Wakati mwingine unapokwisha meno yako, jaribu hii ...

Wakati uliopita ulifikiri nini ilikuwa kama kupiga meno yako? Je, ulizingatia kile kinachotokea? Kusafisha meno yako ni hatua tunayorudia kila siku. Lakini imekuwa ya kawaida sana, na hatukumbuka kile tunachohisi wakati huu, na usijali hata jinsi tunavyofanya. Sio mbaya, kwa kweli ni nafasi nzuri.

Jaribu hili

Tunapofanya hili kila siku, tuna fursa ya kufanya mazoea ya akili katika mojawapo ya njia rahisi na zisizo za kutisha.

Mara nyingi tunasikia maneno ya hekima kama "tahadhari" na "kutafakari," lakini mara nyingi tunaogopa au tu hawajui jinsi ya kutafsiri mazoezi haya katika maisha yetu. Tunaweza kufikiria kuwa mazoezi haya yanachukua muda mrefu, na utalazimika kukaa katika nafasi ya utulivu, kujilinda kutokana na vikwazo vyovyote. Lakini kwa kweli, yote unahitaji kufanya ni makini.

Wakati mwingine unapopiga meno yako, makini na kile unachofanya. Badala ya kufikiri juu ya mipango ya leo, tu makini na wapi sasa. Unajisikia nini unapogusa fizi na meno kwa brashi? Je, ni ladha na harufu ya dawa ya meno? Jiangalie mwenyewe kwenye kioo? Je, wewe ni akili hapa au mahali pengine?

Katika nyakati hizo, unajitolea mapumziko kutoka kwa mawazo ya mara kwa mara na matatizo ya uwezekano. Hii ni njia yenye nguvu ya kutekeleza, ambayo unaweza kufuta akili yako na kujua nini cha kufanya baadaye.

Tahadhari ni moja ya mambo ambayo unapaswa kufanya. Hivyo itakuwa sehemu ya maisha yako. Kwa hiyo, badala ya kujikumbusha kuhusu wakati wote, utaifanya kuwa kawaida ya maisha yako ya kila siku.

Unahitaji kufanya nini?

1. Jihadharini na hisia zako wakati unapokwisha meno yako. Tumia akili zako zote.
2. Ikiwa unaelewa kwamba unasoma kiakili kwa masuala ya siku hii, jifanyia nyuma wakati huu. Usijihukumu kwa ukweli kwamba unaendelea kufikiri juu ya mambo ya nje. Hii ni ya kawaida na hutokea kwa watu wote. Jambo muhimu hapa ni kupata maarifa ya ufahamu, ambayo hatimaye itaongezeka.
3. Tumia hii wakati wa shughuli nyingine za kila siku.

Faida za akili na kutafakari

Mbali na kuwa zaidi ya kujilimbikizia na kutambua kinachotokea katika maisha yako, utakuwa makini zaidi na kupunguza matatizo katika maisha yako. Pamoja na hili utaweza kuboresha hali yako ya kisaikolojia, ufafanue maisha yako, na kupunguza kiwango cha moyo wako na shinikizo la damu.