Chromium picolinate. Maelekezo required kusoma!

nyongeza kibiolojia kazi (BAA), Harms & uliofanywa spora mbalimbali ambayo, pamoja na uundaji sahihi na matumizi badala kuwa na athari chanya juu ya afya. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mlo wa watu katika miaka ya hivi karibuni ni si sifa ya ubora wa juu, wengi hawapati virutubisho vya kutosha, madini na vitamini, ambayo hakuweza lakini kuathiri shughuli na afya.

Kwa mfano, zinki kufuatilia madini linajumuisha zaidi ya mia tatu ya homoni, ambayo kwa upande ni kushiriki katika idadi kubwa ya taratibu muhimu kemikali katika mwili wetu. Ni inaboresha kumbukumbu, cerebellum kazi, hupunguza hatari ya kuharibika kwa mimba, husaidia bora kuona, kuhisi, harufu. Je tunatumia kiwango cha 10-20 mg kila siku? Pengine si. Mwingine sawa muhimu kipengele kuwaeleza ni chromium. Ni inachangia uanzishaji wa insulini na haijatulia kimetaboliki carbohydrate.

Ni nini kuongozwa na wale kuchagua kupokea chromium picolinate? Afya Maisha Guide inatuambia kwamba ili kuongeza taratibu zinazotokea katika mwili, unahitaji hutumia kuhusu 200-250 mikrogram ya chromium za kila siku. Ili kufanya hivyo, unahitaji kula 400-500 gramu ya samaki (carp, carp pole, catfish, samaki, kweta, carp, sill, Capelin) au tuna steak gramu 250 katika uzito. Pia ni inawezekana kutumia 800 gramu ya nyama ini au kilo kadhaa duck nyama au lulu shayiri. Kwa kawaida, kiasi hayo ya yoyote ya bidhaa hapo juu, watu wachache kula kwa siku.

kiasi cha chromium katika mwili hupungua polepole na umri. Hii inaongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari, atherosclerosis inahusisha muonekano wa kupoteza uzito, maumivu ya kichwa, udhaifu, kutotulia. Ili kuepuka magonjwa hayo, tunaweza kuanza kuchukua chromium picolinate. Maelekezo kibao aina (brand "Solgar") taarifa kuwa vidonge zilizomo mg 200 kila moja. vidonge hutumiwa kila siku, mara moja kwa siku. Hivyo, mfuko ni iliyoundwa na mapokezi baada ya miezi mitatu.

Chromium picolinate, bei katika kibao toleo ambayo inaweza kufikia 600-700 rubles analog ya ndani katika mfumo wa matone (Mtayarishaji - "Kurortmedservis"). Kwa ajili ya maandalizi hayo, bila shaka moja ni iliyoundwa kwa ajili ya siku 25-30. Lazima iwe ina maana kuhusu 170-180 rubles. Hii ni rahisi kwa wale ambao hawataki kufanya matumizi ya muda mrefu.

Katika sura ya kipekee ya mapokezi wa kipengele hiki kuwaeleza kuonya makampuni yote kuzalisha chromium picolinate. maelekezo kwa kawaida ni pamoja akiwa na ukweli kwamba mtu hapaswi kuchukua zaidi ya 200-250 mikrogram ya chromium kwa siku, kwa sababu kwa wingi ni kipengele sumu. Wale ambao wana matumizi ya madawa ulafi, unaweza kupata ukurutu, figo, vidonda vya tumbo, magonjwa ya kuvimba na magonjwa ya ini. kiwango cha 200 mg ni muhimu kwa afya, na gramu 3 ya dutu hii inaweza kuua.

dozi sahihi ya kufuatilia kipengele nguvu mifupa, inasimamia kazi ya tezi, inasaidia kuondoa sumu na radionuclides, haijatulia shinikizo la damu na viwango vya sukari damu. Wale ambao wanataka kurekebisha shughuli ya kiumbe, inaweza kusaidia chromium picolinate. Maelekezo ya maandalizi required kwa uchunguzi!