Jinsi ya kupika 'Hercules'

Kuhusu lishe na afya leo kujua karibu kila mtu katika dunia. swali nyingine ni kuwa kufuata ushauri wa "haja ya kuwa na ili kuishi na si kinyume chake", "Lishe bora - dhamana ya afya", si kila mtu yuko tayari. Naam, katika nadharia kwamba unahitaji kuondoa (au angalau kikomo) nyama, vyakula vya kukaanga, vyakula high-calorie, kusikia kila kitu.

Ni vyema kutambua kwamba wengi wa misukosuko ya watu, hasa kwa wanaume, wito kwa ajili ya matumizi oatmeal. Kweli, kuna wale ambao wana heshima kubwa kwa krupi hii, hasa kwa ajili ya sehemu hii ya idadi ya watu na makala hii imeandikwa. Katika maduka ya vyakula na vinywaji kwa idadi kubwa sasa bidhaa hii muhimu katika matoleo mawili: oat flakes "Extra" na "Hercules". Kwa mara ya kwanza inachukua muda zaidi, na mwisho, inaonekana, ni zaidi kitamu. Juu yao yatajadiliwa.

Basi hebu kuanza hadithi kuhusu jinsi ya kupika "Hercules"

Kwa maandalizi ya muhimu na lishe flakes nafaka kutoka Hercules, haja: maji, kiasi kidogo cha chumvi, siagi. Sehemu hizi anaweza kuitwa msingi, kama viungo ziada kutumika maziwa, asali, sukari, matunda, karanga, plommon, apricots, zabibu.

Kwa kawaida, kila mfuko yaliyoandikwa classic mapishi oatmeal, zaidi ya hapo, baadhi yao ni maelezo ya mbinu mbalimbali za kuandaa sahani kwa kutumia flocs (keki, keki). Lakini kama ghafla waliopotea ufungaji, lakini unataka kupika kitu kitamu na afya, kusoma makala yetu.

Jinsi ya kupika "Hercules" haraka

Kwa haraka kupika oatmeal uzoefu akina mama wa nyumbani wanashauriwa loweka nafaka usiku katika maji baridi (katika bidhaa kioo ni kuchukuliwa glasi mbili za maji). Asubuhi ya sufuria na wingi kuvimba muhimu kuweka kwenye sahani, pour glasi nyingine ya maji au maziwa, kuongeza chumvi na kugeuka moto. Mchakato wa maandalizi ya uji njia hizo inachukua tatu hadi dakika tano. Basi ni muhimu ili kuondoa na joto, kuongeza siagi na bima na kifuniko kwa dakika chache.

Jinsi ya kupika "Hercules" juu ya maji

Mashabiki wa mlo mbalimbali hawapendi kutumia chumvi unapopika chakula, sukari, maziwa na siagi. Watu kama hao wanaweza kuwa na ladha shayiri chakula, kupikwa katika maji.

Jinsi ya kupika "Hercules" kwa njia hii? Katika maji ya moto pour flakes (kulingana na sehemu mbili za maji kwa kuwahudumia flakes), kuchemsha, kupunguza joto na kupika, kuchochea ajili ya 15 - 20 hivi. Basi kuondoa fujo kutoka joto, bima na wrap kitambaa joto kwa muda wa dakika tano. Unaweza kuongeza kwa sahani kumaliza asali kidogo au matunda makavu.

Dish tayari kwa njia hii, kukuza excretion wa sumu, kuondosha plaques mishipa, hupunguza depressions na hupunguza cholesterol.

Jinsi ya kupika "Hercules" maziwa

Kuandaa kioo nafaka maziwa haja oatmeal, vikombe vitatu vya maziwa, kiasi kidogo cha maji, chumvi, sukari / asali, siagi, matunda (safi / waliohifadhiwa / kavu). pan pour kiasi kidogo cha maji (ili chini ilikuwa imefungwa), vikombe tatu ya chombo maziwa na kuweka kwenye sahani. Wakati maziwa majipu, kuongeza chumvi, sukari kidogo na kisha Pour nafaka. Tayarisha uji juu ya joto chini kwa muda wa dakika ishirini. Kisha ongeza siagi, kuondoa na joto, bima na kifuniko akajifunga kumi mgodi wa fujo uprela. Wakati kuwahudumia unaweza kuongeza kidogo tamu (zabibu, apricots kavu - kwa ladha).

Jinsi ya kupika "Hercules": tips

· Pan, ambapo flakes tayari, lazima neemalirovannoy.

· Kama gruel kupikwa kwenye maziwa, kabla ya kumwaga kioevu ndani ya sufuria, chini ya sahani kujaza na maji baridi na kisha kumwaga maziwa. Hii kuokoa uwezo wa fimbo.

· Andaa uji inawezekana hata katika microwave. Bay flakes na maziwa, kupika juu ya mamlaka kamili kwa dakika nne, wakati ambapo mara mbili au tatu kuacha kazi kwa kuchanganya molekuli.

· Ni zinageuka kitamu uji, kupikwa katika tanuri. Pour nafaka katika sufuria, mimina maji ya moto, kuongeza chumvi, kuongeza sukari, kufunika chombo na mfuniko na mahali katika tanuri kwa dakika 30-40. Ili maziwa haina kukimbia mbali na sufuria, ni muhimu kwa sisima ndani ya siagi.

· Oat unga kikamilifu na zabibu, plommon, apricots kavu, karanga, Mseto huu huongeza matumizi ya bidhaa.

Kama uji - si sahani yako favorite, unaweza kudanganya kidogo. Smolov Hercules flakes katika grinder kahawa au blender, unga na kusababisha inaweza kutumika kwa ajili ya kufanya keki, pancakes, biskuti. Aidha, pamoja na oat flakes kupatikana zabuni sana kuku cutlets.