Homoni Kitibeti gymnastics: contraindications na ukaguzi

Hivi sasa, kutokana na mazingira mbaya, dhiki, chakula mbaya na maisha chache inaweza kujivunia afya bora. Matatizo ni wanaona hata katika umri mdogo sana. Uandikishaji synthesized madawa mara nyingi sana haina kuboresha, na zaidi worsens hali ya afya zetu, na kusababisha uharibifu wa ini, tumbo na figo.

Misukosuko kusababisha mabadiliko katika endokrini tezi na maradhi endokrini tukio. Kwa hiyo, watu zaidi na zaidi walianza kurejea kwa njia mbadala za kuboresha afya. Hivi karibuni, hadithi ya mara kwa mara juu ya madhara miujiza kwa mwili, ambayo ina homoni Kitibeti mazoezi. Contraindications na kubeba nje, kwa mujibu wa wafuasi wake, la.

Chimbuko

Homoni Kitibeti mazoezi kwa maisha marefu ya kwanza alipata habari ya mpango gazeti "Komsomolskaya Pravda" 30 iliyopita. Kwa mujibu wa hadithi rasmi, wakati mwingine katika milima ya Tibet, wataalamu wa Urusi ujenzi kituo cha nguvu. Si mbali katika milima ilikuwa makao ya watawa, mahali alipo, kwa ombi la watawa na uliofanyika tawi nguvu mistari. Katika shukrani kwa muonekano wa mwanga katika muundo wa kale wa wahandisi wetu kuwa wazi baadhi ya siri ya kudumisha afya na kuongeza muda wa maisha.

Afya Kitibeti homoni gymnastics, ambao ulianza kufanya mazoezi moja ya wataalamu hao kweli ulimruhusu kudumisha afya njema. Zaidi ya hayo, mvi zake akarudi rangi yake ya awali, na hata katika miaka 80 yeye hakutumia miwani. yeye Hii aliwaambia waandishi wa habari.

Baada ya kusoma hadithi hii, watu mganga Olga Orlova aliamua kujaribu mwenyewe. Mara baada ya yeye alikuwa na uwezo wa kiasi kikubwa si tu kuboresha afya yako na kujenga homoni, lakini pia kuondokana na magonjwa fulani sugu, yeye waliamua kuleta mbinu hii kwa aina mbalimbali ya watu. Katika siku za baadaye, mfumo huu inaitwa "Kitibeti gymnastics homoni Olgi Orlovoy. "

Ni nini mfumo wa homoni ya gymnastics

Kitibeti asubuhi homoni gymnastics ni pamoja na idadi ya hatua rahisi ambazo zinahitaji kufanyika mara moja baada ya kuamka. Athari kwa pointi fulani kwenye mwili, alidaiwa na wamonaki Wabuddha, na kusaidia kufungua chakras nishati, kuimarisha biofield na hivyo kuboresha utendaji wa mfumo wa endokrini, jukumu la mwili mzima. Katika hali hii, kuna alama rejuvenating athari, anasema Orlov.

Kitibeti gymnastics homoni inachukua muda kidogo. Ni rahisi kufanya, hivyo inaweza inatekelezwa na watu wa umri tofauti, bila kujali afya zao na fitness. Ili kupata athari upeo wa mazoezi, unahitaji kufuata sheria fulani.

Sheria kwa utekelezaji wa gymnastics homoni Kitibeti

Kitibeti gymnastics homoni Olgi Orlovoy kawaida hufanyika mapema asubuhi, katika bora - kutoka saa sita hadi nane, wakati mwili wetu bora anajibu kudanganywa nishati.

Je, si kutarajia matokeo ya papo hapo, kwa sababu kuzorota kwa afya yako kutokea hatua kwa hatua baada ya muda mrefu. mabadiliko liko utagundua miezi michache na hata miaka, ingawa baadhi ya dalili za kuboresha, utapata mengi zaidi.

Watu wengi kuuliza swali kama homoni Kitibeti mazoezi kuumiza, contraindications ana? Wakati mwingine, baada ya muda fulani baada ya kuanza kwa mazoezi kuchochewa maradhi mbalimbali ya muda mrefu. Hii inaonyesha kuwa mwili alianza mchakato wa kujitegemea uponyaji, hivyo kuwa wanashauriwa kuacha masomo.

Kuna agizo uhakika ambao Kitibeti gymnastics homoni kufanyika.

contraindications juu ya shughuli za burudani katika mfumo wa watawa wa Tibet - sigara, matumizi ya dawa za kulevya na pombe. Kutoka tabia hizi mbaya una kutoa, si kuwa mbaya zaidi afya yake hata zaidi.

Kitibeti gymnastics homoni katika kitanda inahitaji utaratibu. Katika mafundisho ya Kibuddha ni inathibitisha kuwa nguvu za binadamu zinaweza haraka kutanguka. Hata kama kufanya mengi ya miaka, lakini Alichukua mapumziko kwa siku chache, matokeo kutoweka kwa haraka sana. Kwa hiyo hawana ruhusa kupanga mapumziko katika ajira kwa zaidi ya siku mbili.

