Dzhilian Maykls chakula dhidi mlo Gvinet Peltrou

Ni bahati mbaya Dzhilian Maykls mlo ni maarufu kwa sababu imekuwa mtaalamu developer ya mwanamichezo na kocha. Gillian si tetesi anajua nini uzito wa ziada. Kama mtoto, alikuwa badala nono mtoto na wanafunzi wenzake hawakuwa kukosa nafasi ya kuwakumbusha yake ya hiyo. mama wa msichana hakuweza kuja na masharti na hali, yeye kumbukumbu binti katika karate. Little Gillian haraka alichukua mbali uzito wa ziada na kuanza kuwasaidia watu ambao wanataka kupoteza uzito.

Hata hivyo, Dzhilian Maykls chakula ni pamoja na si tu lishe, lakini pia mfumo wa mafunzo. Mwanamichezo hakuwa mpango wa kupoteza uzito, lakini maarufu wengi wao utapata kujikwamua ziada yote ndani ya siku 30. Kwa uchache, hivyo anasema mwandishi wake.

Kama kwa chakula, hata hivyo ni mkusanyiko wa sheria za chakula kufuatwa. Dzhilian Maykls chakula lazima kuwa njia ya maisha. kuweka maalum ya bidhaa kwa ajili ya kila haipo, kila mmoja mmoja. Kwanza unahitaji kuamua aina ya kimetaboliki. Kama uzito unapoandika haraka, na una kimetaboliki haraka katika, na kinyume chake, kama huna taarifa kama kujaa, basi aina ya kimetaboliki mwili wako polepole. Kwa hiyo, wewe kupoteza uzito polepole. Hakuna siku kufunga wala msaada wakati wote. Lakini kama kufuata sheria zote, Dzhilian Maykls chakula kusababisha kimetaboliki yako itakuwa bora, ambayo ni bora.

Usisahau kuhesabu jinsi wengi kalori wewe kutumia siku na kiasi gani wewe hutumia. Matumizi Calculator maalum. Bila shaka, kama wewe ni kwa lengo la kupoteza uzito, calorie ulaji lazima kiwe chini ya kiasi alitumia.

Sidhani kwamba hii ina maana ya chakula na njaa. Kula, kinyume chake, unahitaji angalau mara nne wakati wa mchana. Katika chakula kwa matumizi ya mkate wote wa kawaida, matunda na nyama. Je, si kupuuzwa pia samaki, ni matajiri katika fosforasi. Lazima kukataa kutoka pies na burgers. Kama utakula angalau moja, mwili wako itachukua kama ishara kuwa chakula ni juu. Je, kuchukuliwa na soda tamu. Maalumu na ukweli kwamba kutokana na fattening yake, kwa kiwango kikubwa na mipaka.

Kama unafikiri kwamba mlo huu haina kemikali wewe, unaweza kutumia uzoefu wa Gwyneth Paltrow, ambaye aliumba yake. Yoga - sehemu muhimu ya mlo wake. Makini hasa wanapaswa kulipwa na ukweli kwamba wakati wa kipindi cha kupoteza uzito, kuwa na uhakika ya kunywa maji mengi. Kufanya hivyo ni vigumu kabisa, kwa sababu chakula sana lina aina ya supu na smoothies. Kama utumbo bado ni kazi hafifu, mlo Gvinet Peltrou kushauri kuchukua laxative.

chakula kingine kali - kabichi. Majibu kuhusu hilo tofauti sana: mtu wakamsifu kwa anga, wakati wengine huioni kama faida. Kwa kawaida, kama mlo huchukua muda wa siku 10. Kwa mfano, unaweza kula mengi ya kabichi mbichi na kupika supu kutoka humo. Hata kama katika siku ya tano au sita ya chakula wewe ni hata kuangalia hawawezi kwenye mboga hii, haiwezekani kwa kuvunja mbali.

Hata hivyo, matatizo yote haya na kuwa overweight inaweza kuzuiwa kwa kuepuka mafuta, tamu na wanga vyakula, mara kwa mara kutembelea mazoezi ya karibu.