Somatic - ni kitu gani? Thomas Hanna Somatic: magonjwa Meza na mazoezi

Neno "kuacha za kimwili" kuwa kutokana anajulikana kwa Thomas Hanna. Kwa hiyo akamwita mbinu mpya ya utafiti wa mwendo. Baada ya uchapishaji, wana kuwa maarufu sana. Thomas Hannah ilianzishwa Taasisi ya Somatic utafiti. Mafundisho yake kuwasaidia watu kuondokana na magonjwa ya viungo, mifupa na mgongo. Katika Ulaya, njia ni maarufu sana tayari. "Heal Yourself na kuishi katika raha na furaha" - kauli mbiu hii ni kamili kwa ajili ya uelewa wa nini cha kutarajia kutoka kuacha za kimwili. Pia, ni kukuzwa kama njia ya kukabiliana na kuzeeka.

historia ya tukio la kuacha za kimwili

Njia ni msingi wa kufufua asili ya mwili kwa kutumia seti maalum ya mazoezi. Somatic Thomas Hanna ilichapishwa katika 1977 katika mpya Somatics Magazine Journal. Na mrefu alionekana katika 1976. mwandishi aliambia jarida yaani kuacha za kimwili. Hii shamba kisayansi kwamba anasoma harakati za binadamu na mwili. "Soma" katika Kigiriki ina maana ya "mwili." Somatic Hannah kujifunza kujisikia na kuelewa kutoka ndani.

Utaratibu huu hutokea katika uadilifu wa mwili na akili. Lengo kuu hapa ni juu ya suala la ushawishi wa fahamu juu ya utendaji kazi wa mwili.

mwanzilishi wa kuacha za kimwili

American Tomas Hanna inayojulikana kama PhD na mwanafalsafa. Alisoma ushirikiano kazi na kutafuta njia ya kuwezesha maumivu ya kimwili na tata ya majimbo ya akili.

Ph.D., akawa katika 1958 katika Chicago. Baada ya hapo, yeye kufundisha katika chuo na chuo kikuu. wakati wote aliongoza mafunzo mbalimbali na kuandika matendo yake katika nchi mbalimbali duniani kote, ambako alialikwa hotuba. Mwaka 1965, alienda Idara ya Falsafa katika Chuo Kikuu cha Florida. Huko alisoma nyurolojia katika shule ya matibabu. All maarifa yake, utafiti na uzoefu katika falsafa, dawa na teolojia alijifungua wazo la kuonekana kwa mwili wa binadamu katika mifumo ya mwili ambayo hutegemea matukio ya maisha.

Baadaye, mwaka wa 1973, alikutana na Moshe Feldenkrais, ambaye alikuwa odnodumtsem Hana na kuongoza mafunzo kama hayo. Mpango wa mafunzo ya kwanza ya ushirikiano kazi, Feldenkrais iliyoundwa, iliyoandaliwa na kuongozwa na Thomas Hanna. Kwa njia ya uzoefu kwa vitendo na utafiti, alipata kuwa watu mara nyingi sana kuwa na matatizo na mkao. Inaweza kushindwa kama kwa kufanya harakati fulani. Zinazoendelea mafundisho haya, yeye iliyoundwa njia inayoitwa "kuacha za kimwili". Hii ni fursa ya kudhibiti harakati ya akili, kubadilika na afya. Njia hii imekuwa inajulikana duniani kote. Thomas Hanna amechapisha vitabu nane, ambayo imekuwa kutafsiriwa katika lugha mbalimbali.

Maelezo ya njia

Somatic - njia ya kufundisha kujikwamua magonjwa haya:

• maumivu ya misuli,
• maumivu nyuma na maumivu;
• uchovu wa muda mrefu.

Wakati wa kutumia hiyo, kuboresha na mwendo na uratibu wa mwili mzima. Kuchunguza njia hii kamwe kupata uhuru katika harakati, kusahau mkao mbaya na hayahusiani na chati kimwili ambayo yamejitokeza katika mwili kutokana na dhiki, au kutokana na kuumia.

Somatic - mfumo huu ubunifu. Hii ni kazi ya mtu binafsi, ambayo hufanya kusonga mwili na rahisi kwa msaada wa mbinu za mikono.

Nani anapaswa kuomba kwa somatics

Thomas Hanna Somatic muhimu kwa ajili ya watu wale ambao wanakabiliwa na maumivu sugu au papo hapo.

Kwa msaada wa mazoezi maalum katika uwanja wa mkusanyiko, ambapo kuna matatizo ya sensations, huja akili ya mwili, kuboresha yake hali ya kimwili, misuli mvutano na utulivu ni chini ya utawala wako.

Zaidi ya watu ni kugeuka kwa njia hii, wakati maumivu ni waliona. Kwa kawaida maumivu mahudhurio kwenda mbali. Wale ambao wanajihusisha na utaratibu wa Hana, kusema kwamba hali ya lightness kuja kwa haraka sana. Wateja kupata nguvu ya kukabiliana na maumivu, na wala mapumziko kwa msaada wa daktari. Hii inasababisha ukweli kwamba kuboresha mkao na kuonekana.

