Jinsi ya kujifunza kuwa kimya. Jinsi ya kujifunza kuwa kimya - saikolojia ya jambo hili

Kila mtu anajua kwamba ukimya - dhahabu, na kwa kweli ina umuhimu maalum katika maisha ya mtu yoyote. Kukaa kimya kwa wakati unaotakiwa mara nyingi huwa mengi zaidi sahihi kuliko kusema maneno yoyote. Katika hali ya kila siku, ni bora kuwa na uwezo wa wakati kutambua si tu wakati ni bora kusema neno, lakini pia wakati siyo superfluous kuongea na. Lakini jambo kuu - ni kuwa na uwezo wa kukaa kimya wakati ni kweli inahitajika. Je, unaweza kufanya hivyo? Jinsi ya kujifunza kuwa kimya?

Kwa nini tunahitaji kimya

umuhimu wa ukimya kutokana na hali ya sasa. mara nyingi sana kuna hali wakati ni bora kuwa kimya kuliko kuongea. Je kudhibiti hotuba yake na kuzuia maneno haraka wakati wa kushughulika na masuala makubwa kuhusiana na maisha binafsi, wakati wa kupiga biashara wakati wa kuwasiliana na wageni au watoto. Man - kuwa ya kuridhisha na abaki hivyo katika idadi kubwa ya matukio ya maisha, vinginevyo matokeo inaweza kuwa mbaya sana. Ukimya ina faida kadhaa. Ni uwezo wa:

• kujenga nafasi kwa mawazo;
• bure kutoka porojo na fuss,
• kuimarisha hisia ya dunia yako ya ndani na nje;
• ufahamu na kutoa hatua ya maana;
• kuwezesha kikamilifu kunyonya taarifa kutoka nje.

Maonyesho ya ukimya katika maisha ya kila siku

Katika maisha yetu, ukimya ina niche maalum. Kuna idadi ya hali ambazo hakuna swali kuhusu jinsi ya kujifunza kuwa kimya, kwa sababu hii si lazima. Ukimya ni ya asili na la lazima katika hali zifuatazo:

1. Mila - matukio maalum au watu wanastahili una muda wao wa kimya.
2. Madeni - toleo asili ya utawa watawa, ambayo ni kuchukuliwa anastahili heshima ya pekee - nadhiri ya kimya.
3. Haki - maneno "una haki ya kukaa kimya" ina maana ya kuwepo kwa muda wa hotuba makusudi.
4. Siri - uwezo wa kuficha kitu na kutoa siri za watu wengine siku zote yenye tathmini katika mtu yeyote.

Mawasiliano katika jamii

Man - kuundwa kwa jamii na peke ndani ya jamii sana hawezi kufanya. Kwa hiyo, kwa majadiliano na kusema ni ya asili ya kisaikolojia mahitaji. Hivyo kuna uelewa mpya ya hali, kuondolewa kwa mvutano wa neva, kuondoka hali ya akili. Hata hivyo, awali unapaswa daima kujua kama unahitaji mjadala watarajiwa hata kidogo. Si taarifa yako au swali la ni bure? Mei kusema kwake: "Ni bora kuwa kimya." Daima katika mazungumzo anapaswa kujua nani na kile inaweza kuwa alisema. Si lazima kugeuka mawasiliano katika tupu na taka ya maneno. Katika mazungumzo unataka kuzingatia mazungumzo. Mtu unaweza kufanya karibu kila kitu, kama vile saikolojia au mpendwa ambaye anaweza kuelewa wewe. Lakini kwa watu wengi ni bora ya kuzuia mpango:

• Uliza swali - kupata taarifa,
• kufanya kutoa, ombi au mahitaji - kupata idhini au kukataa,
• wanahofia, madai, maoni - maelezo.

kimya katika familia

Family uhusiano - ngumu sana na maridadi jambo, na ni utata kabisa. kimya katika familia si kuwakaribisha, kinyume chake, kwa uelewa muhimu kuwa na uwezo wa kuzungumza kwa sababu ya omissions huweza kutokea kwa ugomvi mkubwa, kutoelewana, migogoro. Lakini wakati mwingine kuna wakati ambapo ni lazima mtu kuwa kimya kama samaki. Hii ni kweli hasa kwa ajili ya kesi hizo wakati si inaongozwa na akili, na hisia, na mtazamo hasi dhidi ya nusu yao walionyesha katika mfumo wa sitiari hasira na hakuna kitu kizuri si hatimaye huleta. Jinsi ya kujifunza kuwa kimya, wakati mimi nataka kutoa yote ina kusanyiko katika oga? mara nyingi sana inahitaji kukusanya ngumi taarifa zilizopo mapenzi yote. Baadaye, bila shaka, unaweza kuwa na uwezo wa kutosha zaidi ya kufikiri na kueleza malalamiko yao, kutafuta maneno sahihi kwa ajili yake.

