Maandalizi milkshakes - ladha, afya na za lishe

Milkshakes - nini inaweza kuwa bora kwa kifungua kinywa lishe au vitafunio kwa watu wazima na watoto. Iliyotengenezwa kwa maziwa safi kwa kuongeza juisi, matunda, berries, au labda mboga na bran nafaka, kwa jumla, yote unataka mawazo yako, si tu wanaweza kuwa sahani tofauti, lakini pia kusaidia akina mama na vyanzo mbalimbali ya watoto chakula hasa wale ambao hawana kunywa maziwa. mbele ya calcium na vitamini hufanya vitafunio hii si ladha tu, lakini pia ni muhimu. Na kwa wale ambao ni kukaa juu ya chakula, pia, kuna mapishi: ni milkshakes inaweza kufanyika kutokana na vyakula chini mafuta, kuongeza wachache wa chini calorie matunda na michache ya spoonfuls ya bran - ni zamu kuwa haina kulinganisha na kuhifadhi wenzao. Hivyo, hebu kujifunza jinsi ya kufanya muhimu katika jikoni yako, hasa sahani hii inatoa nafasi kubwa kwa ajili ya ubunifu na si kuchukua muda kiasi kuandaa.

Recipe homemade milkshake

Hebu tuanze na maandalizi ya kunywa classic. Kuchukua kwa ajili yake:

- 150 ml. maziwa ya maudhui yoyote mafuta;
- 50 oz. ice cream ya uchaguzi wako.

Katika maandalizi Ikumbukwe kwamba sehemu kubwa ya maziwa baridi kabisa ladha, hata hivyo bora kuandaa milkshakes na kingo, kubadilishwa na joto la kawaida (au kidogo hapa chini) joto. Kunywa mchanganyiko bora katika mixer au blender kwa sekunde 30 hadi 60, kwa kuwa viungo ni pamoja na uhusiano pamoja, na juu mapenzi ngozi nzuri. Na hapa ni kitu cha kuongeza - kuwaambia mawazo yako. Kwa chocolate - kusugua 30g. pipi juu ya grater faini na kuongeza katika shingo, kwa matunda - matunda yoyote, kama ulitaka, hasa katika majira ya baridi, tu kitu kitamu, unaweza kuweka wanandoa wa tablespoons ya jam yako favorite. Tip: kama unatarajia kama nyongeza ya kuweka syrup au jam, kwanza kuchanganya yao na maziwa, na kisha tu kuongeza cream. utawala kuu - kula kunywa mara tu kupikwa, kuhifadhi katika friji, hata muda mfupi ni yenye undesirable.

milkshakes malazi

Wale ambao kufuata calorie maudhui ya mlo wako au kwenye chakula, wala kujiingiza katika delicacy. Fuata tu tips hizi, na kifungua kinywa yako au vitafunio nitakupa ladha bora na kiwango cha chini ya kalori. Hapa ni chaguo moja:
- 400 ml. nonfat mgando,
- nusu ndizi muafaka;
- safi chache au jordgubbar hao.

Whisk viungo katika mixer au blender kwa upeo wa sekunde 60 na kufurahia ladha na afya ya chini calorie kunywa. Pia, kwa kuongeza matumizi na kiasi cha nyuzi katika cocktail, unaweza kuongeza tablespoons michache ya ngano au shayiri pumba. Wale ambao hawana muda wa kuandaa kinywaji, unaweza makini na milkshakes "Muujiza" kutoka kwa watengenezaji wa Urusi na mafuta ya chini maudhui - tu 2-3%. Na uchaguzi mpana wa ladha: chocolate, vanilla, matunda au berry - kila siku unaweza kunywa cocktail au mpya kutibu yao familia yangu. Hii ni plagi kubwa kwa wale ambao thamani ya muda wao na afya, kwa sababu milkshake - vitafunio afya kazini au kusafiri au maziwa mbadala kwa ajili ya wale ambao si kama ya kutumia katika hali yake safi. Aidha njia, nyumbani au kupikwa katika mazingira ya viwanda, kunywa hii - na faida undoubted ya kula afya kwa kitengo cha familia nzima.