Kujua kama mananasi uuguzi mama

Inabidi fimbo na chakula maalum wakati wa kunyonyesha. Lakini majaribu nyingi duniani! Miongoni mwao mananasi - kigeni matunda ya ajabu na ladha ya kawaida na harufu. Ni muhimu sana, lakini inarejea kundi la bidhaa kwamba kusababisha allergy. Hebu kuona kama unaweza wa mananasi uuguzi mama? Wanawake wengi kuambatana na nadharia kwamba mahitaji ya chakula kula vyakula wote, lakini kidogo kidogo. Nyingine kudokeza kufuata ushauri wa yako afya mgeni na daktari wa watoto ndani. Lakini hata hivyo, na wengine wanataka kuongeza mtoto mwenye afya.

mali

Mananasi massa inajumuisha 87.0% ya maji, 0.3% protini, 12.0% sukari, 0.7% asidi citric, kufuatilia mambo na vitamini. Ambayo vileo kuingia mwili baada ya kula mananasi?

• B Vitamini B (B₁, B₂, B₁₂) - ni wajibu wa kuboresha kimetaboliki, kuchoma ya mafuta, wanga na protini, kushiriki katika shughuli ya mfumo wa neva.

• provitamin - ni kuzuia ugonjwa wa moyo, normalizes kimetaboliki, suspends mchakato kuzeeka. Bidhaa zote zenye sehemu hii ni kuchukuliwa kuwa muhimu sana.

• Vitamin C - ni inaboresha kimetaboliki, kuimarisha mishipa ya damu, cartilage, mfupa. Hii yote ni hivyo zinahitajika kwa mwili baada ya kuzaa. Hivyo unaweza kunyonyesha mama mananasi, kama ina mengi ya mambo haya?

• Vitamin PP - kukuza uzalishaji wa nishati, kuweka moyo, inaboresha mzunguko wa damu.

• Magnesium - vifaa nishati kwa seli, normalizes kazi ya misuli ya moyo na mfumo wa neva.

• Fosforasi - husaidia kukuza shughuli za kiakili na misuli.

• Potassium - inaboresha moyo na misuli kiunzi cha mifupa.

• Calcium - ni muhimu kwa ajili ya malezi ya tishu mfupa, normalizes kimetaboliki, shughuli moyo na mishipa.

• Sodium - inasimamia shinikizo la damu na contraction misuli, hatua na maonyesho Dutu katika seli.

• asidi, dutu kunukia, bromelain (ongezeko enzyme shughuli).

• Iodini - immunostimulant biodyne inasimamia taratibu nishati na joto.

• Iron - kushiriki katika michakato yote ya mwili. Na inaweza mananasi mama uuguzi, kama ina kipengele hiki, baada ya kujifungua?

• Manganese - kukuza digestion sahihi, ni kushiriki katika malezi ya mfumo wa kinga kazi.

• Zinc - inaboresha kumbukumbu, makini na hali.

faida

Vitamini kama tajiri Orodha ya maudhui inaruhusu mananasi kusimamisha kuzeeka taratibu katika kiumbe na kuongeza kinga, kuzuia kiharusi na mshtuko wa moyo. Aidha, kuna ukandamizaji wa michakato ya uchochezi. matunda Hii husaidia kuboresha kumbukumbu, kuvunjika kwa mafuta na protini, kupunguza uvimbe, hivyo unahitajika katika matatizo ya magonjwa ya moyo na figo. Mananasi ni muhimu kula kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu na upungufu wa damu. Na mali nyembamba damu, ni mzuri kwa ajili ya kuzuia thrombosis na uvimbe unaotokana na mvilio. Crude fiber massa inaboresha digestion.

kuumia

Bichi mananasi na uwezo wa kuchoma mucosa mdomo. Acid zilizomo katika massa, kuharibu jino enamel. Kwa hiyo, baada ya kumeza ya bidhaa madaktari hupendekeza kwa safisha mdomo kwa maji moto angalau. Lazima kula matunda kwa ajili ya watu na acidity juu ya maji ya tumbo (huweza kutengeneza vidonda) na gipotonikam. Baadhi ya madaktari kusema kuwa mananasi bado hatari kwa akina mama wanaonyonyesha, kwa sababu inachangia milipuko ya ngozi ya mtoto na wanawake. Hata hivyo, majibu hayo si mara zote aliona.

mananasi makopo

Kwa mujibu wa teknolojia ya maandalizi ya matunda huhifadhi sifa zote muhimu. Lakini hii ni nadra. Wakati wa matibabu joto matunda kupoteza mali yake. Kama kihifadhi ni kawaida aliongeza citric asidi. gharama ya mananasi makopo ni chini zaidi kuliko safi. Na haina mshangao mtu yeyote. Mananasi makopo kwa mama kunyonyesha si lazima, kwa sababu katika kesi hii madhara kutokana na matumizi yake itakuwa zaidi kuliko mema.

mwanga msaada

Je, si kununua mananasi ajili ya baadaye - waliopotea madini.

Baada ya matumizi ya matunda hii kigeni kula, safisha mdomo wako na maji ili kuzuia madhara kwa enamel jino.

Mananasi na HBV inaweza kutolewa katika mlo wa mama wa mtoto ni miezi 4 na bora zaidi - 6. Hata hivyo, ni lazima kufanyika kwa tahadhari. bakteria manufaa katika matumbo ya mtoto wala kuonekana katika siku ya kwanza, lakini hatua kwa hatua, kama mfumo wa kinga.

Kama kweli alitaka na ladha ya matunda, mananasi inaweza kuwa mama uuguzi kuanza kula kutoka kipande moja kidogo na si zaidi ya mara moja kwa siku. Ni muhimu kuchunguza majibu juu ya ngozi ya mtoto. Kama uwekundu au upele, kuacha kula matunda! Kama wote wakaenda vizuri, unaweza kugeuka mananasi katika orodha. Kupendekeza bidhaa hii kwa kuondokana juisi na karoti safi.

Jinsi ya kuchagua mananasi?

• Harufu. Ni lazima kuwa mkali. harufu kali ya mazungumzo kuhusu mchakato wa Fermentation. Katika bichi mananasi ladha si kuwa wakati wote.
• Fomu. matunda nzuri ni majani nzuri, anapaswa kuwa dosari.

sehemu ya wanawake akaanguka kwa mtihani mkubwa wa mwili - kujifungua. Yeye mahitaji ya chakula vitamini na kuwaeleza vipengele, kupata nafuu. Lakini unaweza kunyonyesha mama mananasi, kama hivyo ulijaa na madini yote? Katika hali yoyote, unapaswa kushauriana na daktari wako kuhusu hili. Je, si majaribio kwa mtoto.