Kitu kuhusu jinsi ya kubadilisha tabia

Licha ya ukweli kwamba maisha wakati mwingine inalazimisha watu kuwa rude, kijinga na mbaya, wengi wetu huwa na mabadiliko ya tabia. Kwa bahati nzuri, mtu bado imebakia matarajio mkali: kuwa aina na msikivu, na pia makusudi na ufanisi anataka kuwa karibu kila mtu. Ni hapa kwamba lipo tatizo kubwa. Jinsi ya kubadilisha tabia? Mara nyingi msukumo yetu na kubaki tu katika gusts. Hata hivyo, kama kujaribu, unaweza kufikia matokeo mazuri.

hatua moja

Wataalam wengi wanasema kwamba msongamano wa mawazo juu ya sifa yetu hasi na kwamba tunahitaji kurekebisha nao - kimsingi mbinu sahihi. Kwanza kabisa, unahitaji kuchukua tabia yako kwa njia gani. Kweli kabisa. Baada ya yote, sisi ni binadamu wote, pamoja na sifa chanya na hasi. Na ukweli kwamba kuna watu tofauti sana aina ya tabia ya mtu, hutusaidia kupata pamoja na wewe mwenyewe. Bila shaka, hii haina maana kwamba tunapaswa kutafuta ili kupunguza madhara hasi ya baadhi ya vipengele ya tabia yetu ya maisha. Tu hii lazima kufanyika kwa busara. Baada ya kutambua yoyote ya makala kuzuia sisi kuishi, unahitaji kueleza kwa mapana na marefu kwenye karatasi, na kuongeza kuwa hali ambayo wao ni wazi zaidi kwa nguvu.

asubuhi iliyofuata, kusoma kila kitu umefanya imeandikwa kwa kila siku kwa tune ya wimbi la taka. Pia tazama jioni kutathmini ushindi wao na kushindwa ya siku.

hatua mbili

Hakika wewe kuwa na tabia favorite: kutoka kitabu, movie au cartoon. Badala yake, yeye ana sifa tabia, ambayo ndoto. Wanashangaa jinsi ya kubadilisha tabia, fikiria shujaa wako favorite, na jibu atakuja peke: na kuiga. Fikiria mwenyewe knight vyeo au Turgenev msichana, wakati kuhisi fulani ya ubora wa hasi yako anajaribu nyara mood ya wewe na wengine. Kukusanya katika ngumi wote mapenzi yake, ujasiri na uvumilivu; Fikiria kwamba hii ni jukumu yako kuu katika maisha ... Na kisha kila kitu kitakuwa!

hatua tatu

Kabla kubadilisha tabia, una kutambua kwamba kila ubora wa binadamu ana ndugu pacha. Tofauti kati yao ni tu katika "mwenendo". Kwa mfano, uvivu - ni upande wa chini ya shughuli. Anger - wema na sura nzuri ya akili. Na kadhalika. Hivyo, kwa njia moja au nyingine sote na seti kamili ya vile "ndugu pacha", wachache tu kujua jinsi ya kufanya marafiki pamoja nao, na baadhi - si. Hivyo wakati wewe, kwa mfano, ni hasira, kuhesabu hadi kumi kwa mwenyewe, Kufikiria kama wewe kwenda katika njia imaginary ya hasira nzuri na utulivu. Huna haja ya kutoa nguvu zaidi, tu kufikiria, na kupumua kwa undani. Subiri kidogo, na dhihirisho hasi ya moja ya sifa ya tabia yako kurejea katika chanya.

Inahitaji wala kutoka maisha wala kwa mamlaka yangu matokeo ya papo hapo, kwa sababu asili ya mabadiliko, bila shaka, inawezekana, lakini si mara moja. Tu wazo wazi juu ya nini wewe kweli haja, pamoja na kutumia mbinu mbalimbali (si tu hapo juu, lakini, pia), utakuwa na uwezo wa kubadilisha, na kuwa na angalau kidogo bora zaidi. Kama unavyojua, wakati kubadilisha mtu mabadiliko maisha yake. Hivyo mara tu kuanza kwa kazi ya wewe mwenyewe!