Matatizo Power na kuhara. Nini unaweza kula

majibu ya viumbe wa binadamu kwa magonjwa mbalimbali, lishe duni au clutter slag inaweza kuwa kuhara. Njia moja ya kusafisha na kuondoa kila kitu lazima. Kama una matatizo yoyote ya afya, ni lazima kufuata chakula fulani. Hasa katika kuhara. Nini unaweza kula, lakini kutokana na kile lazima kutelekezwa?

hatua ya kwanza ni kujua nini ilikuwa sababu ya vile majibu ya kujihami ya mwili wako. Baada matokeo kuhara ya tumbo na matumbo bidhaa zote za uharibifu, kamasi, bakteria na irritants. Mkali bowel perilstatika kuzuia kufyonzwa zaidi ya kioevu kutoka kinyesi, na matokeo yao ya nje. Hivyo "huru kinyesi". Kuhara ni kuwa kawaida kwa ini, kongosho, tumbo, na kuvimba mucosa INTESTINAL.

Sababu za kuhara inaweza kuwa msongamano katika tumbo na matumbo ya chakula kuharibiwa, chakula glut moja au utaratibu, tukio la tumbo baridi katika matumizi ya vinywaji baridi ya majira ya joto, magonjwa mengi ya kuambukiza.

Wanapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa lishe katika kuhara. Naweza chakula? Ni bora kuchagua kutoka kwa unga kwa muda fulani. Kwa kawaida, katika hali kama hiyo hawezi kutimiza kuvuta mle. Lakini kama unaweza kukataa kula, kiasi cha maji kupewa fedha mara kwa mara. neema ya pekee ya kuleta nguvu freshly iliyotengenezwa chai nyeusi na sukari au asali. Yaliyomo humo tanini kutuliza nafsi.

Kuwa njia blueberries bora au kutumiwa viburnum na kuwa kuhara. Naweza kula badala berries? Kama njaa unasumbuliwa, kisha kujaribu kukidhi pamoja na mikate kavu (crackers) au viazi kuchemshwa bila siagi. msaada mwema kuchemshwa mchele na kuhara. Uweze kula pamoja na sahani upande? Kuzuia kipande cha kupikwa nyama konda. Lakini kujaribu kuondoa mafuta yote na mafuta.

Kuhara kwa watu wazima si hivyo kutisha kama mtoto. Baada ya yote, mtoto anaanza kutenda kwa ajili ya usumbufu wowote kwa ajili ya wazazi inakuwa kazi ngumu ya kuamua nini cha kulisha mtoto mwenye kuharisha. Solution itakuwa muafaka ndizi, applesauce, grilled mkate na congee. Kuondoa matumbo muwasho, ni muhimu kuondoa matumizi ya vinywaji na kaboni na kaboni sugary, mkate safi na pastries, nafaka nzima nafaka.

Ondoa kutoka orodha ya watoto wote kukaanga na spicy chakula, pipi, matunda na mboga katika hali yake mbichi. Kuwezesha kazi ya tumbo na matumbo mboga kitoweo au shayiri chakula. Inahitaji kuwa pamoja katika aina ya bidhaa za chakula matajiri katika tannins. Hebu tuone nini unaweza kula kama una kuhara.

Matunda na juisi ya mlima ash, dogwood, persimmon na blueberries, pears na quince, currant nyeusi. Lazima idadi kubwa ya nguvu chai ya kijani au nyeusi. Bidhaa hizi na athari tiba juu ya kuwasha ya matumbo. Waliyo nayo kupambana na uchochezi na kutuliza nafsi. Kuwezesha kazi ya utumbo na tumbo, kuboresha hali ya mgonjwa. Unaweza kutumia kuchemsha kuku, akamwokoa katika kabla ya ngozi.

Yanafaa supu kufanywa na supu mafuta ya bure. Kama taka, kula mayai ya kuchemsha na patties nyama na meatballs, alifanya kadhaa. Kuondoa kabisa sausages, kuvuta Bacon na nyama deli kwa kura ya manukato. nafaka zote lazima svetsade kwa maji-msingi. Fat maziwa, siki cream, mayonnaise zinahitaji idhini mrefu katika jokofu. Lakini, Cottage cheese na mafuta ya chini bidhaa zinazofaa kwa mgao wako wa nguvu kwa wakati kikamilifu.

Kama orodha dessert ni pamoja jelly na aina ya jellies, svetsade kutoka dogwood, blueberries, pears na makalio rose. Kama wewe kama maji ya matunda, kisha kunywa kwa afya. ubaguzi itakuwa zabibu, plum na Peach kunywa.