Makini hasa wanapaswa kulipwa kwa usahihi wa utekelezaji wa harakati, hivyo kufuata sahihi kinga na mwili sensations. Akizungumza malipo kitandani, mimi maana kwamba kweli inaweza kufanyika amelala chini, mara baada ya kuamka. Tu kitanda lazima rigid na imara, si laini (unyoya).

Ni muhimu kwa kikamilifu kuhusiana na kile unachokifanya, kuelewa uhusiano kati ya harakati, mawazo na hali ya afya. Imani na roho inaweza kufikia matokeo kubwa.

Matukio ambapo ilipendekeza matumizi ya kuboresha mfumo wa watawa wa Tibet

Kitibeti gymnastics homoni katika kitanda inapendekezwa kwa makosa yafuatayo:

• hali ya msongo wa muda mrefu,

• kuzorota kwa macho na kusikia,

• ilipungua makini, matatizo ya kumbukumbu,

• uchovu sugu,

• malfunction ya njia ya utumbo na limfu vilio;

• Matatizo mkao.

Katika hali halisi kuna masuala mengi zaidi ambayo tunaweza kusaidia Kitibeti homoni gymnastics.

contraindications

Baadhi contraindications na matumizi ya gymnastics homoni, kwa mujibu wa madaktari, inaweza kuwa:

• matatizo ya moyo katika hatua ya papo hapo,

• ugonjwa wa Parkinson,

• Kuwepo kwa kidonda tumbo au papo hapo kuvimba matumbo;

• hatari ya ukiukwaji wa henia,

• hali ya baada ya upasuaji,

• mgogoro la damu,

• aina mkubwa wa arthritis,

• mgongo ugonjwa.

Katika kesi ya magonjwa ya papo hapo na sugu kabla ya kuanza mazoezi unapaswa kushauriana na daktari wako.

Ramifications ya mbio Kitibeti burudani gymnastics

Baada ya mazoezi ya mara kwa mara wa kufanya homoni gymnastics wewe kutakuwa na mabadiliko yafuatayo:

• Ongezeko la uhai;

• kuboresha uwezo wa akili na kumbukumbu;

• utakaso ya mfumo wa upumuaji,

• kuondolewa kwa matatizo ya kimwili na kihisia

• kuondoa kusikia na kuona kuharibika;

• kuboresha njia ya utumbo,

• marejesho ya mabadiliko ya viungo na mkao sahihi;

• marekebisho ya vyombo moyo na damu;

• kuboresha lymph mifereji.

Watu wa fani ya ubunifu centenarians Kitibeti zoezi husaidia kufanikisha amani katika mtazamo wa dunia kutokana na ukweli kwamba mizani kazi haki na kushoto ubongo wa ubongo.

Mazoezi maelezo. Kuamua hali ya biofield

Amelala nyuma yake, folded mikono yake mbele ya kifua, kutuma mwisho wa vidole kwa kidevu chake. Sugua mikono pamoja kati ya mara sita na kumi, na kuharakisha mtiririko nishati.

Kama, baada ya kusugua mikono yake ilikuwa kavu na moto juu, biofield lako la kawaida. Ukosefu wa joto-up inaonyesha upungufu mkubwa katika nishati ya mwili. Kama mitende walikuwa uchafu na si moto juu, inaonyesha matatizo ya moyo. Chini ya chaguo ama mazoezi lazima aliendelea.

uboreshaji wa

kiganja moto superimposed juu ya macho imefungwa na kufanya 30 compressions mwanga, moja kwa sekunde. Kama una matatizo na maono katika mikono yake taabu hali kubakia kwenye macho kidogo zaidi. Zoezi hatua kwa hatua inaboresha maono.

magonjwa tiba sikio

mitende ni taabu dhidi ya masikio. Si kuchukua yao walifanya 30 presses kwa nguvu sawa. kubwa nguvu lazima vizuri na kuandaliwa mmoja mmoja. Hatua hizi kuboresha nishati katika mfereji wa sikio na kusababisha kuondoa matatizo ya uchochezi ya sikio la kati na kuboresha kusikia.

Kuinua mtaro usoni na kuboresha kusikia

Katika nafasi ya kukabiliwa na mikono yake kufanya nyuma katika uso na kisha akafunga katika ngumi, kufanya gumba tofauti zaidi. Thumbs imewekwa nyuma masikio, wengine kukunjwa katika ngumi - kwa juu. mara 30 kukuza mikono yake kuelekea kidevu na nyuma, usindikaji contour usoni.

Hatua hizi kusaidia katika ukarabati wa masikio na kuchangia inaimarisha mtaro usoni na kasi lymph mifereji.

