Fat guys. overweight tatizo. Ni nini sababu ya fetma na jinsi ya kupambana nayo

Katika jamii ya kisasa, kuna viwango vya urembo ambao kufanya madai si tu kwa wanawake. Labda wanaume wana namna fulani vigumu zaidi, kwa sababu wao ghafla iliyotupwa mahitaji hayo wakati hali ilianza ili siku chache kusahihisha haitoshi. Kwa mujibu wa wasichana, ambayo wavulana mafuta mara nyingi wanakabiliwa na matatizo, na si tu kuhusu utimilifu wa mwanga, yaani mbaya fetma.

Kwa kujilimbikiza uzito kupita kiasi, kwa nini basi mtu hana makini na kujilimbikiza kilo? Kwa kweli, utimilifu ni gumzo ya mwisho katika mlolongo mrefu wa mabadiliko, hivyo unapaswa kuelewa nuances wote wa tatizo.

Mkali kiume tatizo: fetma

Kwa mujibu wa takwimu, uzito kupita kiasi kuhusu moja na watu bilioni nusu duniani, ambapo kati ya 35% ni feta. wastani mafuta guy ana kuhusu 10-20 kilo ya ziada, pamoja na kwamba ni mara inawezekana chaguzi. Ikumbukwe kwamba matatizo mengi ya uzito imekuwa mbaya zaidi katika umri kabla ya kustaafu, akifuatana na kila aina ya magonjwa, homoni na endocrine matatizo.

On fetma wanaume wanasema vigumu kidogo mahitaji yaliyowasilishwa na jamii uzuri wa kiume. Kwa kweli, watu hawana haja ya kufanya-up, wao si mara nyingi ikilinganishwa na mtindo, na hata siku tatu mabua kuhamia kutoka vigezo uzembe katika jamii ya haiba. Hata hivyo, mara yanabadilika na usawa kati ya jinsia maana ikiwa ni pamoja na usambazaji wa mahitaji estetiska. Vizuri groomed mwanamke anataka kuona karibu na mtu kwa usawa vizuri groomed.

Aina mbili ya fetma

Kuna aina mbili kuu ya fetma, na nzito inahusu tu kinachojulikana fetma muundo wa kiume.

Kama mafuta mwilini zilizoingia chini ya ngozi sawasawa, basi ziada kilo kabisa asiyeonekana. Chini ya ngozi ya mafuta hujilimbikiza urahisi wa kutosha, kupoteza uzito katika kesi hii ni rahisi.

Obesity kuitwa classic "bia tumbo" muundo wa kiume. Visceral adiposity bulges nje walionyesha katika tumbo, mafuta kuhifadhiwa katika viungo vya ndani. Katika hali hii, guy mafuta inaonekana silly: tumbo kubwa ya tune na miguu kiasi nyembamba. Mara nyingi aina zote mbili ni pamoja fetma na takwimu dissolves kabisa.

Nutritionists pia kumbuka aina mbalimbali za ujanibishaji wa tishu ya mafuta katika mwili. Kwa mfano, fetma tumbo inahitaji kiasi kikubwa cha mafuta ni katikati ya mwili: tumbo, makalio, nyuma. Hii "mstari wa maisha" inaonekana unaesthetic na kwa umakini nyara mood. Gynoid fetma, ambapo mafuta tishu kuendeleza hasa katika mwili chini (nyonga, matako, tumbo), zaidi ya asili katika wanawake.

Kwa nini ni vigumu kujikwamua "tumbo bia"?

tabia ya kuwa overweight inaweza kuwa wazi kutoka utotoni. Kuhusu 10% ya watoto ni overfed wazazi ambao admire silaha nono na miguu, nono schochkami mtoto wake. Tunaweza kudai kwa ujasiri kuwa mbaya mtoto full itakuwa na matatizo makubwa katika utu uzima. Hata hivyo, visceral fetma inaonekana si tu kwa sababu ya uwezekano wa matatizo ya kula katika utoto.

