Jinsi ya kuondoa tabo makalio? Msaada mazoezi na massage

Beautiful kike takwimu akubali, kwanza kabisa, uwiano wa kulia. Hata kilo chache zaidi wanaweza kuangalia aesthetically kupendeza, kama kusisitiza laini, seductive curves ya mwili wa kike. Kwa bahati mbaya, mwili kike ni kupangwa ili kutofautiana usambazaji wa tishu adipose - ni kawaida ya kisaikolojia mchakato. Kwanza, safu ni sumu juu ya tumbo na mapaja. Kulingana na aina ya takwimu kike, mwili anapendelea zone moja. Kwa mfano, katika wanawake na idadi "apple" hip, mara nyingi kubaki ndogo, lakini tumbo ni kuonekana nje. Kielelezo aina "pea", kwa upande mwingine, kutofautisha mkusanyiko katika sehemu ya chini (mguu, matako). Na asili yake ya kupambana ngumu, hivyo "masikio" juu ya mapaja au tummy kidogo hapa mara nyingi zaidi hata wanawake ndogo. Safi na janga itasaidia malazi, mazoezi, massage na maandalizi ya mapambo.

sifa mbaya "masikio" katika makalio - hii mafuta kwa nje ya mapaja. Kujikwamua yao zinahitaji kuweka maalum ya mazoezi. Ikumbukwe kwamba katika maisha yetu ya kila siku na misuli ya nje ya mguu ndani kushiriki kutosha. Ni kutokana na ukosefu wa nguvu, damu na limfu msongamano katika eneo hilo.

Ondoa "masikio" juu ya mapaja husaidia rahisi tata, ambayo unaweza kufanywa hata wakati amelala juu ya kitanda kuangalia televisheni. Kufanya mazoezi unahitaji angalau dakika kwa kila mguu, kurudia mara mbili. kiashiria kuu ya mzigo wa kutosha - kidogo hisia moto katika misuli.

Uongo upande wake, kuinua mwili wa juu, leaning juu ya mkono, bent elbow. Bend magoti yako na kuwaleta mbele kidogo. Kuongeza na chini mguu kwa kasi ya haraka. voltage lazima kuwa waliona katika paja nje.

Bila kubadilisha msimamo wake, bend magoti, kurejea soksi juu ya sakafu na spring harakati kuongeza na mguu chini. Usifanye amplitude ni kubwa mno, za kutosha na kuinua mguu wake wa urefu wa 20 - 30 cm.

Baada ya kumaliza kufanya mazoezi, kwa nguvu bomba ngumi kwenye eneo tatizo na kusugua makalio katika mwendo mviringo.

Na mafuta ya moto lilifanyika kwa haraka, unaweza kutumia suruali, kujenga Sauna athari. Kuishi katika hayo mara kwa mara si lazima, kuvaa "spetsformu" tu darasani.

Bila shaka, dakika tano kutoka mazoezi "masikio" si kutoweka nyonga. Hakika pamoja na katika mpango wa masomo ya zoezi aerobic. You fit kutembea na jogging, kuogelea, skiing, baiskeli. Lakini hasa kwa ufanisi hupunguza "masikio" juu ya mapaja skating.

za kupambana na cellulite, massage na tofauti Shower wenyewe si nzuri sana, lakini kama kuchanganya pamoja na chakula na mazoezi, itakuwa kwenda raha zaidi. Ni pamoja na katika arsenal wako wa uzuri wa Mitten rigid lyuffy ambayo kusugua maeneo ya tatizo ya kila siku. Basi unaweza kutumia kupambana na cellulite cream au serum. Kwa bahati mbaya, matumizi ya madawa ya kulevya wanaweza kuwa pamoja na massage utupu. Kufanya mambo rahisi, wala kavu ngozi, hivyo benki Silicone mapenzi glide rahisi.

Inakuza kuboresha mzunguko douche au sponging barafu. Kama kuoga baridi si, kuchagua utaratibu joto-up, kwa mfano, mwili Wraps kwa pilipili moto. Kumbuka, lengo ni kuboresha mzunguko wa damu, hivyo kufanya manipulations zote muhimu kabla ya wekundu mwanga wa ngozi.

Je, si kutarajia matokeo ya haraka, kwa sababu katika kesi yako ni muhimu ili kukabiliana na katiba yake mwenyewe. Lakini kuendelea na kazi methodical miujiza na malipo kwa ajili ya kazi zao si tu ndogo, makalio nzuri, lakini pia kupunguza, takwimu riadha.