Kama matokeo ya kuogelea kwa afya ya akili?

Siyo siri kwamba zoezi aerobic ni manufaa kwa afya ya akili. Hata hivyo, kuogelea, inaonekana, ni moja ya variants mafanikio zaidi.

seli za ubongo

Si tu kwamba kuogelea husaidia kuzalisha endorphins, lakini pia kuchochea chimbuko la neva za hipokampasi. Hii mrefu dhana ina maana ya ukuaji wa seli za ubongo katika sehemu ambayo inakabiliwa msongo wa muda mrefu. Baadhi Therapists wafanya kuogelea mgonjwa kama sehemu ya tiba. Mara nyingi, zoezi inaweza kuwa mbadala kwa dawa.

mfumo wa damu

Msamiati ujumla kuongeza damu kati yake, lakini katika uchunguzi mmoja wa Australia ilibainika kuwa kuna uhusiano kati ya kuzamishwa katika maji moto na kuongeza damu kati yake. Hii ina maana kwamba ubongo anapata zaidi ya madini zinazochangia utendaji bora ya hiyo. Ni nani kukataa kutokana na hilo?

yoga analog

Kuogelea ni kama muhimu kama yoga. Wote ya madarasa haya ni kuhusishwa na kukaza misuli na maendeleo ya kinga mdundo, ambayo undantar kutoka akili, hisia na kimwili dhiki. Plus, kuogelea unaweza kuhusishwa na mazoezi ya tafakari kwa sababu una kuweka kurudia harakati hiyo. Hivyo kama huwezi, kwa sababu yoyote, kujiunga na darasa yoga, tu kufurahia kuogelea badala yake. Huwezi kuchangia wakati hakuna hata faida.

Kile lazima hatua yako ijayo? Kabla mipango ya majira ya joto burudani, jaribu kuingia kwenye masomo machache katika bwawa.