Kutupa kiini: kutupa mbinu na rekodi

Wakati wa kale, idadi ya michezo ya kisasa ilikuwa zaidi ya mdogo. Hata hivyo, tayari wakati huo orodha ya michezo ya kwanza ya Olimpiki ilijumuisha nidhamu kama kutupa kiini. Na leo, si watu tu, lakini pia wanawake wanashindana ndani yake. Kutoka kwa makala hii, unaweza kujifunza kwa kina zaidi sheria za msingi za aina hii ya ushindani, neno la kisasa linalotumiwa, na jinsi ya kupiga vizuri kernel.

Maelezo ya jumla

Kutupa kiini ni mashindano ya kutupa projectile ya michezo kwa mbali . Kazi ya mwanariadha ni kushinikiza kutupa na kusukuma harakati za mkono. Kwa njia, si kila mwanariadha anaweza kushiriki katika nidhamu hii, kwa sababu inahitaji uratibu mzuri na nguvu za kimwili za ajabu. Kwa habari, katika michezo ya Olimpiki wanawake katika mchezo huu walianza kushiriki tu mwaka wa 1948. Rekodi ya kutupa kiini katika USSR ilianzishwa na mwanariadha wa kitaifa Natalia Lisovskaya. Mnamo mwaka wa 1987, alisukuma makadirio ya saa 22.63 m. Mashindano yalifanyika kwenye uwanja wa kufungwa. Miaka saba mapema, mwaka wa 1980, Olimpiki pia ilifanyika katika USSR. Moja ya aina ya ushindani ilikuwa kutupa kiini. Rekodi ya dunia (Olimpiki) kati ya wanawake ilianzishwa na mwanariadha wa Ujerumani Ilona Slupianek. Alisukuma projectile saa 22.41 m lazima niambie kuwa hadi sasa hakuna mtu aliyeweza kuzidi matokeo yake.

Kanuni za msingi za ushindani

Nidhamu yoyote ya michezo ina idadi ya mahitaji, mchezo huu pia sio ubaguzi. Eneo ambalo mchezaji hufanya kutupa lazima awe katika sura ya mviringo na mduara wa mita 2.135. Mchezaji wakati wa kutupa ni katika sekta ya digrii 35, ambayo iko katikati ya sehemu hii. Wakati wa mashindano ya wanaume kutumia msingi wa kutupa uzito wa kilo 7,257, kwa wanawake ni kawaida kutumia shell ya kilo 4. Ufafanuzi wa sifa ya michezo lazima iwe sawa na darasa la saba la ukali wa uso. Katika mchezo huu, mchezaji anafanikiwa, ambaye alifanya risasi ya mbali zaidi. Na umbali wake unapimwa kutoka kwa sehemu ya nje ya sekta ambapo mpigaji iko, na kufikia hatua ya kiini. Kila mshiriki ana nafasi ya kufanya majaribio 6. Katika tukio ambalo idadi ya wanariadha huzidi watu 8, baada ya 3 kutupa bora wanachaguliwa. Wanaendelea ushindani mpaka mshindi atambuliwe.

Makala ya nidhamu

Kabla ya kila jaribio, mwanariadha huchukua nafasi katika mduara. Kiini kinawekwa kwenye shingo au kinga. Na wakati wa kusukuma mkono lazima iwe katika nafasi hii. Inahitaji pia kwamba projectile haififu juu ya mstari wa bega. Wakati wa ushindani, mkono mmoja tu unapaswa kushiriki. Kwa kuongeza, matumizi ya njia zisizotengenezwa (kwa mfano, kinga) ni marufuku madhubuti. Kutupa mwanamichezo hakuhesabiwa ikiwa, wakati wa kutupwa, alivuka mstari au angalau akaingia juu yake kwa ukali wa kiatu. Kwa njia, wanariadha wengi hutumia nuance hii kwa madhumuni yao wenyewe. Kwa mfano, wakati wanataka jitihada inayofuata isiyofanikiwa, kwa maoni yao, hayakuzingatiwa.