Tuseme mtu ana uzito wa kilo 10 - hii si sana, tu inazalisha inayojitokeza tumbo. Lakini mafuta shinikizo kwa viungo vya ndani, hujaza cavity intraperitoneal. Kwa sababu hiyo, viungo vya ndani ni wakiongozwa, USITUMIE, kusumbuliwa kazi zao za kawaida. Na kama mazoezi na lishe ya tiba haisaidii, uwezekano mkubwa, kuna matatizo ya mfumo wa endokrini na homoni. Lakini kwa muda mrefu kama mtu haitachukua mwenyewe kwa mkono na wala kuona daktari, hakuna uwezekano wa kupata mbali "bia tumbo".

Kisaikolojia ugumu wanaume overweight

Licha ya ukweli kwamba jamii ni rahisi kwenye utimilifu wa mtu, guys kweli mafuta kujisikia mengi ya shinikizo kwa psyche. Condescending au mzaha inaonekana, frank kejeli kwa machachari - yote hii inajenga mzunguko matata. Na hata kutojiamini hauhusiani na hayo, wengi watu mwembamba kabisa hawaonyeshi kujiamini.

wanaume feta ni vigumu kuamua kuzungumza na mwanamke, matumaini ya mara kwa mara ya kejeli inaweka katika mashaka. Na wakati wa kufikiria kwamba matatizo ya kisaikolojia katika hali kama hizo kumfanya kula kupita kiasi, ni zamu classic hakuna kushinda hali hiyo. Utulivu na furaha ya ladha chakula ngozi muda mfupi na hawezi kuchukua nafasi ya upande wa pili wa maisha kwa upande kuleta uzito mpya, ambayo, kwa upande wake, kuongeza matatizo ya kisaikolojia.

Social sababu za fetma kiume

Sababu ya muhimu kuongezeka kwa uzito na wanaume lipo katika machafuko ya kijamii. Kutosheleza na gharama nafuu ya chakula, matajiri katika wanga na mafuta, ni kwa wengi mlo kuu. Wakati rigid ukosefu wa protini na nyuzi, ukamilifu kama anatoa mtu kuonekana mbaya. Kama katika nyakati za zamani, mtu mafuta ilichukuliwa matajiri na nzuri, lakini sasa watu matajiri kujisikia vizuri ni sehemu ya fedha kwa ajili ya kuwekeza katika kujenga nzuri na afya ya mwili. Kwa sasa watu mafuta - ni wawakilishi wa tabaka ya kijamii na kipato halitoshi.

Ushawishi pia ina maadili ya mfumo dume katika udhihirisho wake mbaya. wanawake feta ni uwezekano wa kuitwa mafuta, lakini mtu mafuta anapata epithet kama vile "imara". Wanaume kijadi kusamehewa kasoro ya nje, allegiance, hawana muda wa kushiriki katika upuuzi kama hiyo, na mwanamke lazima furaha jicho. Na kisha huanza jitihada za haraka na kupoteza uzito.

kilo insidious

hupita upeo wa tishu ya mafuta ni kwamba ni ya kutosha tu ya aina, lakini kujikwamua hifadhi, ni muhimu kwenda kwa kila aina ya mbinu. mwili kuyapinga, si tayari sehemu na hifadhi ya madini kuhifadhiwa dharura njaa nyakati. Sababu za fetma, nutritionists wito - ni mchanganyiko sahihi ya protini, mafuta na wanga, sahihi chakula, idadi kubwa ya chakula ya hatari. Hata hivyo, sababu kuu bado ni rahisi ya nishati upangaji mbovu: ili kupata uzito, mtu lazima hutumia kalori nyingi kama inachukua juu ya msaada wa maisha, na vitendo kazi wakati wa mchana. Kama kalori kuja na ziada, ziada ni kupelekwa bohari mafuta. insidiousness ya uzito kupita kiasi liko katika ukweli kwamba kuajiri hatua kwa hatua na karibu imperceptibly, haraka kupoteza uzito bila hatari kwa afya haiwezekani.

matokeo ya fetma

Kipengele ukamilifu ni kwamba inaweza kuwa wa dalili na sababu au matokeo. Kama ilivyoelezwa hapo juu, mwili inaweza kuwa imesababishwa na endokrini na matatizo homoni. Kama uzito wa ziada zilipatikana kutokana na kula kupita kiasi na kutokuwa na shughuli za kimwili, kwa sababu hiyo, unaweza kupata matatizo si tu na homoni na mfumo wa endokrini, lakini pia na shinikizo la damu, mzunguko wa damu na mfumo wa upumuaji.

