Unashangaa nini kweli hufanya caffeine kutoka mwili wako?

Sisi ni hivyo wamezoea na ukweli kwamba kikombe cha kahawa na nguvu, chai nyeusi au nadra nishati ya kunywa kutusaidia moyo up asubuhi au wasilale wakati siku boring katika ofisi, sisi hata kwa muda wa kushangaa kwa nini na jinsi hii hutokea. Nini athari kwa mwili yetu ina caffeine, na hivyo kama ni muhimu sana? Hapa ni wengi maalumu na ilivyotarajiwa, pamoja na madhara siyo mazuri upande wa caffeine.

caffeine invigorates

Hii labda maarufu zaidi na athari ya matarajio ya caffeine. Ni kwa ajili ya hii sisi kukimbilia jambo la kwanza katika jikoni, tu kufunguliwa macho yake baada ya nap, na baadhi, hata ya kuwa na kufungua yao ... Ukweli ni kwamba ubongo hutoa trifosfati - homoni ambayo hufunga receptor, kuvutia yao kwa yenyewe na kupungua chini neurons na hii husababisha usingizi na uchovu. Caffeine na vitalu mawasiliano ya receptors trifosfati, kusababisha kwamba idadi kubwa ya neurons katika bongo ni kushiriki.

Ni vitendo kama laxative

Caffeine huwezesha misuli, na hii inatumika si tu kwa vyombo vya habari na biceps, lakini pia misuli ya koloni. Zaidi ya hayo, caffeine kukuza kazi homoni uundaji, kuchochea njia ya utumbo.

kuongezeka nishati

Baada asubuhi kikombe cha kahawa, tunafikiri ni vizuri si tu kwa sababu caffeine kupunguza kizunguzungu, lakini pia kwa sababu kama ni kinatokea. ukweli kwamba trifosfati, ambayo imefungwa uwezekano wa kisheria receptors, huanza na "hofu", immersing mfumo wa neva katika aina ya mini-stress, na kusababisha hisia za "vita au kutoroka". mwili inazalisha adrenaline zaidi na noradrenalini, na sukari ya damu ni kutupwa kwa mwili haraka zaidi na kwa ufanisi kukabiliana na tishio kwa uvivu hawakupata trifosfati.

Inaboresha gharama za nishati

Matokeo yake, matumizi ya caffeine na adrenaline anahuisha moyo na kuchochea kasi ya mtiririko wa damu kwa mapafu, kuwaruhusu kuzalisha oksijeni zaidi. Wakati kuna oksijeni zaidi, misuli kazi kwa ufanisi zaidi, matumizi ya juhudi kidogo. Kwa sababu hiyo, sisi kazi haraka, bora na asiyechoka. Aidha, kahawa kasi kimetaboliki.

Ni inaboresha ukolezi

Aidha, kwamba caffeine vitalu trifosfati huduma ya kawaida, pia kuongezeka kwa shughuli na uzalishaji wa serotonin, dopamine na idadi ya neurotransmitters nyingine, ambayo, kwa upande, kuboresha utendaji kazi wa ubongo. Kwa mfano, norepinephrine au norepinephrine kuongezeka kwa shughuli za receptors ya ubongo kuwajibika kwa kumbukumbu na utulivu.

eases maumivu ya kichwa

Caffeine ina vasoconstrictor athari, ambayo kuwezesha baadhi ya dalili, kama vile shinikizo la damu na maumivu ya kichwa. Si ajabu madawa nyingi maarufu sambamba na aspirin na paracetamol na matumizi caffeine, ambayo kwa kiasi kikubwa idadi na kuchochea kasi ya athari zao.

Dalili addictive na kuondolewa

kipindi cha mpito kwa madhara. Kama ilivyo kwa vitu vingine vingi kisaikolojia, matumizi caffeine ni muhimu kwa kufuata desturi. Hata maji kwa wingi pia ina uwezo wa madhara, sembuse caffeine. sio mbaya mara nyingi zaidi kupita kiasi sana matumizi na mwisho ghafla. Kama kunywa kahawa sana, ubongo wako kujizoesha na kugawa idadi kubwa ya receptors kwa trifosfati hakuwa kukaa bila kufanya kitu. Kama kiasi cha receptor ni kuwa suala la kawaida, hivyo kuna aina ya madawa ya kulevya, ambayo mwisho na "tete" wakati caffeine hutumika chini mara kwa mara au haachi kutenda hata kidogo. Hii ni hakika si ya kutisha mapumziko-up, lakini bado huambatana na maumivu ya kichwa, muwasho, kusinzia na ukosefu wa umakini. Inaonekana kama asubuhi kawaida? Hivyo, kunywa kahawa sana.

matatizo ya tumbo

Caffeine haisaidii kabisa kwa tumbo, kwa sababu inaongeza asidi secretion na kuchochea misuli INTESTINAL. Kwa hiyo, jaribu kunywa kahawa na njaa.

usingizi

caffeine athari aliona baada ya dakika 15 na si kuacha kwa angalau saa sita. Wakati huo mwili wako ni chini ya ushawishi wa stimulant. Ikiwa una hakika kwamba haiathiri sababu unaweza kwa urahisi usingizi baada kikombe cha kahawa, wewe ni makosa. Hata kama wewe kusimamia na usingizi, usingizi na muundo umekwisha na ubongo wako ni vitendo kuzama usingizi. Caffeine wakati wa usiku tu kuongezeka uchovu asubuhi.

osteoporosis

Hali hii huambatana na upungufu katika wiani wa cancellous mfupa, ambayo inaongoza kwa udhaifu wao. Hali hii hutokea katika wanaanga ambao kutumia muda mrefu katika kiwango cha chini ya mvuto au weightlessness. hatari hiyo ya mateso na caffeine wapenzi, na hatari hasa kubwa ya watu katika umri wa zamani, mifupa ya ambayo ni kutokana na uzee na hivyo kupoteza nguvu.