Utangamano vitamini.

Tangu wakati huo, walikuwa aligundua vitamini, wanasayansi na madaktari ni daima kujadili na kubishana kuhusu ufanisi wao na athari kwa mwili. Imekuwa kurudia kufanyika utafiti na majaribio, ambao lengo lilikuwa kuanzisha faida halisi ya madawa ya kulevya kwa mtu binafsi.

Utangamano vitamini umesababisha wimbi jipya la majadiliano katika dawa za kisasa, na inachukua tatizo hili sio tu madaktari pia wagonjwa. Ukweli ni kwamba hadi sasa, makampuni ya madawa wamechagua mpya wa uzalishaji wa virutubisho na madini complexes - matumizi yao tofauti. Wao wanasema kwamba maandalizi vitamini wanahitaji uhakiki wa muda mrefu na ufuatiliaji, kwa sababu ni kuamini kuwa wengi wa wapiga kura vzaimounichtozhayut kila mmoja.

Utangamano ya vitamini kwa muda mrefu umechukuliwa tu nadharia, lakini katika miaka ya hivi karibuni imekuwa kuthibitika kuwa baadhi ya vipengele kunaweza kudhuru ngozi ya vitamini.

Hasa hii inatumika kwa vitamini na madini, ni vigumu sana kuunganisha na kila mmoja, hivyo ni bora kuwapeleka kwa nyakati tofauti ya siku. Kisasa makampuni ya madawa kutoa huduma mbalimbali kabisa mbalimbali ya bidhaa na ulaji tofauti ya kuwaeleza vipengele na vitamini. Ikumbukwe kwamba ngozi wastani wa dutu katika mwili unafanywa kwa saa 2-4. Hii ina maana kwamba muda wa chini baina mapokezi ya vidonge au vidonge vitamini na mambo mengine lazima saa 2.

Tunaweza kusema kwamba utangamano ya vitamini - ugunduzi wa taaluma ya dawa za kisasa, kwa sababu ni zamu kuwa kabla wengi wa virutubisho virutubisho tu si kufyonzwa, yaani kweli muhimu ya matibabu athari hayakutokea. Hakuna mtu anaweza wanasema kuwa kibao virutubisho katika moja ya maana. Bila shaka, baadhi ya dawa za bado kufungua, lakini ni mbali na mahitaji ya kila siku.

Kama mgonjwa kupokea kutosha chakula bora na ulaji wa kila siku wa matunda na mboga, ni si lazima tofauti ya kuchukua vitamini na madini. Katika hali hii itakuwa ya kutosha ya kawaida vitamini tata.

Utangamano wa vitamini na madini

matumizi ya pamoja ni kuwekwa katika vitendo Cu, Fe, Mn na asidi askobiki, vitamini B2, B5, B9, B12. Ikumbukwe kwamba vitamini B wala kuchanganya na madini, hivyo kuna complexes maalum ya vitamini hizi bila vipengele vingine.

Vitamin H ni bora si kutumia, pamoja na mbichi yai pingu na jibini.

vitamini Utangamano ni tatizo kubwa, kwa sababu wengi wa dawa hizo zinatumika kwa kuhalalisha ya mfumo mkuu - ambayo ina maana kwamba madawa ya kulevya lazima kati yake ndani ya damu haraka iwezekanavyo na kiwango cha juu ya matibabu kipimo. Kwa hiyo, ni muhimu kuchagua mojawapo dozi, muda na njia ya matumizi ya vitamini.

mchanganyiko mzuri wa baadhi ya vitamini B:

- Vitamin B12 ni vizuri pamoja na asidi askobiki

- B1 na B12, B9; B6 na vitamini PP - mchanganyiko kamili ya vitamini na kila mmoja

- Vitamin B2 ni excellently pamoja na vitamini A.

Ni lazima ikumbukwe kuwa mchanganyiko wa vitamini C na B12 haikubaliki kabisa, kwa vile B12 mara moja kuharibiwa. Pamoja ya matumizi ya B1 na B12 unaweza kusababisha ongezeko wa mzio husababishwa na B1.

Utangamano ya vitamini A na E

Inaaminika kuwa mchanganyiko wa vitamini A na E, ni mojawapo kwa wanawake. Baada ya yote, mchanganyiko huu husaidia kuboresha muonekano wa ngozi na nywele, pamoja na athari na faida juu ya sehemu za siri za mwanamke. Hata hivyo, hadi sasa, ni kuamini kwamba ni bora kutumia vitamini hizi tofauti, kwa sababu imeonekana kuwa hatua ya vitamini E ni kwa kiasi kikubwa chini ya ushawishi wa vitamini A, D na K. Ni lazima kuzaliwa akilini kwamba vitamini E hautoshi vizuri na chuma, lakini kikamilifu pamoja na vitamini B8 , B4 na F.