Neno la kisasa lililowekwa

Mbinu ya kutupa kiini ina dhana kadhaa, umuhimu wa ambayo inapaswa kuzingatiwa. Hizi ni pamoja na:

- uzinduzi wa projectile - hii ni kasi ambayo huajiri kutoka wakati wa kikosi kutoka kwa mkono wa mwanariadha;

- angle ya kutupa - thamani hii, iliyoundwa na mstari wa usawa na vector kasi ya sifa ya mchezo;

- urefu wa kutolewa kwa msingi ni umbali kutoka kwa hatua ya kujitenga kwa uso wa sekta hiyo;

- Pembe ya ardhi - thamani hii imedhamiriwa na malezi ya mistari inayounganisha hatua ya kutolewa kwa projectile na katikati ya kutua kwake.

Kwa njia, dhana hizi ni tabia kwa kila aina ya kutupa.

Awamu ya kukimbia

Kwa hali ya chini, kutupa kiini kinaweza kugawanywa katika sehemu tatu. Hizi ni:

- overclocking;

- juhudi kuu;

- mchakato wa Braking.

Awamu ya ndege yenyewe hufanyika bila ushawishi wa mwanariadha chini ya ushawishi wa sheria za mechanics. Wakati mwanariadha anafanya kuongeza kasi, projectile inapewa kasi ya awali (kwa upande wetu ni kuhusu 2-3 m / s). Wakati wa utekelezaji wa hatua ya pili, kasi ya ndege ya projectile imeongezeka mara 4-5. Hii inafanikiwa kwa njia ya kazi kubwa ya misuli ya mikono, mzigo wa bega na matendo fulani ya mwili wa chini. Utawala kuu wa kutupa mafanikio ni kwamba mwanariadha lazima "aongoze" msingi nyuma yake, na sio mwenyewe kufuata shell. Hiyo ni, utendaji usiowezekana wa kushinikiza hutegemea usahihi wa mlolongo wa jitihada za misuli. Kasi ambayo mwanariadha anaweza kutoa msingi ni kutokana na maandalizi yake ya kimwili na kiufundi. Kiwango cha awali cha kukimbia kwa projectile kinajulikana kwa thamani kamilifu hatua kwa hatua. Na katika awamu ya "jitihada kuu" thamani hii inachukua thamani ya juu zaidi ambayo mchezaji anaweza kuweza. Na wakati wa mwisho anapitisha zamu hizi kwenye projectile ya michezo.

Njia za kuongeza kasi ya kernel

Ili kufanya kutupa mafanikio zaidi, inahitajika kutoa ndege ya upeo mkubwa zaidi. Thamani ya parameter hii inategemea thamani ya udhihirisho wa nguvu, pamoja na athari ya misuli kwenye kiini, ambayo hutokea wakati wa kuongeza kasi.

Ili kufikia lengo hili, kila mwanariadha anatumia njia fulani ya kushawishi projectile. Kuna aina 4 kuu za mbinu:

1. Punguza njia ya nguvu.

2. Kuongeza ongezeko la makadirio.

3. Kupunguza kipindi cha uhalali kwa kernel.

4. Tumia njia zote hapo juu.

Mchezaji kutokana na mafunzo ya mara kwa mara huongeza nguvu za misuli. Hata hivyo, hii ni mchakato mrefu, ambayo, zaidi ya hayo, haiwezi kudumu milele. Na hii ni kutokana na ukweli kwamba mwili wa kila mtu una kiwango cha juu. Kama unavyojua, ongezeko kubwa la kasi hutokea wakati wa "juhudi kuu". Lakini jinsi ya kufikia ongezeko hili la mauzo? Baada ya yote, mwanariadha ni katika mipaka kali ya sheria na ni mdogo mahali pa kusukuma. Wanariadha wengi, wakijitahidi kufikia kasi kali, kufanya mabadiliko kwa awamu ya kuongeza kasi. Hiyo ni, badala ya kurekebisha, kasi ya kuacha, njia ya kuzunguka hutumiwa. Na Baryshnikov tu alikuja na mbinu ya kusukuma kwa upande. Kama mazoezi yameonyesha, kila aina ya kutupa kernel ina pointi zake mbili nzuri na zisizofaa. Kwa sababu hii, kila mwanariadha anachagua chaguo bora zaidi, kulingana na tabia na uwezo wa mtu binafsi.