Kuhimili matendo: ushauri wa vitendo

Katika hali nyingi, hakuna hisia si huko na si wakati ni muhimu. Kwa hiyo, kama huna kujua jinsi ya kudhibiti yao, unaweza kwa urahisi kuharibu maelewano na watu wengine. Wakati huo huo, usimamizi wa hisia tofauti na mali kutoka ukandamizaji wao. Baada ya yote, hasira siri, ya muda mrefu ya malalamiko, unshed machozi - inasababisha magonjwa mengi.

Kuhimili matendo: Njia 3

1. Mabadiliko katika msongamano wa kitu

Kama kanuni, inabadilisha mtazamo na mabadiliko ya mwingine kitu na uzoefu hisia. Hata kama si kwenye kubadili kwamba, ni muhimu ili kujaribu kuleta kumbukumbu nzuri. Kumbuka kwamba mawazo kuhusu matukio mazuri, wewe unwittingly resurrects sensations uzoefu.

2. Mabadiliko ya imani

Taarifa yoyote kupita kwa njia ya filter ya imani yetu. Kwa hiyo, kama huwezi kubadili hali, ni muhimu kubadilisha tabia kwa wao. Hii, kwa upande wake, kuchangia kwa mabadiliko katika hisia.

3. Usimamizi wa hali ya viumbe

Hisia nguvu na ushawishi hali ya mwili: anahuisha kinga na mapigo shinikizo huongezeka, wanafunzi kupanua ... Lakini pia ni kile kinachoitwa maoni mimic. Asili yake ni wazi katika ukweli kwamba holela usoni pamoja na involuntary, inaweza kuamsha hisia. Hasa, kuigiza kama baadhi ya hisia, watu wanaweza kwa haraka kuanza kuhisi hivyo. Mara nyingi kuondoa hisia lazima kutosha kuondoa "sahihi mtu". Hata hivyo, ni lazima kufanyika mara moja, wakati hisia bado na wakati unwind.

Kuhimili matendo: Zoezi

"Rudisha nyuma"

Mara nyingi picha mbaya au maneno kwa muda mrefu kukwama katika ubongo wetu. Unaweza kitabu kupitia kikariri katika tukio maalum katika akili, wakati kupitia kura ya hisia hasi. Hata hivyo, kila mtu ni uwezo wa kusimamia yote ni katika akili yake. Kwa hiyo, unaweza kuendesha aina ya "kufunga mbele." Shukrani kwa sauti yake ya ndani itakuwa habari kwa haraka zaidi, kuwa kitoto, squeaky ... kwa kuchukua umakini si kuwa inawezekana. Hasi picha pia inaweza kubadilishwa kwa yoyote ya wimbo furaha.

"Time Machine"

Kila mtu anajua kwamba wakati huponya kila kitu. axiom hii muhimu inaweza kusaidia kujifunza kudhibiti hisia zao. Hivyo, wengi wanakubaliana kwamba wengi wa misiba shule sasa wanaonekana ujinga. Nini kujaribu kurudi baadaye na kuangalia kiasi katika hali ya sasa, na kusababisha dhoruba ya hisia ndani yetu? Katika hali hii, usimamizi wa hisia - ni uzoefu wakati mgumu si "sasa", na katika siku zijazo.

"Mlipuko"

Wakati mwingine, inahitaji kusimamia hisia "mlipuko." Je, ni kwa walionyesha? Ikiwa hakuna uwezo wa kuzuia machozi - kuomboleza, kama ndani ya ni kiwango hasira - kukamilisha mikataba mto. Lakini kutolewa kwa hisia bado lazima kusimamiwa. Kwa hiyo, ni bora si kulia katika kazi na nyumbani, kutupa nje uchokozi kwa binadamu, na katika vitu visivyo na uhai. Jambo kuu ni si kuleta mwenyewe kwa hali ambapo kudhibiti chochote haiwezekani.

Udhibiti wa hisia itakuwa vigumu bila uwezo wa kudhibiti usikivu wao, ishara, usoni na kinga, na pia kutokana na kukosekana kwa mawazo ya maendeleo vizuri. Kazi ya ujuzi waliotajwa, uwe na uhakika na kufikia mafanikio.