Seti ya mazoezi ya kinesiology elimu. Kinesiology: Zoezi kwa ubongo

Wanasaikolojia wanasema kwamba harakati za binadamu na ishara kukuambia juu yake zaidi ya maneno. Mwili lugha kusukumwa na hisia, afya ya mwili na hali. Sayansi inayochunguza mkao binadamu, ishara na harakati mbalimbali ya misuli, aitwaye kinesiology. Kuna nidhamu kama vile kutumika kinesiology. Alisomea katika Kitivo cha kimwili Utamaduni, matibabu na ufundishaji vyuo vikuu. sayansi ya harakati ni karibu na uhusiano na maelekezo kama vile neuropsychology, saikolojia, tabibu, acupuncture, osteopathy.

Kazi Kanuni za Kinesiology

Kila mwili upset huchukua mfumo wa ishara katika maonyesho baadhi ya maumivu, chunusi, mzio, unyonge, ukiukaji wa misuli tone. Daktari kinesiologist vile misuli tone, na harakati ya mtu huamua dalili na utambuzi, mtihani huu unafanywa kwa mfumo wa misuli, ili kutambua usawa ambayo imesababisha maonyesho ya kwanza ya ugonjwa huo. usawa wanaona ni kurejeshwa kwa kutumia mbinu maalum. Mwili wa binadamu ana uwezo wa kujitegemea uponyaji, hivyo wataalam wanasema, katika hali nyingi, matibabu ya madawa ya kulevya anahitajika, misaada inakuja kinesiology. mazoezi mapendekezo katika eneo hili ni ya kipekee katika athari zao tiba ya mwili wa binadamu na ni mzuri kwa ajili ya karibu wote wa zao na uwezo wa bwana hata preschooler.

Kinesiology - watoto

Wataalam wanasema kwamba harakati fulani huku mipango mingine ya maendeleo ya ubongo yenye ubongo mbili, kushirikiana na kila mmoja. maendeleo ya usawa wa sehemu ya kulia na kushoto wa ubongo huchangia kiwango cha juu cha akili. Na hapa, pia, suala la misaada ya kinesiology. Mazoezi kwa ajili ya preschoolers kuchangia maendeleo ya kiakili ya watoto na kutoa taarifa ya vipaji na uwezo wao.

mfumo maalum ya mazoezi kwa mikono na vidole inaruhusu vipengele kazi ya ubongo (kushoto - mantiki, ishara, haki - kibinadamu, ubunifu).

Waelimishaji watendaji katika kazi zao zoezi kinesiology Ikumbukwe kwamba kazi remedial inaongozwa na harakati mkono kwa maendeleo ya kufikiri. Zaidi ya hayo kidole michezo, walimu kutumia kinga ya mazoezi, harakati na kunyoosha misuli. Katika mzigo kubwa inaboresha mfumo mkuu yanaendelea akili na uwezo utambuzi. Hii ni inavyothibitishwa na kinesiology. Mazoezi kwa ajili ya walimu wa shule ya mapema wanahitaji elimu ya mbinu zote na ujuzi katika usahihi kwa kuwaleta watoto fahamu iwezekanavyo utekelezaji sahihi ya mazoezi husaidia mabadiliko makali katika mwili wa binadamu.

Kinesiology. Mazoezi kwa ajili ya watoto, baadhi ya nuances ya msingi ya utekelezaji

• Katika mipango ya kawaida ya mafunzo, inaweza kuwa na kuingiliwa na tata mazoezi kinesiological, wakati masuala ya ubunifu, ni kuhitajika si kukatiza. Kama mpango wa mazoezi, ikiwa ni pamoja na aina makali akili au mawazo ya ubunifu, mazoezi harakati zinafanywa kabla ya kipindi.
• Ni vizuri kukumbuka kwamba kinesiology haifanyi kutoa athari mara moja, wakati mwingine mabadiliko kutokea hatua kwa hatua kuboresha hotuba, harakati, kuongezeka kwa shughuli ya akili.
• msingi matofali ya ujenzi wa programu za kurekebisha moja kwa moja kwa nishati athari, mapokezi na usindikaji wa habari, pamoja na shughuli za udhibiti. Soma kila block inahitaji maalum mbinu na mbinu ya maoni.