Kusafisha sinuses taya na kuondoa wrinkles juu ya paji la uso

mkono wa kulia ni kuwekwa kwenye paji la uso na kushoto kufunikwa. Sisi kuanza kutembea mikono juu ya paji la uso na hekalu moja hadi nyingine, kwa kasi ya harakati ya 30 na sekunde 30.

Uboreshaji wa mzunguko ubongo na kuhalalisha ya shinikizo

mkono wa kulia ni juu ya kichwa chake short mbali, kushoto ni kuwekwa juu yake. harakati imeundwa pamoja safu kutoka paji la uso juu ya kichwa na nyuma, kazi mara 30. Chini ya kichwa ni bora kuweka roller au pedi ili ulisimamishwa.

Kuboresha hali ya viungo na misuli katika mikono

Kutoka huo mahali pa kuanzia ni lazima kufanya harakati mitende kutoka kushoto kwa sikio kulia na kurudi, jumla ya 30 mizunguko kamili. Zoezi tightens ngozi ya forearm, upole nguvu viungo na misuli ya silaha.

kuhalalisha ya tezi

mkono wa kulia imewekwa juu ya tezi, kushoto hufanya na kurudi harakati ya tezi kwenye eneo la kitovu na kurudi.

Wakati mzunguko wa 30, mikono ni kuachwa na dari kwa tumbo.

Kuboresha Kazi ya njia ya utumbo

Kuweka mkono wake wa kulia juu ya tumbo yake na kufunikwa yake kushoto, kuanza kusonga mwendo wa saa na shinikizo kidogo juu ya tumbo, jumla ya mara 30. harakati hii normalizes kiti.

Uboreshaji wa mzunguko wa damu katika mishipa ya mikono na miguu

Kuongeza mikono na miguu yake katika nafasi chali, kuanza kwa mzunguko mikono na miguu katika mwelekeo clockwise na upande wa pili. Kisha, bila kuacha viungo kuanza kutikisika yao laini. Kuruhusiwa mbadala utekelezaji kwa mikono na miguu tofauti. Zoezi hili husaidia kuimarisha usambazaji wa damu kwa mishipa ya damu ndogo.

Kwa kumalizia, gymnastics, ameketi sakafuni na kuanza kusugua miguu. Kama ngozi zao ni kavu sana, inahitaji mafuta mengi, mzeituni bora. Baada ya kuacha lazima saga miguu kwa goti katika mwelekeo kutoka juu hadi chini, basi - mguu.

Magoti kusugua mzunguko wa mduara, hip - kutoka chini hadi juu na kutoka pande ya kati. Inajulikana kuwa kwa miguu ziko pointi kazi zinazohusiana na vyombo vya wote. kusisimua yao inaongoza kwa kuhalalisha ya viumbe wote.

Mbali na mazoezi inapendekeza kufanya "upande muhimu", ikiwa ni pamoja headstand na "Birch", pamoja na kupungua kwa miguu nyuma ya kichwa chake kwa rack juu ya vile.

Hali hii inachangia bora kukaza mwendo wa uti wa mgongo, kupungua kuzeeka na ni kuzuia kansa. utekelezaji kuanza mara kujisikia vizuri na, na polepole kuongeza dakika 10 au zaidi bila ya juu.

Kuna usiotibika, kulingana na matibabu rasmi, magonjwa, kufikia endelevu kusamehewa ambayo imesaidia mazoezi homoni Kitibeti. Contraindications na matumizi ya shughuli za kimwili haja ya kuchukuliwa kama ugonjwa ni kwa namna papo hapo. Baadhi ya zoezi kwa wakati mmoja, bado unaweza kufanya, angalau katika hali ya nyepesi.

Kitibeti homoni gymnastics, kitaalam madaktari kuhusu ambayo ni kabisa kuwazuia, kwa hakika ana haki ya kuwepo. Hadi sasa, hakuna kesi inayojulikana katika ambayo ni kwa mtu yeyote kuuawa.

Wakati huo huo idadi kubwa ya maoni ambayo kutibu baadhi ya magonjwa sugu unasaidiwa homoni Kitibeti mazoezi. Picha na maoni ya watu ambao got kuondoa nywele kijivu na kufufua mwili wako ni haki ya kawaida.

Kwa kweli, ni vigumu mtu yeyote kwa kweli huwezi kusaidia binafsi massage ya pointi ur kazi mwilini na utekelezaji wa mazoezi rahisi kimwili, ambayo ni inayotolewa homoni Kitibeti mazoezi. Contra, ambayo madaktari kuonya, bila shaka, lazima kuzingatiwa. Lakini usisahau kuwa afya zetu ni, kwanza kabisa, katika mikono yetu wenyewe.

Kubadilisha maisha na tabia mbaya, usafishaji wa mawazo na Kitibeti mfumo uponyaji wa centenarians katika tata hakika kukusaidia kuishi kwa muda mrefu na furaha!