Kujisaidia, au jinsi ya kwenda kutoka binge nyumbani

Mnywaji mtu katika familia - mlima karibu na wote, hasa kama mchakato wa pombe yanaendelea katika kunywa mara na ya muda mrefu ya nzito. njia bora ya kutatua tatizo - matibabu katika kliniki maalumu. Lakini si kila mtu ambao hutumia pombe vibaya, kuna uwezekano, na zaidi nia wala ujasiri wa kuthubutu kuchukua hatua hii. Katika hali hii, tunaweza kupendekeza yake ya kujaribu kukabiliana na tatizo hili wao wenyewe. Jinsi ya kwenda kutoka binge nyumbani? Suala hili ni kujadiliwa katika makala hii. Na kama uko tayari kuvuta mwenyewe pamoja, ili kuonyesha willpower, vidokezo yetu na mbinu kukusaidia kushinda hangover na kupata nyuma kwa maisha ya kawaida. Kwa makini maelezo, kufanya hatua zote hapo juu, na haraka sana utakuwa na uwezo wa kuangalia ulimwengu wa kiasi na kuangalia afya.

Jinsi ya kwenda kutoka binge nyumbani? mafunzo

Ulifanya uamuzi wa mwisho kwamba ni wakati wa kuanza kushughulikia uzito? Kisha kutusikiliza na ukweli kuwa kimwili wewe kujisikia mbaya sana kwa muda (siku moja au mbili). Kuhakikisha kwamba una nyumbani kuna dawa zinazochangia mwisho wa sumu: mkaa, "mezim", "Essentiale Forte". Stress namna fulani kuonekana katika kazi ya moyo, hivyo unahitaji hisa juu ya zaidi na maandalizi "Valocordin". Kama huwezi kwenda maduka ya dawa, omba msaada wa familia au majirani. Mbali na dawa za nyumbani lazima vyakula kusaidia kuondoa hangover: limau, maji ya madini, pickles, pickles, apples, maziwa. Ingekuwa bora kwa wewe na mtu wa kukusaidia kupika nyama supu.

asubuhi

Kuamka na kujisikia kuwa wewe ni sana, ni mbaya sana. Kwanza kabisa wanataka hangover. Hii kabisa hawezi kufanya. You ahadi mwenyewe jana kwamba kuanza mchakato wa "kupona." Kama binafsi nje ya binge?

Kwa kuanzia, kunywa lita 1-1.5 ya maji ya madini, nyumba ya brine au juisi. Next, kukubali jozi ya mkaa na kibao moja - maandalizi "Essentiale Forte". Mwisho wa robo saa, kunywa ina maana ya "Valocordin". hatua ya pili - chakula hiki. Nguvu mwenyewe kwa kumeza gramu angalau mia ya supu na kipande cha mkate. Sasa kwenda bafuni na kuchukua upande mwingine oga. Na kisha huanza ngumu - burudani. Sisi ni kuzungumza juu ya jinsi ya kupata nje ya binge. Nyumbani, ni vigumu sana kufanya. Wakati mtu ni kitu kingine cha kufanya, majaribu ya kuchukua kunywa iliyokuwa furaha, kubwa sana. Hivyo kupata mwenyewe kuvutia ya kufanya.

chakula cha mchana

Kunywa tena mbili vidonge dawa hiyo. Ni bora kupima shinikizo la damu. Kama ni ya kawaida, ina maana kwamba mchakato wa kufufua katika mwili ni nzuri. Kuwa na uhakika wa kuwa na chakula cha mchana: supu, saladi sauerkraut, mkate, chai na lemon, maji. Liquids lazima zinazotumiwa mengi, inasaidia sumu kuondoka mwili haraka. Pia, kama asubuhi, atataka hangover. Lakini katika hali yoyote haiwezekani hata kwa kunywa pombe, au juhudi yako yote kwenda chini kukimbia. Kulala na athari matunda juu ya kurejesha afya yako.

jioni

Jinsi ya kwenda kutoka binge nyumbani? You uliofanyika nje ngumu ya juu mdomo mpaka jioni. Baada ya saa 18, kutumia dawa za kulevya na kula tena. Hamu kwa wakati huu lazima kukimbia porini. Lakini si kupata aliwachukua na chakula nzito, mafuta na vyakula vya kukaanga. ini lako na hivyo ni chini ya dhiki, angalia hiyo. Kuchukua tofauti kuoga na kulala kupumzika. Usingizi na mawazo mazuri ambayo kesho itakuwa rahisi zaidi kuliko ilivyo sasa.

siku iliyofuata

Weka kuchukua mkaa ulioamilishwa na kulishwa kikamilifu. Hoja zaidi, kuwa na mapumziko mema. Kuruhusu mwenyewe kulala. Katika kipindi hiki, utaweza kupata mashambulizi ya hofu, wasiwasi, kutoridhika na maisha. Hii ni jambo la kawaida. kunywa sedative. Lakini kumbuka kwamba hii inapaswa kuwa kidonge, badala ya tinctures pombe. Kila saa wewe kujisikia bora na bora.

Umejifunza jinsi ya kupata nje ya nyumba binge. Na kama nimepata ni, basi wamechukua hatua ya kwanza ya kujitegemea katika mapambano dhidi ya ulevi. Tunataka utakuwa tena kwenda nyuma ambapo aliweza kutoroka. Kuwa na afya!