Chakula Pugacheva - unachohitaji nini

Kwa maisha yake yote, Alla Borisovna, kama mtu mwingine yeyote, alijitahidi kujijaribu mengi ya mlo tofauti ili kujitegemea. Jitihada za prima donna sio bure, aliweza kuunda programu ya kipekee ya kupambana na kilo kikubwa. Pia akawa mwandishi wa chakula cha mitishamba, ambayo inajulikana kwa wengi kama mlo wa Pugacheva.

Nyuma ya mabega ya nyota mengi ya uzoefu wa vitendo kuhusiana na mlo. Lakini ufanisi zaidi walikuwa njia mbili za kupoteza uzito, ambazo hazihitaji gharama yoyote maalum, wala muda mwingi. Ikiwa katika nafasi fupi unahitaji kujiondoa uzito wa ziada, kisha chakula cha Pugacheva kitakuwa msaidizi bora katika mchakato huu.

Haijahusishwa kuwa nyota ya nyasi ya hatua ya Kirusi inafurahia kwa sasa, kwa sababu kwa miaka mingi ilikuwa njia hii ambayo imesaidia Pugacheva kuwa sura. Njia hii ya kupoteza uzito ni rahisi na yenye ufanisi, bidhaa zote muhimu ni karibu kila wakati inapatikana kwa kila mtu. Inaweza pia kutumika kwa siku za kufungua.

Pugacheva ya chakula ina bidhaa zifuatazo: mtindi wa skimmed, wiki na matango. Ni rahisi sana kuandaa kunywa kefir. Sehemu ya kila siku ina lita moja na nusu ya kefir, ambayo huongeza tango iliyokatwa na wiki iliyochelewa vizuri - bizari, parsley, coriander. Yote hii imechanganywa kwa makini na kutumika wakati wa siku ambapo kuna hisia ya njaa.

Ikumbukwe kwamba siku ya pili hii haiwezi kutumika, ni muhimu kuandaa safi. Chakula haipaswi kudumu zaidi ya siku tatu hadi nne. Katika siku unaweza kupoteza kutoka 1 hadi 1.5 kilo.

Chakula na matumizi ya kunywa kefir huchangia sio tu kupoteza uzito, lakini pia ina athari ya manufaa kwa mwili. Na wapenzi wa bidhaa hii ya maziwa ya sour-tu itakuwa radhi.

Mkazo katika mazoezi yake hutumia aina nyingine za mlo, kwa mfano, mboga, apple, chini ya carbu na Kijapani.

Pia mafanikio ilikuwa Pugacheva ya makaa ya mawe. Alipata umaarufu usio chini kuliko uliopita. Hata baada ya mlo uliokithiri sana, wakati kabla ya tamasha au tukio muhimu ilihitajika kuvuta takwimu na kuondokana na paundi kadhaa za ziada, chakula cha Pugacheva kilikuwa kikitumiwa kikamilifu, makaa ya mawe yaliyokuwa muhimu.

Kuna mwingine Pugacheva lishe bora, ambayo mara nyingi hutumiwa na nyota, ni tango. Inategemea saladi ya tango na mimea. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kilo 1 ya matango ili kukatwa vipande vipande, mafuta ya chini ya mafuta ya sour. Unaweza kuongeza mboga - celery, bizari, basil, parsley au tarragon, kutegemea ladha yako. Je, si chumvi. Saladi inapaswa kuliwa mara tatu kwa siku kwa wakati fulani:

- wakati 1 - katika kipindi cha masaa 12 hadi 14;

- 2 nd - kutoka masaa 16 hadi 17;

- 3 - kutoka masaa 19 hadi 20.

Muda wa chakula hicho sio zaidi ya siku 10. Katika wiki unaweza kupoteza hadi kilo 4.

Alla Borisovna anapendekeza kila mlo kuongeza salidi kipande cha mkate mweusi. Wakati wa jioni unaweza pia kula machungwa au apple. Katika chai au kahawa na sukari kwa ajili ya kifungua kinywa, nyota ya hatua haina kukataa mwenyewe aidha.