Ni mlo namba 5 ni nini?

Tunaposikia neno "chakula", kwanza kabisa kukumbuka mchakato wa kupoteza uzito, kuacha chakula kwa lengo kupoteza uzito: sisi kumbuka mbalimbali Kremlin na mono-chakula mlo kwa siku 5, nk Hata hivyo, kuna idadi ya mlo, madhumuni ya ambayo ina chochote cha kufanya na kupoteza uzito. Lengo lao ni kudumisha afya ya viumbe katika ugonjwa fulani. Ni mlo hizo ni pamoja mlo namba 5.

Ni maendeleo katika Umoja wa Kisovyeti dietitian Michael Pevzner kwa watu wenye magonjwa ya biliary njia, ini na nyongo kibofu cha mkojo. Hii inaweza kuwa magonjwa kama vile cholecystitis, sugu hepatitis, papo hapo hepatitis katika hatua ya tiba, magonjwa vijiwe vya nyongo, cirrhosis, nk Katika hali hii, mgonjwa haipaswi kuteseka matatizo zaidi na ya utumbo.

Chakula namba 5 inalenga kulinda ini kutoka mashambulizi ya kemikali, wakati uwezo kamili bado. chakula hicho normalizes njia biliary. ufanisi wake juu ni kupatikana kali za kizuizi zenye mafuta, mafuta na asidi kikaboni, lakini kwa kiasi juu na selulosi. fiber nyingi hupatikana katika matunda na mboga, na pia katika aina mbalimbali za mbegu. Ndio maana hii chakula inaongozwa na sahani ya mboga, katika Aidha, №5 mlo menu ni pamoja na bidhaa za maziwa.

Wakati wa mchana, watu juu ya chakula hii anakula 60 gramu ya mafuta, gramu 100 ya protini na gramu 500 ya wanga. Wakati kubadilishwa kuwa kalori kurejea 3,000.

Kwa mwili wanaosumbuliwa na magonjwa ya hapo juu, ni muhimu sana kuwa na aina ya supu mboga, supu, borscht, viazi sukari katika mboga supu. Jambo kuu ni si kuongeza supu ya mboga kukaanga. Ni bora kabla ya kuwakata mboga na lightly kavu. Yake mwenyewe tabia mlo namba 5 pia kutumika mkate. Ni lazima kuandaliwa kwa unga peeled na mbegu. Aidha, ni kuhitajika kuwa mkate jana. Si haramu kula, na biskuti kavu au cookies.

Nyama pia ni pamoja katika №5 mlo menu. Tu kuwa na uhakika si mafuta: kondoo, sungura, kalvar, nyama, Uturuki, kuku. Kabla ya haja ya kuchemsha nyama inaweza Motoni katika tanuri. Kukaribishwa na samaki chini mafuta, kwa sababu inaweza kufanya soufflé nyeti, na unaweza - meatballs.

Kundi jingine la bidhaa ambazo ni muhimu kwa chakula menu №5, - ni maziwa. Katika aina ya sahani unaweza kuongeza jibini chini mafuta na si spicy, na kabla ya kulala kunywa maziwa, mtindi au kefir.

Bila shaka, chakula vikwazo namba 5 ina idadi kubwa, lakini haina maana kwamba itakuwa si kusababisha mtu furaha yoyote. Wa bidhaa hizi zote inaweza kwa urahisi kupika kiasi kubwa ya sahani kitamu na afya.

Lakini usisahau kuhusu bidhaa wale ambao mtu fimbo na chakula hii ni tu haiwezekani. mengi yao pia. Huwezi kula, kama vile kvass, na kwa hiyo hodgepodge.

Aidha, ni marufuku kula nyama, samaki na uyoga supu, pamoja na supu ya kijani, mkate safi, keki, keki Puff na pies kukaanga. Bila shaka, wanapaswa kuwa mbali na mlo moshi, wengi sausages, samaki chumvi, mafuta ya nyama. Goose na bata chini ya mlo huu pia haina kuwakaribisha. za Fat maziwa pia haipaswi kutumiwa kwa watu ambao wameonyesha chakula hiki. Chika, kijani vitunguu, pickles, radishes, chocolate, mayai, ice cream, haradali, horseradish na michuzi nyingine spicy - bidhaa hizo wote wanapaswa kuondolewa kutoka orodha katika mlo №5. Yamekatazwa, bila shaka, pombe.

Chakula 5: Menyu.

Breakfast: uji kwenye maziwa, mafuta ya chini Cottage cheese na cream na sukari, na chai.

Chakula cha mchana: kuokwa apples.

Chakula cha mchana: mboga supu, kuku Motoni, kuchemshwa mchele, matunda compote.

Vitafunio: infusion ya makalio rose.

Chakula cha jioni: mashed viazi, samaki wa kuchemsha, chai na cheesecake.

Na glasi ya kefir mpole kwenda kulala.