Mbalimbali rangi ya chakula?

Wanawake wengi leo ni katika kukimbilia ili kuondokana na kilo chache zaidi ni kugeuka kwa aina ya mlo. Wakati mwingine hawana tofauti menu mbalimbali, na yana mengi ya vikwazo. Kukubaliana, nicer kupoteza uzito, wakati sana mfumo wa ugavi ni tofauti na jina ya kuvutia ni uzoefu kusisimua sana. Ni hivyo kukidhi mahitaji na lishe maarufu leo rangi. Ni kitu gani tofauti? ni sheria ya kipaumbele ni nini? Hiyo ni nini sisi kuwaambia undani zaidi katika makala hii.

kanuni za jumla

Kulingana na wataalamu, rangi chakula wanaweza kujikwamua kilo chache zaidi ya wiki moja tu. Asili yake liko katika ukweli kwamba kila siku lazima kula vyakula ya rangi fulani. Kwa hiyo, kwa mwezi mmoja tu, unaweza kutupa karibu 10 kilo. Jinsi gani kazi? Wanasayansi umeonyesha kuwa kivuli bidhaa si tu huathiri hali ya hisia ya mtu, lakini pia huchochea utumbo wote na michakato ya metabolic. Hapa chini, tunaona sheria zote ambayo inatoa chakula rangi.

ratiba

• Jumatatu, kama unavyojua, siku ya nzito, hivyo ni kwa ajili ya rangi nyeupe. Katika hatua hii unaweza kula kila kitu matunda na mboga (kabichi, ndizi, viazi). Kuidhinisha na mchele, na pasta, na mayai na pia kuchemshwa minofu ya kuku. Kumbuka kwamba lazima kuzingatia vyakula ni kubwa katika wanga.
• Red Jumanne. Ni tinge hii katika fomu zake mbalimbali stimulates mzunguko taratibu. uchaguzi wa bidhaa ni upana wa kutosha; Zabibu, nyanya, maharage, raspberries, pilipili, beets, mvinyo.
• mazingira ya kijani. Unaweza kuzingatia kabisa juu ya mboga zote na matunda, pamoja na chai mitishamba.
• Alhamisi, rangi chakula vibali matumizi katika mlo wa bidhaa zote peke machungwa hue. Kwa kweli, orodha ya zao kiasi neraznoobrazen (machungwa, pumpkin, karoti, nyanya na aina ya rangi ya machungwa, nk). Kama chakula alikuja katika msimu wa mwaka, pamper mwili wako na bahari buckthorn.
• Purple Ijumaa. Katika hatua hii, unaweza kula mbilingani, zabibu, berries, chakula seasoning Basil na tarragon.
• Jumamosi, njano inaruhusiwa kula chakula. Ni imeonekana kuwa hii rangi inapunguza hamu ya chakula, lakini kuchochea moja kwa moja kwa kongosho. chaguo kubwa kuchukuliwa mahindi, couscous, manjano aina ya zucchini, apples, asali, yai pingu, baadhi ya aina ya jibini, ndimu.
• Jumapili - ni siku haina rangi. Hii ina maana kwamba huwezi kula kitu chochote, lakini unaweza kunywa maji ya madini wazi kwa siku nzima. Hii siku ya mwisho ni aina ya bado na upakuaji mizigo.

Rangi lishe. maelekezo

Kwa kweli, maelekezo kwa mlo huu kuna kubwa aina mbalimbali. Kwa mfano, siku ya Jumatatu, kama sahani kuu inaweza kuokwa viazi, mboga, kabichi na kuku nyeupe katika tanuri. Jumanne kujiandaa saladi ya matunda, na siku ya Jumatano - kijani supu ya mitishamba na matango. Ni vyema kutambua kuwa mfumo wa nguvu haina kikomo ya mtu. Ni lazima tu kutoa nguvu dhidi ya bure kwa mawazo yao.

Rangi ya chakula kwa ajili ya kupoteza uzito. Ukaguzi

Wataalam wanasema kuwa chakula wiki hii inachangia si tu kwa hasara ya kilo ya ziada, lakini pia kuboresha afya, toni ya viumbe wote. Hasa wale vyakula huu inapendekezwa katika spring na vuli, wakati anga kijivu na uchovu kusanyiko kumfanya unyogovu. Kama siku mkali rangi ya bidhaa kwa kiasi kikubwa kubadilisha hali yako.