Kwa chakula kwa ajili ya watoto?

Kuunda mlo sahihi na lishe ni muhimu kwa kuingizwa kwa utamaduni wa utotoni. Hii ni kuwezeshwa na orodha kuandikwa vizuri na utaratibu wa kula. Aidha, chakula kwa ajili ya watoto kuhitaji katika kesi ya allergy, magonjwa ya mfumo wa mlo au juu ya masuala uzito.

mlo hypoallergenic

wingi wa bidhaa za chakula zenye dutu ambayo inaweza kusababisha athari mzio. nyeti kwa wao watoto. Kizio kusababisha upele, kuwasha, kuzia ugonjwa wa ngozi, homa, na wakati mwingine - kushindwa kwa mfumo wa upumuaji. Kuepuka matatizo haya itasaidia utunzaji wa kali ya chakula kwa watoto.

Kuzuia mzio wa chakula kwa watoto wachanga, mama anapaswa makini sana kufuatilia mlo wao. Pamoja na kuanzishwa kwa vyakula nyongeza ya kudhibiti orodha makombo hawana haja kidogo mkali. Hypoallergenic chakula kwa ajili ya watoto hadi miaka mitatu, huondoa sahani zifuatazo na bidhaa:

• kuvuta na nyama sausages,
• Fried, mafuta na spicy,
• Citrus matunda na berries ni nyekundu katika rangi, matunda kigeni;
• vinywaji na kaboni,
• confectionery zenye kakao, ladha, thickeners, utamu na preservatives,
• pickles na marinades.

Pamoja na uliokithiri tahadhari mlo kwa watoto kuruhusu kuanzishwa taratibu katika orodha ya kila siku vyakula kwa unga nyeupe (pasta, mkate mweupe, semolina), mboga mapema na matunda, maziwa ya ng'ombe, na siagi. kizio nguvu ni inaonekana muhimu asali na karanga.

mlo matibabu

Katika magonjwa ya njia ya utumbo zaidi ilipendekeza chakula No5 kwa watoto - wote wakati wa ugonjwa na katika mchakato wa ukarabati. Kama chakula za lishe Mmeandikiwa magonjwa ya ini na kongosho. Meza №5 ina aina kadhaa, tofauti katika orodha ya bidhaa marufuku na kuruhusiwa na njia za maandalizi yao. Matibabu mlo kwa watoto, tabia yake na muda huchaguliwa daktari wa watoto au huduma ya afya ya mtoa, lakini katika hali yoyote si kwa wao.

Fifth dietstol kupendekeza kula mara 5-6 kwa siku. sahani zote ni yanayochemka au kuchemsha, baadhi ya bidhaa unaweza bake. Msimamo ni bora daima mashed, hawaruhusiwi saga chakula kama ahueni mwilini. Chakula ni kutumikia tu kwa njia ya joto.

orodha ya bidhaa marufuku ni pamoja na:

• zote Fried, pilipili na moshi;
• mafuta nyama na samaki kwa mazao,
• bidhaa tamu;
• uyoga, maharage, radishes, vitunguu na chika,
• vinywaji na kaboni,
• chocolate na bidhaa zenye yake.

Kama una matatizo na uzito kupita kiasi inaweza kuwa kwa ajili ya chakula kwa ajili ya watoto na kupunguza maudhui ya mafuta na wanga. mwili wa mtoto mara kwa mara inahitaji nishati kwa ajili ya maendeleo na ukuaji, hivyo ni vigumu kuzuia kiasi cha chakula au mzunguko wa utawala wake. Umuhimu mkubwa unapaswa kuwekwa juu ya ubora wa chakula na menu makini.

Kuwa na uhakika na kuondoa kutoka mlo wa "Junk chakula" - soda, chips, haraka ya chakula. Kuchukua nafasi ya bidhaa madhara na manufaa: mayonnaise - chini mafuta sour cream, cola - juisi safi, pipi - karanga na matunda yaliyokaushwa. Kwa kuchagua menu kwa mtoto wako, unahitaji kutunza kiasi cha kutosha cha vitamini na madini.

Nutritionists kuamini kwamba kama chakula si lazima kwa sababu za matibabu, ni bora kuachana nayo. badala bora itatumika maisha na mbinu nzuri ya kupata lishe ya mtoto.