Rice mlo: kilo 10 kwa wiki. Superdieta hafifu

Chakula mchele uji itasaidia katika wiki moja tu ya kupunguza kiasi na kupunguza uzito. Je, wote fit chakula hiki? Ni bidhaa haiwezi kutumika kwa chakula mchele? Majibu ya haya na mengine maswali zinapatikana katika makala.

maelezo ya jumla

Rice mlo kwa wiki kwa wale ambao wanataka kusafisha mwili wako wa maji ya ziada na kusanyiko Sumu. Ina faida nyingi. Kwanza, mchele kabisa inashughulikia mahitaji ya kila siku ya wanga. Pili, na hii hali ya nguvu, huwezi kujisikia njaa.

Matokeo yake ni nini mazao mchele mlo? kilo 10 kwa wiki wanaweza kupunguza wale ambao wana mengi ya uzito kupita kiasi. utawala kuu - kula mbichi au vilivyopikwa mchele. Kuhusu kwamba, nini bidhaa inawezekana kuongeza, sisi majadiliano juu ya baadaye. matokeo bora katika nyanja ya kupoteza uzito ilionyesha mchele kahawia. Lazima iwe wazi, na shell. Katika maharage kama kuhifadhiwa kiwango cha juu cha vitamini, madini na nyuzi.

Rice super-Diet: Je, unaweza kula

Nini lazima kuzingatiwa wakati kuandaa orodha? Rice ni kuu lakini si bidhaa tu. Ni bora kutumia aina ya udongo. calorie ya kila gramu 100 ya kalori 109 tu.

Kwa ajili ya kupoteza uzito na mafanikio detoxification ya mwili unahitaji kuweka serikali ya kunywa - lita 2-2.5 ya maji kwa siku. Hii inaweza kuwa nyasi au chai ya kijani (bila sweetener), maji ya kawaida au maji ya apple diluted kwa maji. Wakati wa kutosha ulaji wa maji katika viumbe inawezekana kuvimbiwa.

Rice chakula inaruhusu matumizi ya kiasi ndogo ya chumvi. Ni aliongeza kwa chakula kabla ya matumizi. Ili kuepuka matatizo ya kiafya inapaswa kuchukua dawa za kuongeza virutubisho vyenye potassium. Kipengele hiki kuhakikisha kazi ya kawaida ya moyo.

Kuna aina kadhaa ya chakula mchele. Kila mmoja wao hutoa orodha ya bidhaa kupitishwa. matokeo bora wanaweza kufikia tight mchele chakula (kg 10 kwa wiki). Lakini baadhi ya wasichana anasimama chakula yenye tu ya mchele. Hata hivyo, inaweza kutofautiana na apples mbili au tatu ya kijani.

za marufuku

Na unajua ni nani kuu adui takwimu ndogo? Bila shaka, kufunga chakula. Kifaransa fries, hamburgers na pizza - wote hii ina kiasi kikubwa cha wanga na cholesterol. Kwa hiyo, wakati wa chakula kufunga chakula unapaswa kuwa wamesahau.

Tupa vyakula kama vile:

• karanga,
• maharage,
• mikate na mistari;
• makopo chakula;
• mafuta nyama na samaki,
• kahawa.

Chaguzi mchele chakula

Kuchagua moja au chakula nyingine, unahitaji kuzingatia uzito wako na afya. Naam, kama wewe wasiliana na daktari wako mapema. Willpower katika kesi hii, pia, ina jukumu muhimu. Si kila msichana ni uwezo wa kushikilia nje kwa wiki siku ya mchele moja au mboga. Chini ni njia kwa ajili ya chakula mchele. Labda baadhi yao ni haki yenu.

