Chini mafuta Motoni bidhaa inaweza kuwa si tu muhimu lakini pia ladha

Wanawake wengi anayefuata uzito wake, kuacha pipi na bidhaa Motoni, pamoja na kwamba hatua hii imetolewa kwao si rahisi. Muda usiojulikana na kikomo mwenyewe kula vanilla ice cream, keki cream, cookies sukari na brownies. Hata hivyo, nutritionists wengi duniani kote na ukosefu mkubwa wa kuelewa na wana wasiwasi wa wanawake, kabisa kuwanyima mwenyewe ya pipi na kitamu.

Si lazima kula mafuta na high-calorie keki biskuti keki, daima kuwa na mbadala - chini calorie bidhaa Motoni, ambayo si tu kusaidia kuweka takwimu yako, lakini pia kuleta faida za kiafya. Makala hii itakuwa kueleza machache kitamu na chini calorie maelekezo kwa keki yako yote favorite na cookies.

Low-calorie keki kutoka matunda na chini mafuta Cottage cheese

viungo:

- 10 gr. siagi

- Puff keki - 200 g.

- 4 kiini cha yai

- 200 gr. maziwa

- gelatine - 50 g.

- chini mafuta Cottage cheese - 500 gr.

- poda sukari - kwa ladha

- Chini mafuta cream - 500 gr.

- cherry

- makopo pichi

maandalizi:

Gelatin kugawanywa katika idadi sawa na kuweka katika maji tofauti chombo bay baridi (kuchemsha).

hatua ya pili - roll nje unga katika mduara nyembamba, safu hii kuenea kwenye siagi greased kuoka (sura) na kuweka katika tanuri preheated.

Sisi kuandaa custard: kuchanganya viini vya mayai, sukari na maziwa, kuweka mchanganyiko huu katika umwagaji wa maji. Kuchochea mpaka thickened.

Ondoa cream na joto na kuongeza sehemu ya gelatin, koroga vizuri na kuweka cools. Beat jibini na cream na koroga katika custard kupozwa, pia kuongeza pichi diced (unaweza kutumia aina yoyote ya matunda).

Cherry kufua, kujaza na sukari na kumwaga maji. Pan na cherry kuweka kwenye moto na kuchemsha, koroga mchanganyiko nusu ya pili ya gelatin.

Kupata kwa malezi ya keki: katika mfumo wa stele plastiki wrap, ikiza keki na wingi lubricates Cottage cheese na creamy uzito - kuweka kwenye friji. Baada kigumu cream, bima keki na mchanganyiko cherry na tena kutuma baridi. Hapa unapata rahisi na chini calorie bidhaa Motoni ambayo rufaa kwa wote wa familia yako.

Low-calorie cookies oatmeal na apples

Unahitaji:

- oat flakes - 200 g

- unga wa ngano - 100 g

- 20 g ya asali

- mayai

-razryhlitel - 5 g

- sukari

- zabibu

- apples

- walnuts

maandalizi:

Oil makini saga na sukari, kuongeza mayai, asali, hamira na unga - whisk katika blender. Tuna unga, na sisi kuongeza oatmeal, apples iliyokunwa, kung'olewa katika zabibu blender na karanga.

Kutoka mtihani huu, kufanya mipira ndogo na kuziweka juu ya ngozi iliyo karatasi - Oka kwa muda wa nusu saa.

chini calorie bidhaa Motoni ya mafuta ya bure mtindi

viungo:

- chini mafuta Cottage cheese - 500 g

- 2 mayai

- kikombe unga

- 20 g cream

- soda na hamira

- poda sukari

- mdalasini

maandalizi:

Curd makini mash kwa uma, kuchanganya mayai, sour cream, soda, hamira na unga. Matokeo yake, unga sare kuziacha ambayo kuunda tow nyembamba na kisha kukatwa katika vipande vidogo.

Next, tunahitaji kina kikaango au aaaa. Kuna pour mafuta ya mboga na Fried humo kama Fried vipande yetu halisi ndani ya dakika 2. Wakati wetu chini mafuta Cottage cheese keki ina kilichopozwa, kunyunyizia mdalasini juu ya yeye na sukari ya poda. Ni inaweza kuliwa na berries yoyote na chini mafuta sour cream.

Ladies, kumbuka, ni si lazima mateso mwenyewe mlo ngumu, wewe tu haja ya kula haki na kufanya fitness. Buns badala Kwaresima pancakes, matunda ni pamoja na katika mlo chini katika sucrose, Desserts mbalimbali, jibini Desserts na vyakula. Kumbuka kwamba uzito hata kudhibiti, unaweza kula pipi kwa kiasi na kwa kiwango cha chini cha mafuta na wanga.