Magic hula-hoop. Kitaalam na Mapendekezo

Kumbuka wakati walikuwa kidogo na pengine walivaa nzuri pinde nyeupe, wewe tu kupendwa kuruka, kukimbia na ngoma, lakini pia ni moja ya shughuli favorite ni ... twist hoop. Kwa kweli, shughuli hizi kusisimua si tu radhi, lakini pia faida mwili mzima. huruma tu ni kwamba haya yote ni katika siku za nyuma.

Hata hivyo, hakuna mtu inakataza wewe kuzamisha ndani ya utoto na kurejesha roho nzuri, tabasamu, furaha, rahisi, Haijulikani mwili.

Na ni muhimu kufanya lolote: tamaa yako na hula-hoop (reviews faida za hula-hoop ingekuwa wanaamini hata wale ambao walikuwa hajawahi jambo hili ajabu katika mikono), yaani, hoop.

Kama una bado na shaka, ni thamani yake, kutoa hoja chache kwa ajili ya wazo kipaji kuingia katika maisha yako hoop (hoop hula). Ukaguzi hula-hoop mashabiki inaweza kuonekana kwa kiasi fulani upendeleo, hivyo basi neno la wataalam.

· Mara kwa mara zoezi na hoop msaada kuchoma mafuta (rotational mwendo husababisha contraction misuli, na hivyo kuboresha mzunguko wa damu katika "maeneo ya tatizo");

· Hula hoop kwa ajili ya kupoteza uzito (mapitio ya watu wengi mkono wazo hili) inaweza kuwa mbadala kwa fitness mafunzo gruelling, jogging au mlo kali ;

· Mzunguko hoop kukuza uratibu, uchongaji mwili, kuimarisha misuli ya mwili,

· Hula-hoop - kamilifu mkufunzi kwa kiuno, tumbo na mapaja,

· Athari chanya ya rotational hula-hoop ni yalijitokeza si tu katika kupunguza uzito lakini pia katika kuboresha hali ya ngozi (inakuwa laini, cellulite kutoweka).

Kwa ajili ya hula-hoop yanaweza kupunguzwa kwa ukweli kuwa hauhitaji ujuzi maalum, vifaa hasa vifaa mafunzo, na pamoja na kila kitu alichokuwa nacho na kiasi kidogo mbalimbali simulators, baadhi yao ni duni katika utendaji yake.

Hivyo, pamoja na matumizi ya chini ya nishati na rasilimali wanaweza kununua nguvu mini-simulator - hula-hoop. Ukaguzi wanawake kutumia kutushawishi kwamba mchezo ni ya thamani mshumaa. Lakini bado ni katika mashaka. Naam, kusoma.

Kwa mujibu wa utafiti uliofanywa na wanasayansi, baada ya mwezi wa kila siku tano, kumi dakika ya mazoezi kwa hoop, nyonga na kiuno ni kupunguzwa kwa 10 mm - na ni kivitendo kufanya chochote! Kutokana na kwamba baada ya muda muda wa mzunguko ni kurekebishwa kwa dakika 30, unaweza kufikiria jinsi ya kubadilisha kiasi yako, na jinsi kubwa wewe kuangalia.

dakika kumi mzunguko hoop kujenga 29,000 acupuncture mabomba juu ya kiuno bendi, mapaja na matako. kuu "kugonga" akubali transverse misuli ya tumbo, ni wajibu wa malezi ya kiuno. Zaidi ya hayo, kwa kutumia hula-hoop anaweza heri cellulite juu ya tumbo, matako (tatizo maeneo).

Moja anapata hisia kwamba usawa ni hatua kwa hatua mwelekeo wa manufaa ya hula-hoop kwa wewe binafsi na kwa ajili ya ununuzi wa dharura wa vifaa. Na kama ni hivyo, kuendelea. hoops kisasa zinapatikana katika mifano mbalimbali:

· Nyepesi plastiki wrap (inaweza kutumika katika hatua ya awali);

· Chuma hoop (kulingana na taka mzigo mzuri mfano halisi wanaweza kuchaguliwa bila ugumu);

· Massage hula-hoop (uchambuzi kwenye bidhaa hii nzuri ambayo nataka kuwa na uhakika wa kupata tundu hilo). massage hula hupah sehemu ya ndani ni kufunikwa na mipira massage;

· Folding au collapsible mfano (hii ni muhimu hasa, kama katika kazi mara nyingi katika barabara);

· Mifano kwa kujengwa katika kalori sensor (hoops kama hiyo ni ya hivi karibuni, lakini tayari imeweza kuwavutia wasikilizaji wake).

Kwa hiyo, hula-hoop. Ukaguzi (yako, marafiki wako) kwa hakika itaongeza kwa hazina ya wanaolazwa kwa uvumbuzi huu wa ajabu. Baada ya yote, kila kitu kingine, hii ndio njia pekee kidogo karibu na furaha nyuma yake - msichana furaha na pinde nzuri, kukumbuka?

Na hatimaye, tips chache muhimu. Si lazima kukimbilia katika pool na kichwa chake, na kugeuka hoop ya uchovu. Kwanza, ni kwa muda mrefu kuacha wewe kutoka uwindaji kumfikia, na pili, unaweza kuharibu mgongo. Ili kuepuka hili, hatua kwa hatua kuongeza mzigo na kuchunguza mbinu sahihi ya harakati za mzunguko: wala kufanya harakati ghafla jog, wala zungusha hoop katika pande zote - mwendo wa saa tu, na wala kupanga miguu kote. nyembamba miguu yako itakuwa iko, kubwa mzigo kuanguka juu ya eneo la kiuno.

Naam, na kufanya muziki hii yote si vigumu. Mafanikio ya zoezi yako na mood nzuri!