Masomo na mazoezi Hannah

Kina mazoezi ilivyoelezwa katika kitabu "Somatic", ambayo kutafsiriwa katika Urusi mwaka 2012. Inatoa madarasa 8, ambapo kila vitendo juu ya hasa misuli ya makundi.

Kila zoezi maelezo kwa undani, kila nafasi ya kuanza, harakati ya awamu utekelezaji. Thomas Hanna Somatic inatoa kanuni ya hatua kwa hatua kuongeza utata. kwanza masomo manne itakuwa kufundishwa kwa kudhibiti misuli katika kituo cha uzito wa mwili, yaani. E. Katika sehemu ya katikati. Zaidi masomo wawili kazi kwa misuli ya mikono, miguu na shingo. masomo mbili zilizopita iliyoundwa na kazi ya kupumua na kuyumbayumba. mabadiliko kidogo itaonekana baada ya kipindi ya kwanza. mwili itakuwa laini na kuacha voltage clamps.

Mazoezi mabadiliko mfumo wa misuli, kubadilisha na mfumo mkuu wa neva.

tata pia ni pamoja na "paka kukaza." Mazoezi haya ni ilipendekeza kufanya kila siku asubuhi na mapema.

mazoezi mbinu

Madhumuni ya mpango - utulivu wa misuli ya mwili. lengo kamili kwenye hisia zao, hakuna vioo, kazi ya ubongo na mwili - kuacha za kimwili Hana. Mazoezi lazima kuwa walifanya vizuri, sawasawa, bila jerks. polepole harakati unafanyika, ni bora zaidi. Kazi mpaka zoezi kwanza, huwezi kuendelea na ijayo. mfumo ni ujenzi katika hali ambayo mafanikio ya utekelezaji wa zoezi ya unategemea assimilation mafanikio ya awali.

Unapofanya wazi mwanga maoni "akili - mwili" itakuwa sumu. Staging aina ya madhumuni ambayo inafafanua seti ya mazoezi, ambayo ni muhimu kwa ajili yenu. Kufanya sakafu muhimu au kitanda. Kama harakati ni mdogo kwa sababu ya maumivu, na mtu hawezi kuamka na kulala sakafuni, unaweza kufanya hivyo moja kwa moja katika kitanda. Kuna mengi ya maandiko juu ya somatics: mafunzo ya vitendo na nadharia. Lakini elimu ya msingi unahitaji kupata mwalimu. Yeye anaweza kufundisha utekelezaji sahihi, itakuwa zinaonyesha makosa na tayari kufanya kazi kwa kujitegemea nyumbani.

mafunzo Ujenzi

mood katika ukumbi, ambapo madarasa ni uliofanyika, inaweza ikilinganishwa na Pilates au yoga. Ni muhimu kuondoa usumbufu wote, kama vile muziki na televisheni.

Kwa wale ambao wanataka bwana hii ya kuboresha mbinu unaweza kufikiria njia mbili. kwanza - ni utafiti kwa ajili yako mwenyewe, kwa matumizi ya maisha yao. chaguo la pili utapata bado kuifundisha kwa watu wengine, ambayo, bila shaka, unaweza kubadilisha maisha yako. Ili kufanya hivyo, kushikilia vikao mbalimbali mafunzo kwamba kutoa wazo la kanuni za kuacha za kimwili mazoea na misingi ya neurophysiology, maarifa ya falsafa kwamba alikwenda katika mfumo. Na, kwa hakika, sisi kujifunza wenyewe na vifaa vya mazoezi kwa utekelezaji wake.

Baadhi ya wataalamu kupendekeza matumizi ya mazoezi kuacha za kimwili katika mpango wa mafunzo ya kimwili ya kizazi vijana. Na mafunzo mapema inaweza kuepukwa na michakato hiyo katika mwili, kama vile saratani, maradhi ya moyo na mishipa ya damu, na wengine.

ugonjwa saikosomatiki

utafiti wa kuacha za kimwili ukawa msingi wa nadharia ya uhusiano kati ya magonjwa na hali ya akili ya mtu. Chini ni magonjwa kuacha za kimwili - meza na baadhi aina ya matatizo ya hali ya hisia.

Magonjwa ambayo asili ya kisaikolojia, iitwayo psychosomatic. Katika dawa za kisasa, kulikuwa na mwelekeo ambayo ni kushughulika na magonjwa hayo.

Tomas Hanna kusikitisha alikufa Julai 29, 1990. Wakati alikufa, kazi yake iliendelea na taasisi mbalimbali.

Somatic Hannah imekuwa maarufu sana katika nchi nyingi duniani kote. Maendeleo ya taaluma mpya kuacha za kimwili, kuna matokeo chanya zaidi na wanafunzi shukrani.