Kinesiology. Baadhi ya mazoezi kwamba kuamsha ubongo

mbinu za msingi, ikiwa ni pamoja shughuli ubongo, wataalam kupendekeza watoto si tu lakini pia watu wazima. Kusaidia kinesiology kuja tena. Ubongo mazoezi kuboresha akili si tu, lakini pia kuamsha uwezo siri.

mfumo wa mafunzo kwa uchochezi wa shughuli za kiakili ilianzishwa na Dr Dennison - wanasayansi, kwa miaka ishirini kufanya kazi na underachieving wanafunzi katika mafunzo ya kina "Valley" katika California. wao maendeleo harakati msaada kila mwanafunzi, bila kujali maendeleo yake ya akili.

seti ya mazoezi ya elimu kinesiology rahisi na vitendo. Zoezi, kuondoa asymmetry ya ubongo, unaweza kufanywa mahali popote.

madarasa Complex kugawanywa katika makundi matatu:

• Mazoezi zinazoongeza toni ya gamba la ubongo: kinga, acupuncture, massage.
• Movement ya kuboresha mapokezi na usindikaji wa habari: harakati Msalaba kwa mikono yake na miguu.
• Mazoezi ushawishi juu ya udhibiti na kudhibiti: postures mbalimbali na harakati.

Madarasa kwa ajili ya kuingizwa ya ubongo

seti ya kwanza ya mazoezi ni pamoja na ritmirovanie na ubongo vifungo kuanza kutumia.

Ritmirovanie na ushirikishwaji wa shughuli za ubongo lina seti ya mazoezi ili kuruhusu kupata ufafanuzi wa mawazo, ukolezi, shughuli, na kufikiri chanya. Matayarisho malipo ni kazi mwanzoni mwa masomo, baada ya mapumziko ya chakula cha mchana au baada ya kipindi kirefu cha mabadiliko. Kabla ya zoezi wataalam kupendekeza kunywa juisi, maji au chai, kwa vile maji kukuza ushirikishwaji wa kazi shughuli za akili. Baada ritmirovaniya kuanza mchakato wa kufanya kazi na "vifungo ubongo".

Ufanisi mini-tata

zoezi 1

Kuweka mkono wake juu ya tumbo yake, upande mmoja kuchochea hatua, ambayo ni katika eneo la nafasi iliyo kati ya mbavu, chini clavicle. Mikono kujisikia misuli ya tumbo kuwa msaada usawa katika mwili. Usawa kazi vestibuli vifaa huandaa ubongo wa kujua na taarifa ya mchakato. Kusisimua misuli chini ya mtulinga huwezesha carotid mishipa, hivyo ubongo wa oksijeni. Zoezi utapata kikamilifu makini na shughuli za uvumbuzi za darasani.

zoezi 2

Cross-kutembea juu ya ardhi, washa kazi ya upande wa kushoto na kulia ubongo. Wakati kutembea juu ya ardhi inayohusiana na kiwiko haki ya goti kushoto na kushoto kiwiko haki goti, na mfumo wa neva huwezesha corpus ya ubongo wa mwili, kuongezeka kwa kiwango cha mantiki kufikiri, kutokana na kuibuka kwa njia mpya za neva zinazounganisha ulimwengu. Zoezi ni polepole sana, kwani inahitaji ushirikishwaji wa uratibu motor na misuli faini kawaida outnyttjade.