Rigid mlo juu ya mchele

haja ya haraka ya kupoteza uzito kwa tukio muhimu au mwanzo wa msimu pwani? Kisha utakuwa mbinu mchele lishe. 10 kilo kwa wiki wamekwenda milele. Unahitajika willpower na kuzingatia kali kwa lishe. Kwa kweli, hii mono-chakula, kwa sababu bidhaa tu ya ni kahawia mchele. Daily kiwango - kioo moja. kiasi hiki imegawanywa katika dozi mbili au tatu. Kama wewe tu hawawezi kukabiliana na hisia ya njaa, unaweza kula michache apples wakati wa mchana. Pamoja na hayo kali mlo zoezi contraindicated.

"5 wingi"

sheria ya chakula hii ni rahisi. Sisi kuweka juu ya meza glasi tano. Katika kila pour Vijiko viwili vya mchele kahawia na pour mililita mia za maji. Inaweza kuwa ya joto, lakini si moto. Kwa muda wa siku nne sisi kubadili maji katika kopo. Na sisi kuendelea katika siku ya tano baada ya namna. Tupa maji kutoka kioo kwanza, na kula mchele, hawana otvarivaya. Nini hapo? Kujaza kikombe na maji na mchele. Ni kuweka kando. asubuhi iliyofuata, maji ni mchanga kutoka kikombe cha pili, ya kula mchele nje ya hiyo. Ni matumaini yetu kwamba wewe kuelewa mpango zaidi.

Kwa athari upeo, ni muhimu kuwa na kuvimba mchele kufunga. Basi unaweza kula kwa njia ya kawaida. Sisi ni kuzungumza juu ya chakula na afya, si sigara, kuweka chumvi, na ya haraka ya chakula. Muda "5 wingi" mlo kwa siku 14. Wakati huo, utapata matokeo yanayoonekana.

chakula bland

Chaguo hili intrusive. Ni inatoa seti ya kila siku ya bidhaa: gramu 500 ya mchele, gramu 200 ya nyama au samaki, kidogo kidogo ya mboga ya kijani. Kuna mbinu fulani ya kupikia. Takwimu saa chache kujazwa na maji ya apple diluted kwa maji. Kisha, maji ni mchanga kutoka humo na kupika kwa kuongeza samaki (nyama) na kung'olewa mboga. sahani kumaliza ni kutengwa katika dozi 2-3. Kati yao, unaweza kula matunda unsweetened. Lakini kuwa makini kwamba idadi yao haizidi 500 g

matokeo

Rigid mono-chakula inahitaji willpower ajabu lakini dhamana matokeo bora. Katika siku 3 tu kupata kuondoa kilo 3-4. Zaidi mahututi kupoteza uzito huanza siku ya tano. Madaktari wala kupendekeza kwa fimbo monodiets zaidi ya siku 7. Vinginevyo kuwa na uwezo wa kuepuka matatizo ya kiafya.

Sasa lingine chaguo - mwanga mchele lishe. kilo 10 kwa wiki kupoteza si matumaini, lakini inasaidia kujikwamua sumu na uvimbe. Hakuna njaa! Kufuata chakula vile kwa muda wa siku 10, utakuwa kutupa kilo 4-5. Ninakubali kwamba hii ni matokeo mazuri.

Rice chakula kwa ajili ya kupoteza uzito: Maoni

kusema ni nini wasichana? Je wao kupunguza uzito kwa sababu ya chakula mchele? Kwa kuelewa hili, angalia maoni ya kutosha. Zaidi ya wanawake walikuwa radhi na matokeo. Kwa wastani, walikuwa na uwezo wa kupoteza kilo 7-8 wiki rigid mono-chakula. wasichana wengine ni preferred akiwaacha lishe. Kwa hiyo, matokeo yao kuangalia Skoromniy - kilo 2-3 kwa siku 7.

maoni hasi pia kuja, lakini katika kiasi kidogo. Wao wanawake wanalalamika njaa mara kwa mara na lishe monotonous. Kwa baadhi yao hawakuwa na willpower kupata matokeo ya taka.

kwa kumalizia

Mlijifunza juu ya makala na chaguzi ya chakula mchele. faida zake na hasara pia umetolewa katika makala. Yanafaa hii mlo au la - ni juu yako.