Kanuni za chakula cha Ducane

Pierre Duccan anaamini kwamba mwili wa mwanadamu una idadi fulani ya seli ambazo hujilia mafuta. Watu wale ambao wana mengi ya seli hizo husababishwa na fetma. Baada ya yote, wakati wa kugawa vitu hivi, safu ya mafuta ya tishu inakua kijiometri. Kwa hiyo, ni muhimu kuzuia kuingia kwa "vifaa vya ujenzi" ndani ya mwili kwa tishu hizi.

Kupunguza kalori, kupunguza kiwango cha kuliwa na mono-lishe - mapokezi yasiyofaa!

Dukan ni ya maoni kwamba hula chakula cha chini cha kalori, huwezi kuhakikisha dhidi ya kilo nyingi. Njia hii inatoa matokeo ya muda mfupi. Pili za ziada zitarudi mapema au baadaye.

Na hata zaidi, kwa maoni yake, mono-diets haifai. Matumizi ya aina hiyo ya bidhaa kwa muda mrefu huweka mwili katika hali ya shida kali. Kizuizi cha kiasi cha chakula kilicholiwa au ulaji wa chakula kwa ratiba fulani husababisha uchochezi katika mtu.

Kwa mujibu wa mwanafizikia wa Kifaransa, kuna mengi unayotaka, na kisha unapotaka. Seti ya bidhaa tu lazima ifanane vizuri. Kwa hiyo, kabla ya kwenda Dyukana chakula, unahitaji kuondoa kutoka nyumbani kila kitu kinachochangia kueneza kwa seli na mafuta.

Muda mrefu wa shughuli za bran na kimwili!

Pierre Ducane anaamini kwamba hakuna bran haipaswi kufanya bila siku moja. Baada ya yote, wao ni hygroscopic, kwa sababu wao kunyonya unyevu kwa kiasi kikubwa. Mara moja ndani ya tumbo, bran hupungua na inatoa hisia ya satiety. Kutembea kwenye matumbo, huiweka safi kutoka kwa amana ya chakula ambacho hazijawashwa. Ni kwa sababu hizi, katika bran ya Ducane hupewa nafasi kubwa.

Wakati kiwango cha "kilo ambacho hakiwaka" kinafikia, mwanamtaji wa Kifaransa anapendekeza kwamba utembee mara nyingi zaidi, nje na kufanya mazoezi ili kuimarisha vyombo vya habari vya tumbo.

Hatua za chakula cha Dukan

Katika siku tano za kwanza kuna "mashambulizi" ya kazi kwa uzito mkubwa. Kisha kwa miezi kadhaa mchakato wa kupungua kwa uzito unaendelea hadi matokeo yaliyotakiwa yanapatikana. Baada ya hayo, mafanikio yameunganishwa. Muda wa hatua hii ni mtu binafsi. Siku 10 zinatengwa kwa ajili ya kurekebisha kilo kila kilichopwa hapo awali. Hatimaye, matokeo ya mafanikio yanatulizwa, yaani, Inakuwa ya kawaida.

Kwa kawaida, kila hatua inaruhusiwa kutumia bidhaa pekee. Kwa mfano, wakati wa "shambulio" unaweza kula tu vyakula vilivyo juu ya protini: mayai, jibini, maziwa, samaki, shrimp, missels. Mfumo wa chakula vile ni ngumu, kwa hiyo kwenye digestion yake mwili unahitaji nishati nyingi. Wanaweza tu kupatikana kwa kuchomwa mafuta akiba.

Katika hatua ya pili, chakula cha Dukan kinajazwa na mboga. Mbali ni mahindi, maharagwe, viazi. Protini zinahitaji kubadilisha mbadala, yaani,. Siku 3-5 kuna nyama, samaki na bidhaa sawa, na kisha siku 3-5 - sahani ya mboga.

Katika hatua ya tatu, inaruhusiwa kuanzisha pasta, viazi, mkate, mchele, matunda, mafuta ya mboga, asali ndani ya chakula. Tofauti hufanywa hapa kwa ajili ya zabibu na ndizi. Katika hatua ya mwisho unaweza kula karibu kila kitu. Hata hivyo, mara moja kwa wiki unapaswa kukumbuka kuhusu "siku za protini" na daima utumie kikarimu, tembelea zaidi.

Chakula cha Ducane kinatathminiwa na watu wengi na nutritionists. Kwa sababu inatoa kupoteza uzito halisi. Kweli, inahitaji uwiano na uvumilivu kutoka kwa mgonjwa.

Chanzo: ladymeet.ru