Jordgubbar: faida na madhara

Wataalam wanasema kwamba jumla ya gramu 150 ya jordgubbar inaweza kusaidia kukabiliana na hisia hasi na kupata mood nzuri. Zaidi ya hayo, ni lazima lazima kuwa safi, na kung'olewa jordgubbar. faida ya berry hii kwa muda mrefu imekuwa inajulikana, na madaktari na cosmetologists.

Kuna ilipendekeza jordgubbar kung'olewa hadi saa 48 iliyopita, na wale tu berries kwamba si alikuwa na muda wa kwenda katika jokofu. Kwa hiyo husafirishwa kutoka nje ya nchi (Morocco, Hispania, Uturuki, nk), berry bora si kununua, kwa sababu hawana manufaa baada ya muda mrefu kuhifadhi tena bado.

Daily kiwango wala kisichozidi 500 gramu berries kwa sababu kiasi kikubwa sana unaweza kusababisha bowel ugonjwa. Katika gramu 100 ina 0.9 g protini, 0.3 - protini, 7.5 - carbohydrate, 1.3 - Organic vitu 2.2 - selulosi, 87g ya maji. Katika matunda ni tajiri katika chuma, calcium, fosforasi, madini, zinki, na folic salicylic acid biotics, ina vitamini PP, B1, B2, B6, ; E; C. Inapatikana katika wanga strawberry si kuongeza viwango vya sukari ya damu, hivyo unaweza kuwa na hata kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari. Nyenzo wanaweza kupunguza ukuaji wa matunda zilizomo katika seli za saratani.

Jordgubbar, muhimu mali ambayo imekuwa inajulikana kwa muda mrefu, sasa ni kuchukuliwa moja ya mwili matunda muhimu zaidi katika msimu, kukomaa yake. Ni vizuri kuimarisha mfumo wa kinga, normalizes kimetaboliki, kulinda mishipa ya damu na moyo. Ni eases maumivu ya kichwa na ni muhimu kwa ajili ya afya ya ufizi. Katika utungaji wake ina vitu ya asili ambayo ni sawa katika utungaji wa aspirin.

jambo la kushangaza: zaidi "sexy" ni berry strawberry imekuwa kutambuliwa. matumizi ya ni, pia ni katika mbegu. Inajulikana kuwa zinki inaboresha hamu ya ngono kwa wanaume na wanawake. jordgubbar zinki kwa wingi mkubwa katika tu mbegu. Erotic Kanuni si tu kwa sababu ya uzuri na ladha kuhusishwa na ishara ya mwaliko huu berry kwa upendo.

Lakini si tu ni uwezo wa jordgubbar. faida bado ni katika mali matumbawe ambayo imekuwa ikitumika kwa mafanikio neutralize matangazo ya rangi ya ngozi. berries kukomaa wakati maporomoko hasa kwa sasa wakati wa mwisho wa spring ngozi ni dhaifu na jua mkali huwa katika hatari kabisa. Strawberry mask ya berries, kuchanganywa na maji ya limao na asali - zana bora ya kudumisha rangi kamili.

Na kwamba si wote kwamba unaweza kutusaidia jordgubbar. faida ya ilivyo, na kwa ajili ya wale walio na tatizo ngozi uso. mali antiseptic kuruhusu matumizi ya matunda kama njia ya huduma ya ngozi: strawberry peeling inashangaza imebadilisha epidermis, na shaba zilizomo katika matunda kukuza haraka zaidi collagen, inahitajika ili kudumisha elasticity ngozi.

Kuna "strawberry chakula", ambayo mara nyingi huitwa "Hollywood". Kama umeona ni angalau siku nne, unaweza kupoteza kilo 2.5. Asubuhi, unahitaji kuwa na matunda na bidhaa za maziwa, siku - kwa kuchanganya yao na vyakula vya baharini, kuku salads, mboga, majira na mafuta na maji ya limao na pine nuts. Kwa chakula cha jioni unaweza kuandaa strawberry pasta au kuku chini ya mchuzi berry.

jordgubbar mbichi hawana thamani, kwa sababu ni hekima kufanya jam. Kutoka komaa kufanya jam, kutumia kwa ajili ya maandalizi ya fillings kwa pies. Na kuleta kwa meza lazima safi, muafaka, nzuri mkali rangi ya jordgubbar. Na, Brighter rangi, muhimu zaidi berry yenyewe.

Kama wewe kufanya meza kulinganisha "Strawberry: faida na madhara," basi, kwa hakika, kutakuwa na kubwa (karibu asilimia mia moja) faida katika safu ya kwanza. Juu ya hatari za matunda inaweza tu alisema kuwa ni kinyume katika wale ambao wana matatizo makubwa kwa njia ya utumbo. Pia jordgubbar ni kabisa allergen nguvu, hivyo mzio kukabiliwa watu wanaweza kuwa nayo kwa kiasi kidogo tu ya macho pamoja na maziwa, ambayo neutralize vitu hatari. Watoto wachanga chini ya jordgubbar miaka miwili bora si kutoa.