Oat biskuti, tamu na chini calorie mapishi.

Mara zote walipenda vyakula tamu. Lakini katika miaka ya hivi karibuni kutokana na utawala wa maeneo kuhusu kula afya, maisha na afya, na bila wengine "Halmashauri nchini," kuwa na makini kuchagua mapishi. Wakati mwingine moja na bidhaa hiyo, tafadhali soma mambo mengi ya kuvutia kwamba inakuwa hata inatisha huko. Kwa mfano, oat biskuti. dawa yake ni pamoja na oatmeal, ambao wote ni wanaogombea kufikiria sana, bidhaa muhimu sana, lakini siagi na siagi - ni tishio la takwimu nzuri.

Ladies, wala kuwa na hivyo kuwa na wasiwasi kuhusu kipande kidogo cha siagi, ambayo iko katika unga kwa biskuti na biskuti tu, muesli na si Kuunganishwa. Bora jasho kutokana na idadi ya cookies mlikula kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana au cha jioni. Na bora wote kwa pamoja katika jioni.

Oat biskuti, mapishi ya kawaida

Wewe haja ya kuleta:

3/4 kikombe oatmeal

kikombe sukari

glasi ya unga wa ngano

250-300 g ya siagi au majarini

½ kijiko soda, slaked.

Hebu kuanza?

On kukaranga kavu kupindua chini ya moto kukauka oatmeal. Koroga nafaka kwa muda wa dakika kumi, mpaka harufu tabia itaonekana, lakini rangi ya nafaka lazima kubadilika. Flakes hawezi kupika, utaratibu huu itawawezesha ini yako kuangalia nyeusi, lakini ladha inabakia sawa.

flakes lazima aliwaangamiza. Kwa mfano, katika blender. Siagi au majarini awali kuondoa kutoka jokofu, ilikuwa si lazima kisha kupambana naye. Lazima iwe laini na mazuri. Beat pamoja siagi na sukari. Usingizi katika tamu wetu mafuta, oat flakes, unga na soda. Kanda unga.

Any unga makao siagi au mafuta hapendi wakati wa muda kanda yake kwa mkono. Badala yake, anapendelea baridi. Kwa sababu mara moja viungo kuwa wingi moja, tunaweza kuweka unga kwa dakika 10 katika jokofu, na kisha baadaye limekwisha na kukata duru (I kawaida kufanya hivyo kioo).

Kama hawataki kusubiri hadi unga ina kilichopozwa kidogo na suala la, unaweza tu unaendelea mipira nje ya hiyo na kuweka juu ya ngozi iliyo kwa kuoka. Katika cookies tanuri itaongeza katika kawaida, unahitaji umbali ndogo kati ya mipira.

muda unaotumika kuoka - dakika 20. Joto - 180 - 190 digrii.

Na sasa kwa ajili ya kisasa ya mapishi hii. Kwa hiyo, malazi biskuti shayiri ni alifanya kama ifuatavyo:

1. Kupunguza kiwango cha sukari, inaweza kubadilishwa na asali. Si tu sypte sweetener. unga hapendi yake kujaribu kudanganya. Hesabu ya moja sehemu na sehemu mbili za asali oatmeal. Unaweza kufanya robo kikombe cha asali na kikombe nusu ya miwa (au nyingine muhimu zaidi) sukari.

2. Ongeza karanga na matunda kavu, na ladha yako. Unaweza kuongeza kidogo (gramu 50) ya chocolate giza, grated au laini kung'olewa.

3. Kama wewe kujiondoa kwenye majaribio, kujaribu badala ya siagi au majarini na sukari, kuongeza massa ya pumpkin au apple. ladha badala ya awali. osha vyema kuwa juu kioo, inaweza kuwa kidogo kidogo. Na usisahau kuongeza michache ya wazungu yai.

Tofauti virutubisho cookies oatmeal, mapishi ambayo ni rahisi kupatikana katika mtandao na cookbooks, nilikuwa kushangazwa na utofauti wake. Kulingana na ladha, unataka kupata, unaweza kutumia matunda (apples, pears, ndizi), kavu matunda (apricots, plommon), karanga (karanga, korosho, walnuts), mbegu (alizeti, malenge, sesame). Na, unaweza kuongeza mdalasini, vanilla au karafuu.

Oat biskuti, mapishi ambayo ni pamoja na mayai, mimi si gari. Wanaweza kuongezwa kwa siagi au matunda massa kwa kuchapwa viboko. Kisha unga ni fluffy zaidi.

Oatmeal cookies konda. Recipe kwa mafuta ya mboga makao

On-ghorofa ya glasi ya oatmeal, jozi ya miiko meza ya asali na siagi. Kijiko cha unga wa kuoka au soda makali ya kijiko.

Awali, changanya flakes aliwaangamiza na viungo vyote kavu, kisha ongeza siagi, koroga, kisha ongeza asali. Na kuacha unga kwa nusu saa katika jokofu. Oka kwa namna sawa na ilivyoelezwa hapo juu, dakika 15-20 tu.

Bon appetit!