Ukimya katika kazi

mtu ambaye anajua jinsi ya kuwa kimya, siku zote kutakuwa na kukubaliwa juu ya kazi mbali zaidi ya moja ambao hawawezi kuweka kinywa yake imefungwa. Baada ya yote, itakuwa na maana na ukweli kwamba mfanyakazi na uwezo wa kusikiliza interlocutor, ili kuonyesha tahadhari hiyo, na kuhifadhi usiri wa habari yoyote kupokelewa. Jinsi ya kujifunza kuwa kimya kazini? Njia za wanyamaze katika sehemu za kazi ni kufanana na mbinu ya jumla ya kupata usawa ndani na kiasi. Kama vile katika kesi nyingine zote, katika jamii yoyote ya ukimya - ni dhihirisho la heshima. Katika kesi nyingine - uwezo wa kuepuka mgongano wa maoni katika mjadala, uwezo wa kurudi nyuma kutoka hali ambayo ni nafuu. Hata hivyo, unapaswa daima kumbuka kwamba ukimya wa kudumu pia inaweza tathmini mbaya. Angalia kwa ardhi kati.

mbinu muhimu za kuwalinda kimya

Jinsi ya kujifunza kuwa kimya? Psychology - sayansi, ambayo ilikuwa kati ya kwanza ya kuendeleza tatizo hili na kutafuta ufumbuzi ambayo inaweza kusaidia watu wengi. Kujifunza jinsi ya kukaa kimya kwa wakati unaotakiwa, kutumia mbinu zifuatazo:

1. Kujithamini. Ukigundua kukosa uwezo wa kudhibiti hotuba yake na mara nyingi hawezi kushikilia, si kuzungumza, kwamba anatoa mengi ya usumbufu katika maisha, ni lazima kwanza kuelewa mwenyewe. Kwa nini hii ni? Incessant chatter unaweza ishara kama shattered mfumo mkuu wa neva, dhiki, huzuni na matatizo mengine makubwa zaidi ya kisaikolojia. Kwa kawaida, ni bora kujadili hili na mwanasaikolojia. Itasaidia kukabiliana na matatizo ya ndani, na hali ya kuboresha. Hata hivyo, si kila mtu kwenda kwa daktari. Watu wengi wanaamini kwamba katika nafasi ya kukabiliana na tatizo hili. Unaweza kujaribu kufikiri peke yao, lakini itakuwa vigumu sana.
2. Kutafakari. Kuzamishwa yenyewe ufahamu. Kuna utulivu mbinu, acha kufikiri, mafanikio ya utupu ndani, ambayo ni bora kusikia sauti yako ya ndani, utu ni wazi, na wakati mwingine halikuweza ukweli muhimu sana.
3. Upweke. Kujifunza jinsi ya kuwa kimya, unaweza muda kuondokana na jamii na kuwa peke yake na yeye. Hii itatoa nafasi nzuri ya kusikiliza na kusikia. Katika hali hii, msikilizaji mzuri siyo kwa muziki kama ilivyo asili: ndege kuimba, sauti ya maji. Jaribu kupima mazingira, dunia, na kuelewa nafasi yao ndani yake.

Njia za kukaa kimya katika hali mbaya

Jinsi ya kujifunza kuwa kimya katika hali ambapo hisia hit muhimu na huwezi kukaa kimya na kutafakari, au kustaafu, na maneno na lenye nje, na wewe kabisa kujua kwa uhakika kwamba baadaye watakuwa na majuto?

1. Kupumua. Wakati kuna hali mbaya, ambapo hisia na mkono wa juu na wanataka kuzungumza, na hii haiwezi kufanyika, mengi ya mazoezi ya msaada kupumua. Ni kina sana pumzi na exhale kwa muda mrefu. dakika wachache kabisa mengi ya kupumua. ubongo oversaturated na oksijeni, na hali ya kimwili ya mabadiliko.
2. Maji. Kukaa kimya, unaweza kuchukua mdomo wako suala jingine - maji ya kunywa au kitu kula, kutafuna vizuri na si na wasiwasi na uchochezi extraneous.
3. Zoezi. Kama inawezekana, njia nzuri ya ovyo kwa maneno yasiyo ya lazima inaweza kutumika kama shughuli za kimwili. Yote ni mgumu sana kwako: kukaa-ups, kushinikiza-ups, vyombo vya habari. Katika kesi nyingine, mazungumzo unpleasant, unaweza tu kukimbia kwa maana halisi ya neno.
4. Maumivu. Pain anaweza kuvuruga kutoka karibu kila kitu. Hivyo mpangilio physiologically mwili wetu, kwamba mbele ya maumivu, yeye ni aliwasihi peke juu yao, kila kitu kingine kupoteza umuhimu wake. Unaweza tu bana mimi mwenyewe. Lakini wanasaikolojia kisasa kwa muda mrefu kuja na njia ya kuvutia zaidi: mpira wa kawaida band ligation kwa noti ni huvaliwa kwenye mkono, na katika hali za dharura huvutwa na kuachiliwa. Katika hali hii, inawezekana kwa kuunganisha kondomu kwenye urefu tofauti kudhibiti ukubwa wa maumivu. Kwa njia, njia hii yanafanywa kwa wingi na inayowezesha si tu ili kuepuka maneno yasiyo ya lazima katika hali fulani, lakini pia kuzuia hili katika siku zijazo, kwa sababu mwili inazalisha Reflex conditioned: blurted nje sana - kupata madhara.

Wakati ni vizuri kuzungumza

Kwa Socrates, mtu alikuja na aliuliza:

- Je, unafahamu rafiki yako anasema kuhusu wewe?

Socrates alisema:

- Kabla ya kuniambia habari, kuuliza maneno yake kwa njia ya 3 skrini. kwanza - screen ya ukweli. Una uhakika kwamba maelezo yako ni kweli?

- Ni uvumi.

- ungo pili - mesh vizuri. Kama habari hii itakuwa nipe nzuri na ya kupendeza?

- Si wakati wote.

- Na tatu ungo - mesh vizuri. Je ujumbe huu kwangu ni muhimu?

- Vigumu.

- Sasa hakimu mwenyewe: unataka kuniambia habari, ambapo kuna heri wala ukweli, na kila kitu kingine, ni bure. Basi kwa nini hivyo?

Hivyo hitimisho: kabla ya kusema kitu, siku zote thamani ya kufikiria, ni nini kufanya.