Kufunga siku kwa ajili ya kupoteza uzito - kujaribu na wewe kushangazwa athari.

Kufunga siku kwa ajili ya kupoteza uzito itasaidia kujikwamua kilo chache zaidi na safi mwili wako wa dutu madhara. Wao ni sana kusamehe zaidi ya chakula kali. Shukrani kwa siku hizi uzito hupotea taratibu na matokeo yanaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu. Tu siku moja ya kuacha kwa chakula fulani haitasababisha hisia zako hasi na hisia mbaya. Aidha, siku ya kufunga kwa ajili ya kupoteza uzito ni mbalimbali na wanaweza kubadilika. Na muundo wa bidhaa wao ni kugawanywa katika carbohydrate, protini, mafuta, na pamoja. Wale ambao waliamua kujaribu siku ya kutokwa, unapaswa kujua baadhi ya sheria. Ni bora ya kupanga mwili wako unloading moja au saa wengi mbili kwa wiki. Kama kufanya hivyo mara kwa mara, kuchagua siku maalum na kufuata ratiba yako. Wataalamu pia wanashauriwa kunywa maji mengi. Unahitaji hadi lita mbili za maji. Kwa kufunga siku kwa ajili ya kupoteza uzito wameleta madhara ya taka, mbadala yao. Wanawake wajawazito kabla ya kufanya uamuzi huu wanatakiwa kushauriana na daktari wako. Aidha, baadhi ya aina za maadili marufuku kufunga siku ya watu ambao ni hairuhusu kwa hali ya afya. Kuwa na uhakika wa kwanza kupata ushauri kutoka dietician.

Kufunga siku kwenye mchele au Buckwheat itatoa mwili wako na idadi kubwa ya mambo ya kufuatilia na lishe. Takwimu maonyesho nzuri maji ya ziada, sumu na kuzitakasa mfumo tezi. drawback tu ya njia hii ni kwamba watu wanaosumbuliwa na kuvimbiwa inapaswa kupendelea bado Buckwheat na kuacha mchele. Kufanya utunzaji wa siku wewe tu haja ya pour glasi ya maji moto kwenye mchele na kuchemsha kwa dakika moja, kuondoa kwenye maji na kuchemsha mchele katika vikombe viwili vya maji mpaka laini. Basi ni muhimu kugawa nchi iwe mafungu matatu na kula polepole.

Kufunga siku kefir hupita kwa urahisi wa kutosha. Mtindi ni muhimu sana, kwa sababu ni nzuri sana husafisha matumbo, ni zinakabiliwa na maonyesho ya mizio na inaboresha rangi ya uso wako. Bila shaka, kuna watu ambao tu hawezi kuvumilia kinywaji huu, yeye huwapa gesi tumboni nyingi. hii orodha siku lina lita moja na nusu ya mtindi nonfat, ambayo unahitaji kunywa katika vipimo 5-6.

Kufunga siku kwa ajili ya kupoteza uzito itasaidia kushikilia apples. Wao ni sana muhimu sana kwa viumbe, vitamini, asidi kikaboni, potassium, carotene, chuma. Lakini kama chakula yamekatazwa katika wale ambao wanakabiliwa na magonjwa ya utumbo. Kuchukua moja na nusu kilo ya apples, na wao wanaweza kuwa katika lishe, na kuokwa. Hii yote ni lazima umegawanyika katika vipande 5-6 na kula wakati wa mchana.

Pia kuna nyama kufunga siku kadhaa. Una uhakika huwezi kuhisi njaa. Kula nyama, itabidi kujaza hifadhi ya chuma na protini. Lakini watu ambao wana ugonjwa wa figo, mishipa ya damu au ini, lazima kujinyima kufunga siku hiyo. Kugawanya gramu 400 ya nyama ya kuchemsha kwa 5-6 sehemu na kula wakati wa mchana. Hata ni rahisi upande sahani ya kabichi, nyanya na tango.

Kufunga siku kwenye curd unaonyesha kuwa unapaswa kula nusu kilo ya bidhaa hii kwa ajili ya 5 milo. Ni muhimu sana kwa ajili ya afya, kama kuchochea kasi ya kimetaboliki na si kuleta kalori yoyote. maadili mema siku ya kufunga kwa ajili ya wale ambao wanakabiliwa na atherosclerosis, maradhi ya moyo na fetma.

Kuna chocolate, samaki, mboga tango na siku nyingine kufunga kwa ajili ya kupoteza uzito. By kufanya mazoezi yao, wewe utakuwa na uwezo wa urahisi kujikwamua kilo ziada, hasa kama kuoga katika sambamba, kugeuka hoop , au hata tu kufanya mazoezi.