Pagano (lishe): menus, maelekezo na maoni. Sisi kuanza hula Pagano

kale ya wahenga usahihi sana kugundua kuwa afya ya binadamu hutegemea kabisa juu ya bidhaa anatumia. Lakini ukosefu wa muda au tu ukosefu wa ufahamu wa jinsi ya kula vizuri, husababisha magonjwa mengi. mwili kupita kiasi na slags hawezi kuleta wote "takataka" kupitia mfumo excretory. Na kisha kuanza kutolewa sumu kwa njia ya chombo kikubwa - ngozi. Kuna vipele, chunusi, chunusi, athari mzio, na ugonjwa wa hatari kama vile psoriasis. Pagano chakula imekuwa maendeleo hasa ya kukabiliana na dalili sawa, ni vizuri kuthibitika, kwa vile utunzaji wake halisi ya mgonjwa anapata kuondoa matatizo ya ngozi.

kanuni za kimsingi

Hii maarufu na ufanisi wa chakula iliyoundwa na mashuhuri Doktor Dzhon Pagano. Anasema kuwa vipele zote kwenye ngozi kwa moja na zaidi ya sumu katika mwili wetu. Kutokuwa na uwezo wa wakati kuondolewa utumbo husababisha uozo wa bidhaa na kuongeza kiwango cha kusababisha kansa katika damu. Wao ni kuenea katika mfumo wa damu na sumu miili yetu. Kuacha mchakato huu na kusababisha ngozi ili, tabia yako ya kula unahitaji kubadilisha kabisa. Mtu lazima hutumia kiasi kama bidhaa iwezekanavyo, ambazo ni mazingira alkali katika mwili (70-80%), na kuruhusu mwenyewe 20-30% tu ya viungo asidi-kutengeneza. chakula kama vile haraka iwezekanavyo itawezesha kusafisha mwili wa sumu na sumu na hivyo kurejesha kazi ya kawaida ya mfumo wa excretory.

Anza

Chakula Pagano inahusisha kupita mtu hatua chache muhimu. Ni hatua hizi tata itasaidia kufikia athari upeo. Katika mwanzo wa "njia" daktari inapendekeza mono-chakula, ambayo kupunguza mwili. Kwa hiyo chakula fit matunda na mboga. Kuchukua pick yako: siku 3, unaweza kutumia machungwa au apples kijani, au siku 5-6 kula matunda yoyote favorite. Katika hatua hii, daktari inapendekeza zaidi kusaidia mwili wako na kushikilia Colón au wewe mwenyewe kufanya kila siku kusafisha enema nyumbani. Na kuwa kiti mara kwa mara, kuchukua 2 tbsp. l. mafuta iliyosafishwa asubuhi juu ya tumbo tupu.

matibabu ni muhimu

Kila mtu ambaye anataka kusafisha mwili na kusababisha ngozi yako ili kukumbuka kwamba matukio kama si kuleta matokeo ya papo. Kwa mfano, chakula kwa psoriasis ya Pagano maana mode fulani ya wote lishe na maisha. postulates ya msingi ya lishe na afya:

• Matumizi ya maji safi - ni muhimu kunywa walau lita 1.5-2 ya maji kila siku. Kwa mujibu wa Pagano chakula inahitaji kufuata kali na hali hii. Na maji, unaweza kuongeza mengine vinywaji manufaa - vinywaji matunda, juisi ya matunda bila sukari, chai, chai mitishamba.
• Ni muhimu kurejesha kiti mara kwa mara, kwa kutumia kwa kuwa laxatives asili: matunda na mboga. Aidha, aina katika mlo wa vyakula vyenye vitamini C: broccoli, beets, maziwa ya soya, mbaazi ghafi, chachu Brewer, ngano kadhalika, Buckwheat, lozi, samaki, turnips.
• Fiber - dawa bora kwa ajili ya kutakasika matumbo: mboga, matunda, nafaka nzima nafaka, mkate wa ngano, kuongeza unaweza kuchukua fiber katika pellets.
• muhimu sana kwa ajili ya kutakasika bafu ngozi mvuke - wao kusaidia kufichua pores na kuondoa sumu kwa kasi zaidi.
• Mazoezi: Ni muhimu kushiriki katika michezo, kwa kuwa nje, kuogelea.
• Je, si overeat - kuruhusu mwili kufanya kazi kwa kawaida, si overload yake.
• Na, kwa hakika, mtazamo chanya - kama unajua, psoriasis ni moja kwa moja kuhusiana na mfumo wa neva.

Ruhusa na Marufuku Bidhaa

Ni muhimu sana, kuweka kwa chakula, kujifunza kuelewa ambayo vyakula ni asili ya alkali, na ambayo ni acidifying. Hiyo ni kanuni ya kula zaidi vyakula alkali misingi chakula Pagano. meza itasaidia kufanya orodha ya kila siku.

sambamba bidhaa

Ni muhimu kubainisha kwamba Pagano chakula inahusisha matumizi ya kupitishwa bidhaa maalum. Kuna viungo ambavyo haviruhusiwi kuchanganya katika mlo moja:

• Kula tikiti, apples, ndizi tu kama sahani tofauti.
• Hawawezi kuwa pamoja na bidhaa za maziwa, juisi ya machungwa.
• Matunda, nafaka na bidhaa za unga haikubaliki kuchanganya.
• Je, si kula nyama katika moja za sukari wakati.
• Haikubaliki matumizi ya vyakula yoyote na mtambo na dyes na preservatives.
• Nyama sahani pamoja na wanga.
• kahawa na chai hawezi kuongeza sukari na cream.
• inaweza kutumika mara kwa mara nyekundu au nyeupe mvinyo katika kiasi cha 50-100 g, ambapo ni haikubaliki kwa kuchanganya na bidhaa nyingine.

serikali ya kunywa

Chakula kwa ajili ya psoriasis na Pagano presupposes heshima kwa usawa wa kawaida maji na matumizi ya pekee Vinywaji. Wao si tu uondolewe sumu mwilini, lakini pia kuongeza utengano wa sumu. Mbali na matumizi ya maji safi kuwa na uhakika ya kunywa:

• Freshly mamacita juisi ya mboga (kutoka aina ruhusa). Ni muhimu kuongeza kidogo juisi Vinywaji vitunguu (takriban 1-2 masaa. L.).
• Asubuhi itakuwa na manufaa ya kunywa glasi ya maji kwa kuongeza 1 h. L. asali na maji ya limao.
• Juisi bila sukari ya machungwa, zabibu, pears.
• Mitishamba chai kutumia lazima.

Bidhaa ambazo kuongeza alkalinity

Kwa mujibu wa Pagano chakula inasisitiza vyakula ambayo itasaidia kudumisha uwiano alkali katika mwili:

• matumizi ya lecithin katika mfumo chembechembe - 1 tbsp. l. hadi mara 3 kwa siku. Kama shaka lazima kufanyika siku 5 kwa wiki.
• Kuwa na uhakika wa kula si tu matunda na mboga, na pia kuongeza chakula ya kila siku kwa njia ya kitoweo.
• Kuwa na uhakika wa kula wiki minene za kila siku.
• Kula 3-5 glikotimolina matone. Kuondokana katika glasi ya maji na kunywa kabla ya kwenda kulala kwa siku 5 kwa wiki
• Madini maji (alkali): "Essentuki-4", "Borjomi", "Smirnovskaya".

Aidha, ni muhimu kuchukua sorbent yoyote katika mfumo wa madawa ya kulevya, itasaidia kunyonya sumu na bidhaa za taka ndani na nje na watu kwa njia ya asili. Chelators kuongeza kinga na kukuza ukuaji wa T-lymphocytes. Suti: nyeupe au nyeusi makaa ya mawe tope "Enterosgel".

Kitamu na afya chakula

Power mode inaruhusu matumizi ya bidhaa nyingi kutoka ambayo unaweza kupika sahani ladha na afya. Tu ni thamani ya kuzingatia uwiano wa viungo fulani, ambayo inahusisha Pagano lishe. Mapishi kwa ajili ya kila siku:

• Kwanza ya kozi - kuruhusiwa supu za kuku, konda nyama, badala ya viazi, unaweza kuongeza zucchini na boga, zazharku hawezi kufanya. Kuongeza vitunguu na karoti safi. Kwaresima supu pia ni mzuri, unaweza kupika yao na cauliflower, kupika hodgepodge bora bila sausage au kuku.
• Pili kozi - lazima kuingia katika mlo sahani moja ya mboga stewed! Kukidhi kila aina ya bidhaa za mamlaka, kula uji, msimu na mtindi au wanaweza kuongeza mbichi au kavu matunda na karanga. Durum pasta inaweza kuwa pamoja na wiki yoyote, kupika mchuzi frayed mboga na maji ya limao.
• Nyama na samaki kupika au bake kwa wanandoa, ni si lazima kwa wakati mmoja kula chakula.
• Pamper mwenyewe na matunda ladha, juisi safi, matunda, vinywaji, vinywaji matunda, pipi wanaweza kuwa tayari kutoka matunda yaliyokaushwa.

Kuendeleza lishe vile ni vigumu tu katika hatua ya kwanza, na wakati mwili anapata kutumika, utakuwa na uwezo wa kuhisi ladha halisi ya kila bidhaa! Je, si njaa wakati unataka kula, kula chakula kidogo, lakini mara nyingi zaidi.

wafuasi Ukaguzi

chakula hii imekuwa maendeleo zaidi ya miaka 20 iliyopita, na watu wengi wamekuwa wakiishi kwa kanuni ya nguvu Dr. Pagano. Kumbuka kuwa chakula hii ni tofauti na wengine kwa utajiri wake, orodha mbalimbali na hasara bora uzito. Unaweza kupoteza uzito kwa 1-3 kilo kwa siku 7. Ni vigumu kuchunguza tu wiki ya kwanza, na kisha mwili ni ambacho kinaweza kabisa na kuanza kazi ya kawaida. Wagonjwa wanaosumbuliwa na magonjwa ya ngozi, alithibitisha kuwa kufuata na chakula husababisha utakaso taratibu maonyesho ngozi ya ugonjwa huo.

Mbali na hilo kinyesi kawaida kabisa, uvimbe kutoweka, ngozi inakuwa supple na kupoteza hisia ya ukavu na kifua. Hivyo kama unataka kuona matokeo ya kwanza chanya katika mapambano dhidi ya ugonjwa - wewe mlo kamili Pagano! Ukaguzi wafuasi dhati kwamba tayari matokeo ya kwanza utagundua katika siku 15! kiwango cha chini cha vile matibabu ya afya kwa mwezi 1.