Jinsi ya kuwa Miss Bikini?

Kila msichana ndoto ya kuwa uzuri malkia katika shule, kisha chuoni. Baadhi, kwa sababu ya uzuri wake wa asili na talanta ni ndoto. Hata hivyo, baada ya kuhitimu, wengi wao kwa kasi kupoteza hali yake ya kimwili na kushinda inakuwa kumbukumbu mbali.

Mara nyingi, hasara hiyo haraka ya aina ni matokeo ya ukosefu wa elimu kuhusu lishe bora na mazoezi. Mtaalamu mkufunzi bodybuilding madai kuwa mafunzo kwa uzito inaweza kusaidia msichana yoyote na kuwa uzuri malkia katika miaka 25 na 30. Na uthibitisho wa mashindano ya Miss Bikini Olympia, ambayo imekuwa uliofanyika kwa miaka 3 katika Marekani.

Bikini msichana - ni mtaalamu wanariadha ambao wanajihusisha na bodybuilding na CrossFit cha wanaume tu kuangalia kama mungu. Zaidi ya hayo, wengi wao umekuja uteuzi huu kwa bahati mbaya. Kwa mfano, World bingwa Miss Bikini Oksana Artemov alikuja mazoezi katika umri 21, na "pressik tamaa." Juu yake yeye alielezea cha mume wake wa baadaye, mwanamichezo kitaaluma, na alimkaribisha kushiriki katika mashindano. Mwaka mmoja baadaye, Oksana iling'ara juu ya hatua vizuri kujengwa mwili, na miaka michache baadaye alishinda mashindano katika Olympia na zawadi kupokea mkataba kutoka kwa watengenezaji uongozi wa lishe michezo na dola milioni moja.

Kama una nia ya, kusoma juu na kujifunza mapishi ya kuwa Miss Bikini!

Kwa kuanzia, una kupata kutumika wazo la lishe bora. Hii ina maana kwamba utakuwa kula mara 5 hadi 6 kwa siku, afya, unprocessed chakula, ambayo inaweza na inapaswa kupika kila usiku. bidhaa kuu ni nyama ya ng'ombe, kuku, samaki, dagaa, chini ya mafuta Cottage cheese na mtindi. Una mafunzo na dumbbells nzito na barbells mara 4 hadi 5 kwa wiki, na kula wanaohusika CrossFit mwanamichezo lishe - protini, Creatine na burners mafuta. Na jambo ngumu sana - kufanya hivyo watakuwa na wakati, na matokeo yake kuja miezi tu baada ya sita. Bado kusoma? Kisha kujua kuhusu faida kwamba kupata.

Katika - Kwanza, watu wote katika mazoezi kutibu wewe na heshima. wasichana pia kidogo ambao zoezi mara kwa mara. Kimsingi, kila wametoka kwa mwezi "wa kusukuma pressik", na, tamaa, kupitia mwezi mafunzo.

Katika - pili, watu wote nje ya ukumbi itakuwa makini na mwembamba na fit yako takwimu.

B - Tatu, kama wewe kupata Olympia - tunaweza kudhani maisha umeanzishwa! Umealikwa magazeti kupiga picha mitindo na alishiriki katika video motivational na mauzo. Leo fitness soko si sana maendeleo katika Russia, lakini katika Marekani - sekta yenye mauzo ya dola bilioni 500 kwa mwaka. Wasichana wetu kwa hiari walioalikwa kwenye kazi!

B - Nne, utakuwa daima kuwa katika sura kuu!

Miss Bikini - ni mtindo wa maisha. Si lazima kujitolea muda wao wote kufanya mazoezi, lakini itabidi sadaka tabia mbaya na kulima sifa mpya - nidhamu, uvumilivu na uthabiti. Tutakuwa na kuondoka eneo lako la faraja na kupanua mtazamo. Wewe pia kujifunza kuhusu wewe mwenyewe mengi. Kwa sababu ya shinikizo na msongo ni wazi dosari zote na fadhila.

Una maoni gani, je, ni yenye thamani ya kwa ajili ya hii ya kuongeza punda wako mbali ya kitanda na kuanza kukabiliana nao? Kama ni muhimu kuondokana na uvivu yako, na mahali katika maisha?!