Kuvimba kwa miguu - jinsi ya kupambana nayo?

uvimbe wa miguu - ni tatizo haki ya kawaida kwamba inahusu wanaume na wanawake. Uzito miguuni, maumivu, uchovu, uvimbe - dalili hizi zote, sababu ya ambayo uongo mbali zaidi.

Kuvimba kwa miguu: Sababu

Sababu kuu ya mapafu ni, bila shaka, uchovu, ambayo ni kweli hasa kwa ajili ya watu ambao hutumia siku nzima ya miguu yao. Aidha, miguu kuanza kuvimba zaidi katika joto. Mara nyingi, maumivu na huzuni kubwa katika miguu kulalamika kuhusu wanariadha na watu wa kazi nzito ya kimwili. Uvimbe inaweza kuwa imesababishwa na mapokezi ya idadi ya homoni. Ni mtu mgeni na tatizo hili na kwa wanawake wajawazito. kundi jingine hatari - watu na uzito kupita kiasi.

ukali na mkusanyiko wa maji katika miguu inaweza pia kutokea katika aina mbalimbali za magonjwa ya figo na njia ya mkojo, na ini, mfumo wa moyo, tezi, tezi. Kwa kiasi kikubwa matatizo zaidi na uvimbe hutambuliwa miongoni mwa wazee. Wakati mwingine, miguu nzito syndrome hutokea wakati upungufu wa protini katika mwili, ambayo ni mara nyingi hupatikana miongoni mwa mashabiki wa aina ya mlo mkali.

Kwa nini maji huanza kukusanya katika tishu za mwili? Hii ni kutokana, kimsingi, kwa kukiuka mzunguko wa limfu na damu katika mwili. Zaidi ya hayo, kuna mabadiliko na madini usawa, hasa - potassium na sodium. Kwa kazi ya kawaida ya mwili lazima iwe kudumisha uwiano kati ya mambo haya mawili. Kwa upande wa ngazi ya sodium ni kuongezeka, maji ndani ya seli ziko katika nafasi kati ya seli, kusababisha uvimbe na miguu.

Kama una daima kuvimba miguu, kujisikia uzito, uchovu na maumivu, unapaswa kwanza kabisa kutafuta ushauri wa daktari kama hii inaweza kuwa mtangulizi wa varicose na idadi ya nyingine ya magonjwa, kibaya zaidi.

Kuvimba kwa miguu: Matibabu kwa chakula

Kama tayari kutajwa, mapafu - ni matokeo ya kuongezeka kwa kiasi cha sodium mwilini na kupunguza potassium. Kama uvimbe - hii ni tatizo lako, unapaswa kurekebisha mlo wako kidogo.

Kwanza, ni muhimu kupunguza kiasi cha sodium. chanzo lake kuu - ni chumvi. Kama wewe ni shabiki wa chumvi, pilipili na spicy chakula, unapaswa kuwa makini. Jaribu kupunguza kiasi cha chumvi kwa kiwango cha chini.

Zaidi ya hayo, ni muhimu kujaza kiasi cha potassium. Ni kupatikana katika vyakula kama vile parsley, radishes, kabichi, mbaazi, karoti, currants, boga, tini, asali, apple cider siki, plum, zabibu, pumpkin, balungi na apricots.

Inashauriwa kunywa tu maji safi. Epuka vinywaji na kaboni na pombe, kupunguza kiasi cha kahawa na chai.

Jinsi ya kuondoa uvimbe wa miguu nyumbani: kueleza - mbinu

Unafanya nini kama wewe ni katika jioni vigumu kufikiwa nyumbani na unaweza hata kuweka viatu katika slippers, kwa sababu miguu kuwa kubwa mno? Katika kesi hii, unaweza kuchukua baadhi ya njia rahisi na ya haraka.

Kuanza, uongo chini na kuiweka chini ya miguu yake mito chache hivyo kwamba walikuwa juu ya kichwa. Sasa kupata mapumziko katika nafasi ya kuwa maji alikuwa na uwezo wa sawasawa kuenea katika mwili. Inaweza kutumika kwa moisturizer.

Kumbuka kwamba uvimbe wa miguu - ni tatizo ambalo lazima vita, kama vinginevyo kunaweza kuwa na madhara yasiyotarajiwa.

Sasa kuandaa mwenyewe maalum kuoga kwa miguu. maji lazima vuguvugu, karibu baridi. Kufuta ndani yake vijiko chache ya chumvi ya bahari (kutokana na kukosekana unaweza kutumia cookbook kawaida). Kuzamisha miguu yako katika maji na kuweka muda wa dakika hivyo angalau 20.

Baada ya kuoga kufanya massage miguu na ankle - ni kurejesha kabisa mzunguko wa damu na normalizes limfu mifereji ya maji ya tishu.