Ekaterina Mirimanova na lishe yake - kilo 60 katika nyekundu

Jina Ekateriny Mirimanovoy, mwandishi wa bestseller acclaimed "My chakula bala 60", ambayo hivi sasa yanajulikana kwa wengi. Her Slimming System milioni nguvu jeshi la mashabiki na wafuasi. Ni nini kilichomsaidia kushinda umaarufu kama hizo? Hebu kuanza na ukweli kwamba "chakula - 60" ni wazi na ni rahisi kutumia. Haihitaji za maalum au mabadiliko makubwa katika tabia ya kula. Kunaweza kuwa na wote, sio sana na kikwazo cha kuzuia. Pipi, keki, viazi, pasta na mkate si kutengwa kabisa. mwandishi inapendekeza kuhamisha tu zaidi high-calorie vyakula kwa nusu ya kwanza ya siku.
tabia sahihi ya kula wamealikwa kuingia hatua kwa hatua, ambayo ni kwa nini "mlo - 60" ni kuhamishwa kwa urahisi kabisa.

Mbali na mpango wa mfumo wa usambazaji Mirimanova pamoja motisha kisaikolojia na vidokezo juu ya huduma ya ngozi. mfano binafsi na mtu wa kwanza simulizi tayari inasanidi msomaji kufanikiwa. Lazima niseme kwamba "chakula - 60" kitaalam ni shauku, si tu juu ya kupoteza uzito, lakini pia kwa nutritionists. Wataalam kumbuka mwandishi sauti mbinu ya mchakato wa kupoteza uzito. Taratibu kupoteza uzito ni matokeo ya salama na imara kwa wakati mmoja.

Si wamesahau katika mfumo Mirimanova na mazoezi. Kwa kawaida, watu ambao ni overweight si kazi sana, hivyo ni kujaribu kufanya kazi nje mwezi mmoja baadaye - wawili fiasco. Hata hivyo, wakati mwingine mwisho mapema. Kulaumiwa uchovu kwamba mtu hakuwa mafunzo kwa bidii ili kuepuka. Catherine Mirimanova kushauri kufanya mazoezi rahisi, kutoa kazi hii kwa dakika 10 kila siku. Kulingana naye, jambo kuu hapa si ukubwa na utaratibu. Chini ya Thesis hii furaha kujiunga na mkufunzi fitness yoyote.

Jinsi gani kuangalia "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Kwa mujibu wa mwandishi, unaweza kula aina yoyote ya chakula, hata sukari, chokoleti na kuvuta sausage. Tu haja ya kuweka wimbo wa wakati kula na calorie intake. keki favorite au viazi vya kukaanga ni bora kula asubuhi badala ya chakula cha mchana, lakini chakula cha mchana, alasiri vitafunio na chakula cha jioni lazima kuwa sahihi. mwandishi inapendekeza kuwa kuambatana na kanuni za ugavi tofauti nguvu, ambayo ni, kula protini na wanga katika michanganyiko fulani. jambo bora kwa chakula cha mchana kula kipande cha nyama au samaki na mboga. Kwa vitafunio mchana matunda mzuri, mmoja mmoja au katika mfumo wa salads. Chakula cha jioni lazima mwanga sana, ni vyema kama ni maziwa na mboga.
Bila shaka, kula viazi na keki kila siku, sio kupoteza uzito, lakini kutibu mwenyewe mara moja kwa wiki favorite sehemu unaweza kuwa bila ya kuathiri lishe. mapendekezo kuu ya mwandishi - baada 18.00 hakuna chakula. Hata mtindi, maziwa, apples na bidhaa nyingine mwanga. Hata hivyo, na hapa inawezekana kufanya misaada, hasa kama kwenda kulala mpaka usiku wa manane. Kujenga utaratibu pia mapendekezo ya hatua kwa hatua kuhama unga kwanza saa 20.00, basi 19.00. Muhimu hasa Baraza si kula baada 18.00 kwa wale kama kwa kutafuna kukaa mbele ya TV.

kuu urahisi chakula - uwezekano wa kujitegemea uteuzi wa bidhaa. Mapishi ambayo inaweza kuwa tayari kwa chakula cha mchana au cha jioni hutolewa katika kitabu E. Mirimanova "Diet -. 60 au kipekee mfumo kupoteza uzito wangu" Kama hiyo haitoshi, angalia kikundi "Classmates" na tovuti rasmi ya lishe. Baada ya muda wewe kujifunza kwa kujitegemea kutathmini caloric na lishe thamani ya milo na mapishi inaweza kuwa wenyewe.

Licha ya ukweli kwamba sana Mirimanova si lishe ya kitaaluma, yeye imeweza kuboresha mipango ya starehe kabisa hafifu kusoma. Ni kufyonzwa uzoefu wa mwandishi wa kupoteza uzito na mfumo maarufu umeme. Kukaa na sheria kutokana na katika mlo inaweza kuwa maisha.