Jinsi ya kuondoa tumbo baada ya sehemu ya upasuaji: mapendekezo kuu.

Wanawake wengi baada ya kujifungua mara moja kuja katika sura, ni bahati na kuwatia hatutaweza kuzungumza. Hebu majadiliano juu ya 90% ya wanawake walio bado hawawezi kurudi yako tumbo tambarare.

Wale ambao amejifungua kwa upasuaji, tunajua kwamba bila kujali chakula ni mteule, mafuta ya ziada watakwenda popote, si kwa tumbo. Zaidi ya mshono kufungwa kwa hila tumbo. Kulingana na hali ya mama vijana, madaktari wanaruhusiwa kucheza michezo, mwamba wa waandishi wa habari na kufanya mengine mazoezi ajili ya tumbo gorofa kwa miezi 6-12 baada ya upasuaji. Ni wakati inahitajika kwa ajili ya uponyaji wa viungo. Jinsi ya kuondoa tumbo baada ya upasuaji - Swali ni karibu ya kejeli, kabla wanawake kabisa waliamini kwamba si safi baada ya upasuaji.

Kama kuanza kukabiliana na kabla, matatizo yanaweza kutokea - au kuonekana mgonjwa gongo kujitenga.

Tathmini ya hali ya takwimu yako inaweza kuwa miezi michache baada ya kuzaliwa wakati mfuko wa uzazi shrink kwa vipimo yake ya zamani. Hapo ndipo tutaona nini sisi ni kushughulika na.

Sasa, katika uzuri saluni nyingi kutoa Wraps, kuruhusu kusababisha ngozi ili, massages kupambana cellulite na mambo ya ajabu. Mimi kujaribu kuwaambia jinsi ya kuondoa tumbo mafuta nyumbani.

Awali, kabla ya zoezi, unaweza kurahisisha kazi yako - kununua bandage, corsetry lingerie. Ni kuuzwa kama maduka ya dawa na kusaidia kuleta misuli kwa sauti. Ingawa baadhi ya madaktari wanaamini kuwa ina athari kinyume, yaani, misuli ni katika nafasi fulani kwa sababu ya msaada chupi zao, na si kwa sababu wao kazi. Kuhusu hatua hii ni muhimu kushauriana na daktari, anayekufahamu na makala yako.

Ni pia ilipendekeza kulala kwa tumbo - hivyo misuli ya tumbo ni nguvu, na mikataba mfuko wa uzazi bora zaidi.

Kama hakuna matatizo ya afya - kunyonyesha, pia inachangia contractions uterine. Wengi akina mama wanaonyonyesha mara kujikwamua tumbo na mbele yake hakuna swali kuhusu jinsi ya kuondoa tumbo baada ya upasuaji.

Zaidi na zaidi ya kutembea na mtoto wako - kutembea katika hewa safi na kutembea juu ya faida na wewe na mtoto wako.

Usisahau kuhusu ngozi - ni lazima ununue au kufanya Scrubs yako mwenyewe na mara kwa mara matumizi yake, hivyo msaada wake kurudi hali ya awali.

Massage. Ni mazuri na kusaidia. Kuna maalum oga vichwa au brashi ya mtu binafsi.

Chora tumbo. Hii inaweza kufanyika nyumbani na mitaani. Tu kuteka tumbo na kujaribu kushikilia katika nafasi hii kwa muda, sekunde chache. Pia husaidia kuimarisha misuli.

Jinsi ya kuondoa tumbo mafuta baada ya kujifungua: zoezi. Wakati daktari itaruhusu shughuli za kimwili, tunapaswa kuanza na mazoezi rahisi, kushinikiza-ups na si kwa swing vyombo vya habari kwenye bodi maalum, lakini, kwa mfano, na yoga. Na, kwa hakika, kutoka rahisi sana, kama vile mazoezi, "Cat."

Mimi haja ya kupata juu ya magoti yake, na mikono yake kupumzika juu ya sakafu. Angalia unahitaji mbele yenu, si kwa sakafu. Basi sisi nguruwe hadi safu, na kisha bend, ambayo ni, tumbo itabidi lengo kwa sakafu. Rudia kwanza mara tatu, kila siku, hatua kwa hatua kuongeza idadi ya nyakati. Kushiriki bora katika jioni, hivyo kalori kusanyiko wakati wa siku itakuwa kuteketezwa.

Misuli kunyoosha, itakuwa rahisi na kuwa tayari kwa ajili ya mizigo zaidi nzito. Hatua kwa hatua kuongeza mzigo anasimama, kama kuanza kitu cha shida - inapaswa kurudi hatua 1-2 nyuma. Kama kuna kutokwa au maumivu likiendelea - daima kushauriana na daktari.

Kuogelea na maji aerobics - michezo nzuri katika kipindi baada ya kujifungua, unaweza kuanza na wao.

Jaribu kukabiliana na kila siku - angalau 10, dakika 5. Matumizi ya mara kwa mara kutoka madarasa zaidi ya kutoka kuchosha, lakini moja-off.

Na, kwa hakika, ni makini na lishe. Mimi si chakula na lishe! kanuni ya msingi ya nguvu hii ni takriban kama ifuatavyo:

Jinsi ya kuondoa tumbo baada ya upasuaji - mapendekezo ujumla.

• Kunywa zaidi.
• karibu na jioni, ndogo na nyepesi kuwa chakula.
• Je, si kula kabla ya kwenda kulala - chakula mwisho lazima angalau masaa 3-4 kabla ya kwenda kulala.
• Salt vyakula tayari kwenye sahani, si wakati wa kupika.
• Kuachana tamu. Au kula kidogo asubuhi.
• Jaribu kula kukaanga, kutoa upendeleo kwa stewed na kuchemshwa.
• Si kuridhika na vitafunio - kuna ni bora katika muda huo kuwa mwili kutumika yake.

Hizi kanuni rahisi itasaidia wote kuondoa tumbo baada ya upasuaji, na kuboresha hali ya mwili kwa ujumla.