Kinesiology kwa dieters

Matatizo gani bado unaweza kushughulikia kinesiology? Mazoezi tata afya iliyoundwa kwa ajili ya watu wanaofanya kazi katika kupunguza uzito wa mwili. tatizo la uzito kupita kiasi - ni kitu ambacho daima anawatia wanawake na kupunguza ubora wa maisha yao. Kusaidia katika kesi hii inaweza Kinesiology, hafifu mazoezi unaweza kutatua tatizo hili na kufanya kila mwanamke kuvutia. Wataalam wanaamini kuwa tatizo la uzito kupita kiasi inajenga background kisaikolojia hisia, linatatiza usawa katika mwili. Mazoezi ya tata hii inaweza kukabiliana na matatizo, huzuni, na maoni chanya duniani.

Lose Weight usahihi

Bench vyombo vya habari barbell au dumbbells uendeshaji, umesimama. Hii ni chaguo bora zaidi ya kwenda mikunjo cha mafuta katika tishu misuli.

Kuanzia nafasi: mzigo iko katika ngazi ya kifua, kisha kufufuka juu ya kichwa chake juu ya mikono moja kwa moja kabisa. voltage lazima waliona katika eneo la mabega, kifua na triceps. Zoezi kufanyika katika njia nne, kila mbinu presses nane au kumi.

mashambulizi ya nyuma na mizigo amesimama. Zoezi nzuri ufugaji ziada uzito na kuongeza kasi ya mchakato wa metabolic katika mwili. harakati hizi ni rahisi kufanya, unahitaji kuweka uwiano juu lunge, bila kugeuka kote, bila bending, bila kugusa sakafu kwenye goti lake. Mazoezi ni mara kwa mara katika seti tatu, kila moja likiwa na marudio hadi kumi na tano.

Applied kinesiology

Kanuni ya msingi ya mwelekeo huu utafiti: harakati - hiyo ni maisha, vituo harakati - maisha ya kusimama. kutumika kinesiology ni nini? Kinesiology (zoezi la baadhi ya complexes yameorodheshwa hapo juu) husaidia kurejesha uwiano wa nishati katika mwili, kuondoa sababu ya ugonjwa huo.

Kinesiology hugawanya mwendo kibiolojia katika akili, nishati kemikali na kupita kutoka moja hadi nyingine na kushikamana na viungo vya ndani, neva, viungo, na hali ya hisia. Kulingana na harakati maalum misuli, sauti zao na extensibility, daktari huamua matatizo katika mwili na matukio, kumshirikisha zoezi fulani, chakula, acupuncture na tiba za asili ambayo husaidia kurejesha uwiano wa nishati katika mwili.

Upimaji katika kinesiology

mbinu ya Applied Kinesiology si ngumu sana, wanaweza kujifunza na kutumia wakati wowote. Kwa mfano, uwongo yako mwenyewe detector. Akasema kwa sauti kubwa: "jibu langu ni" ndiyo "," - kuwa na uhusiano na pete kwa kidole kwanza na wa pili kwa upande wake wa kushoto, kukumbuka nguvu za vidole stima. Kisha, unahitaji kujaribu kutenganisha pete. Baada ya hapo, jaribu nguvu ya "hapana." compression nguvu ya majadiliano juu ya nguvu ya tamaa. mvutano yoyote misuli itakuwa binafsi uongo detector, kama mimi makini na hilo. Kuonja chakula, unaweza kuamua jinsi mwili ulivyo chakula hiki kwenye athari misuli mfumo, na jinsi wakati ujao itakuwa kuathiri hali ya viongozi wa ngazi zote na mifumo. Misuli wakati, ni si lazima kwa majaribio, ni bora kula kitu familiar. Tu majaribio vipodozi. Weka cream juu ya uso au kwenye mikono na kusikiliza athari za mwili, misuli katika uso wake wasiwasi au walishirikiana, wakati voltage nyingi ni bora kuahirisha vipodozi mpya na matumizi tayari walijaribu kufanya hivyo. Hivyo, kusikiliza hisia zao, unaweza kufanya maisha yako zaidi ya usawa na kujiokoa mengi ya matatizo.

mwili kujibu swali lolote. Thamani ya kuzingatia na wala kuwa na makosa.