Idadi kubwa ya watu kujua matokeo ya kuwa overweight - wote kuonekana odyshlivyh sweaty mtu mafuta vigumu itapunguza katika usafiri wa umma, pamoja na vituo kushinda hatua. Ni vigumu kufikiria mwenyewe katika nafasi zao, hivyo kila mtu anadhani, "na mimi hii si kutokea milele, mimi utakuwa na uwezo wa kuacha kwa wakati." Lakini kwanza unavyozidi kupungua mno katika jeans kiuno, basi kuna upungufu wa kupumua, kama likizo nataka tu kusema uongo chini ya kitanda. Sex maisha pia vilivyopunguzwa.

masuala yanayohusiana

Nene mwili inaweza awali bother, watu hekima anasema kuwa mtu mwema lazima sana. tatizo maalumu ya uzito kupita kiasi - ni kushindwa afya, lakini kuna masuala yanayohusiana, na wakati mwingine wazi wenyewe katika njia zisizotarajiwa.

Makampuni mengi walioalikwa kazi wafanyakazi kwa wema kuangalia, wateja likable. Hata kama wavulana mafuta ni wataalamu bora katika fani zao, katika majukumu mtendaji wa waajiri watarajiwa wala kuwaona. Siyo haki, kwa kiasi kikubwa, haiba ya mwili halitegemei, kama ngazi ya ujuzi wa mawasiliano, lakini hiyo template "mfano mtu".

hatari ya wavulana mafuta?

Wanasema kuwa afya - hii ni muhimu. Na hili kauli vigumu hawakubaliani, kwa sababu ni afya ya mwili na akili ni uwezo wa kikamilifu kazi katika karibu sekta yoyote ya maisha. Kwa mujibu wa takwimu, watu mafuta mgonjwa mara nyingi zaidi na kufa mapema, na hatari ya kiharusi kuongezeka mara kadhaa.

Katika watu feta, kupunguza uwezo wa kufanya kazi, udamisi. Chances furaha kupanga maisha yake binafsi ni kuwa kidogo na kidogo, huongeza hatari ya unyogovu na faragha.

Jinsi ya kuepuka kilo?

Kwa kawaida, ni kuamini kwamba ili kuondokana na kilo ya ziada ni rahisi kama kuchukua mbali koti lako. Hata hivyo, madaktari wanasema kwamba fetma kwa wanaume wanapaswa kutibiwa holistically, kama ugonjwa. Chakula pekee haiwezi kufikia matokeo endelevu, mchakato wa kupoteza uzito ni kuboresha afya, na si kwa sababu ya yake madhara.

Kulazimishwa zoezi na idadi kubwa ya kilo ya ziada - ni karibu njia ya moja kwa moja na kiwewe: mkazo sana juu ya viungo, mfumo wa moyo. Hivyo si kujaribu kukimbia mara moja marathon, lakini bora kuanza na matembezi ya muda mrefu. Lazima uwe na uchunguzi wa kimwili na kuzingatia mapendekezo ya matibabu na kujenga muda mrefu kupoteza uzito mpango.

shahada kali ya fetma unaonyesha kuwa kudumisha uwezekano wa kama sehemu kubwa na mbaya inahitaji kiasi haki kubwa ya kalori. Kwa hiyo, hata kupungua kidogo kwa calorie chakula ya kila siku husababisha kupoteza uzito. Small calorie nakisi matokeo katika polepole painless kupoteza uzito: kilo ya ziada zikijaa zaidi ya miaka, hivyo kutupa yao ya chakula uchawi hawezi kuwa siku kumi.

Bila haraka na unyanyasaji wa hali ya haja ya kubadili njia ya maisha, si kujiingiza rekodi timazi. Polepole kutupwa uzito mara nyingi haina kurudi, kiasi kidogo hatari ya kuvunja na tena overeat. Kama ukamilifu ni matokeo ya magonjwa endokrini, hatua kwa hatua huenda zake, kama wewe kuepuka tatizo la msingi - wasifu kimetaboliki sahihi, na mwili yenyewe huelekea utulivu.