Malenge mbegu: kitamu na afya.

Malenge mbegu - hii ni ghala ya kweli ya vitamini na madini. Muhimu hasa ni mbegu mbalimbali kuondolewa katika raundi ya aina ya malenge, badala ya mviringo. Katika muundo wao ina nyuzi, protini, kiasi kidogo cha chuma, magnesiamu, zinki, shaba, manganese na fosforasi.

Kulingana na kiwango cha mbegu zinki katika nafasi ya pili kati ya chakula, baada ya chaza. Kutokana na mali hii, tu zinahitajika wanaume. Kwa kiasi kidogo pia kuna folic acid, niasini, selenium, vitamini, glutamic asidi na arginine.

mafuta pumpkin mbegu ina vitamini A, B1-2, C, E, K, P, na tata wa micro na macronutrients. Pia ina pectin - ajabu ya asili adsorbent, ambayo inakusanya na maonyesho ya mwili wa aina ya vitu hatari. Na idadi ya pectin pumpkin mbegu njia za kushindana hata na apples.

Kwa sababu ya muundo huu wa kipekee, nafaka akawa muhimu sana bidhaa katika figo na kibofu cha mkojo. muundo wa mbegu pumpkin na katani itaruhusu kukabiliana na uwekaji wa mkojo na kuonekana kwa damu katika mkojo.

High zinki inaruhusu kutumia pumpkin mbegu kama tiba mbele ya kuvimba tezi kibofu na prostatitis. Hasa ufanisi watakuwa katika uchunguzi wa ugonjwa huo katika hatua za awali.

upungufu zinki husababisha mengi ya matatizo katika mwili, watoto wadogo wanaweza hata kufa kwa sababu ya hiyo. Katika kipindi cha mpito, kuna matatizo kama vile mba, mafuta seborrhea na chunusi.

Kufuatilia mambo, ambayo yana mbegu pumpkin na athari na faida juu ya misuli ya moyo na kupunguza maumivu ya angina. Oil, alifanya kutoka mbegu hizo, kuimarisha mishipa ya damu.

Mbegu wenyewe na laxative na mali diuretic, kuruhusu kukabiliana na gesi tumboni katika matumbo na tumbo, kukuza excretion ya risasi na cadmium mwilini.

mbegu hizi lazima kutumika kwa ajili ya watu ambao ni kukabiliwa na unyogovu.

Aidha, pumpkin mbegu kutumia katika madhumuni hayo matibabu:

• katika kupambana na helminths, fungi na ugonjwa wa ini,
• kuboresha muundo wa damu,
• magonjwa vidonda;
• ili kuondokana na kiungulia, papo hapo na sugu gastritis,
• kwa ajili ya ovyo kwa kuchoma maumivu na uvimbe wa kibofu;
• kupunguza kasi ya kuzeeka.

faida ya pumpkin mbegu ni undeniable. Zinaweza kutumika kwa watoto na wazee, na hata mimba wanawake. mbegu havina sumu na kuwa na madhara yoyote.

Lakini tu - ni calorie pumpkin mbegu - kalori 570 kwa kila gramu 100.

Kula pumpkin mbegu inaweza kuwa katika mfumo safi lakini inaweza kuwa katika decoctions mbalimbali za nyongeza. Kwa njia ya tope wao wanaweza kupunguza maumivu ya kuungua, ugonjwa wa ngozi na vidonda ngozi.

Wao unaweza kuongezwa katika aina mbalimbali za salads, nyama na sahani ya mboga, michuzi na bidhaa nyingi tofauti Motoni.

Kwa wale wanaosumbuliwa na minyoo mbegu inaweza kuwa tiba ya kweli. ukweli kwamba yana dutu - cucurbitin, ambayo ni sumu kwa minyoo na si kusababisha madhara yoyote kwa binadamu. Kutosha kwa matumizi ya kila siku juu ya tumbo tupu gramu 100 ya mbegu, maji ya kunywa, na baada ya 5-7 siku za minyoo itakuwa juu.

Unaweza pia kuchanganya mbegu na asali. anthelmintic hizo kikamilifu iko kwa watu wazima na watoto sawa. Katika hali hii, ni bora kwa kusugua mbegu pamoja na maziwa au maji, kisha koroga kwa asali au maji ya matunda na kupata kubwa, kitamu kuzuia dhidi ya minyoo, ambayo inapaswa kuliwa mara mbili kwa siku na chochote tumboni na mapumziko ya nusu saa.

Wale ambao ni kujaribu kujikwamua vimelea, lazima kwanza kuzingatia kuwa kiasi cha mbegu zinazotumiwa lazima kukua snap baridi katika mitaani.