vya kutosha laini (hii unahitaji kwa dakika kiwango cha juu 15). ladha unaweza kuweka mimea kavu, pilipili na chumvi kidogo sana. Kupikia mafuta moto supu mapishi ni wakati mwingine ina maana ya uwepo wa bouillon Cube ili kuboresha ladha, kumbuka kwamba utungaji wake ni mbali na asili, hivyo kufikiria kama unahitaji ziada "kemia" katika bakuli yako. Sasa kila wakati unataka kula, kula bakuli ya supu hii - ni nzuri wote moto na baridi. Wakati wa wiki, unaweza pia kumudu na baadhi ya bidhaa nyingine. Nini hasa - kusoma juu.

Fat kuchoma supu: dawa mlo juu ya siku za wiki

Kwa hiyo, vile chakula ili kuondokana na uzito kupita kiasi kuchagua matumizi ya Bonn supu. Lakini, kama ilivyoelezwa hapo juu, kwa muda wa siku saba, unaweza kununua, na bidhaa nyingine. Chini ni orodha ya nini unaweza kuwa na katika kila moja ya siku saba ya chakula:

• 1-siku mlo: kuanza kula, na yoyote ya matunda calorie (watermelon, melon, apples, persikor, nk), ila ndizi na zabibu,
• 2 siku: katika mlo wako ni kuwa supu na mboga - mbichi au kupikwa bila mafuta. Unaweza kumudu kidogo ya viazi kuchemsha au Motoni katika tanuri,
• Siku ya 3: kuendelea kula supu na mboga yoyote (wote isipokuwa wanga) na matunda unsweetened ,
• Siku 4: supu vitunguu, mboga kwa namna yoyote, na matunda kuruhusiwa, isipokuwa wale ambao wamekuwa marufuku katika siku ya awali lishe;
• 5 siku: kunywa supu kwa kiasi yoyote, ikiwa ni pamoja na nyama na nyanya. nyama katika kiasi cha gramu 300-400 lazima kuchemsha na skimmed. Ni inaweza kuchukua nafasi ya kuku (kifua) bila mafuta na ngozi au samaki, steamed,
• siku 6: supu safi na nyama tena, lakini wakati huu na mboga za majani. Matunda siku ya 5 na 6 ya mlo hawezi kula;
• Siku 7: jana, wakati sisi kula supu, mchele (kahawia kahawia) na mboga, na pia baadhi ya maji ya matunda.

Onyo! Kula mafuta moto supu chakula, mapishi ambayo unaweza kupata juu, wakati wa chakula ni muhimu ili kuondoa kabisa pombe, tamu, unga na vinywaji baridi.

Chakula kitunguu supu: matokeo

Maoni kutoka kwa kupoteza uzito, kwa wiki unaweza kupoteza hadi 5 kilo. Lazima uwe na afya njema vile chakula si "njaa" na ina mengi ya vitamini na nyuzi, safi matumbo, inaboresha hali ya ngozi. Kama unataka kupata matokeo bora, inaweza kurudiwa tena, lakini si kabla ya siku kadhaa. Labda mafuta moto supu mapishi una makini, itakuwa silaha yako ya siri katika mapambano kwa ajili ya takwimu bora.