Honey chakula - kwamba maisha yalionekana wewe asali.

Kuna tu hakuwa mzulia mlo wanaotaka kujikwamua kilo ya ziada na sentimita. Chagua kwa kila ladha - kula na kupoteza uzito. Unataka - kutafuna sausages kilo, kama walivyofanya Alla na unataka - Kunyonya lita ya mgando kama Larisa Dolina. Lakini kama roho anauliza tamu, makala chocolate, caramel na menus nyingine lishe. Hasa maarufu kwa asali hafifu lishe. ufanisi wake kwenye mtandao tu alifanya hadithi kwenda. Hebu jaribu pamoja na wewe ili kujua kama kweli kama nzuri au uvumi ni chumvi sana.

Fungua chakula kila siku na kusoma: Honey chakula kuzuia calorie ulaji 1200 kwa siku. Hiyo ni bala kwanza imepatikana - chakula chini katika kalori. Hii ina maana kwamba kimetaboliki kupungua chini, hivyo kupoteza uzito baada ya kila mlo vile, utakuwa na magumu zaidi. Zaidi ya hayo, funky unscheduled njaa mgomo, mwili huanza kufanya akiba ya kutosha ya baadaye.

Menu asali chakula kwa siku lina maziwa fermented (labda, hii mtindi, Cottage cheese, fermented Motoni maziwa). Kuruhusiwa sour matunda, mboga (si wote, lakini tu kabichi, matango, nyanya, maharage ya kijani, boga, beets, kijani saladi), matunda jamii ya machungwa na juisi safi kutoka kwao.

Kama unavyoona, chakula ni maskini sana katika protini. Hata kula matunda na mboga kilo, wewe kamwe kupata virutubisho wale hupatikana katika nyama au samaki.

Aidha, waandaaji wa chakula ni madhubuti inashauriwa muhimu kwa ajili ya kila ulaji chakula kuongeza kijiko cha asali. msisitizo wake wao kueleza ukweli kwamba katika bidhaa hii yote "chumvi" lishe. Bila shaka, madhara yoyote itakuwa na, pamoja na kwamba matumizi yake katika mchakato huu ni wa mashaka sana.

Hakuna mtu anasema na ukweli kwamba asali - zawadi ya ajabu ya asili. Badala yake, ilikuwa ni hivyo, wakati katika mchakato wa uzalishaji wake si kuingilia watu. Hadi sasa, kukutana asali asili katika duka au katika soko ni kwa bidii kama waaminifu mfanyakazi trafiki katika barabara ya Urusi. Kwa hiyo, tunaweza kusema kwa kujiamini kwamba asali yako mlo itakuwa zikisaidiwa na sukari kawaida, na asilimia ndogo ya asali. Lakini hata kama una rafiki beekeeper, hawana haraka ya kushangilia.

Si muda mrefu uliopita, wanasayansi waligundua kuwa mwili wetu hufanya hakuna tofauti nini cha kula: sukari, asali, chocolate au sukari mbadala. ubongo inatambua tu ladha tamu na ishara kongosho kawaida insulini sindano ya dozi katika damu.

Mbali na hilo asali, tofauti na mbadala, ina high caloric maudhui na hivyo kuwa na uwezo wa kuwa zilizoingia katika kuhifadhi ya mwili.

Hivyo, asali haina kuchochea, bali huzuia mchakato wa kupoteza uzito.

Sasa tunaona jinsi wengi kalori sisi kupata vijiko tatu ya asali. Kwa uzito ni kuhusu 60 g ya bidhaa, thamani ya lishe ya ambayo ni 320 kcal per gramu mia, jumla ya 198 kcal. Na kumbuka kijiko cha asali hawezi kula - badala ya kinyume.

Labda chakula waandishi kutegemewa calcium zilizomo katika asali. Kama unavyojua, mbele yake, mchakato wa digestion mafuta hutokea zaidi kikamilifu. Lakini calcium zilizomo katika maziwa, Cottage cheese, viazi. Kwa nini chanzo chake alichaguliwa hivyo vibaya?

Labda asali chakula na furaha kwa jino tamu, lakini si vizuri walidhani-nje jina.

Yolk-asali chakula, ambayo ni ilipendekeza kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, kunywa cocktail kutoka jozi ya viini vya mayai na asali kwa ujumla si mada ya ukosoaji wowote. Just curious, ni kwa muda kupoteza uzito nanga katika hospitali na salmonellosis?

Itakuwa haki sana, baada ya kupatikana hasara kiasi si sauti pamoja yoyote. Na ni hapa pia, ingawa pekee sana. Kama unaamini katika miujiza, wao kutokea. Je, unafikiri kwamba kwa chini calorie chakula na asali unaweza kujikwamua ya uzito kupita kiasi? Pengine ni pamoja na wewe hii itakuwa kutokea.

Kama unafikiri kwamba moja tu sipendi asali chakula, maoni ya wataalam kuhusu hilo unaweza kupata mwenyewe. Mimi ni si kuongeza chumvi, tu kuongeza maelezo na maoni nutritionists.