Huduma ya Zoezi kwa watoto na watu wazima

Makini - uwezo huu kwa kuzingatia hasa somo moja au suala hilo. Mara ya kwanza inaonekana kuwa ni rahisi sana, hata hivyo, kufanya mazoezi angalau mmoja katika tahadhari, tunaona kinyume. Kwa mfano, jaribu kufumbia macho kuhesabu hadi 50 na kufikiri tu kuhusu bili. Inaonekana kuwa ni rahisi sana ... Lakini ukweli ni tofauti kabisa. Mawazo kuanza kupata kuchanganyikiwa, na mtu, ingawa, na inaendelea kuamini kwa muda mrefu kufikiria kitu kingine. Chache tu wana uwezo wa makini na somo moja au jambo na si kwa kuwa na wasiwasi. Je huu kuendeleza ujuzi?

zoezi rahisi katika makini

Kwanza kabisa wala kuwa kibaya kuhakikisha kama wewe ni kweli watu kutawanyika. Hebu kufanya zoezi hili kumbuka: kujaribu kukumbuka siku ya mwisho kwa kina. Ni muhimu kutambua wakati bora ya siku: nini mood kuamka, moja asubuhi simu au kutembelea, na nini unazungumza, nini mawazo umetembelea siku nzima. Kama unakumbuka maelezo haya yote si kuwa vigumu wewe - una kumbukumbu nzuri na ukolezi nzuri

Mara nyingi, watu ni vigumu kukumbuka maelezo yote ya siku, kwa sababu lengo letu ni si yao. Young mama pombe kahawa asubuhi yenyewe, lakini kabisa sidhani kuhusu hilo. mawazo yake ni mambo mengi: nini ya kupika kwa kifungua kinywa, katika duka nini cha kufanya ununuzi kuliko mshangao mke jioni.

Moja zoezi rahisi ni zoezi katika makini siku nzima. Jaribu si kuwa na wasiwasi kutokana na kile wewe ni moja kwa moja kushiriki. Hiyo ni, kama wewe kufanya kahawa, tu kufikiri juu yake. Maelezo hayo kufundisha kwa kuzingatia mawazo yako juu ya mambo fulani.

Zoezi "Filamu" na "Relaxation"

Mara baada ya kujifunza kwa makini na nini kufanya wakati fulani, hakuna madhara kujifunza jinsi ya kufanya kazi "Filamu" na "walishirikiana". Hii ni mazoezi nzuri sana kwa umakini.

kiini cha kwanza ni kukumbuka jinsi alitumia siku. Katika jioni, kuchukua nafasi ya starehe na kuonyesha juu ya mchezo wao. Kama wakati wa siku ni nzuri kwa kuzingatia maelezo na kufikiri tu juu ya kile wanachokifanya wakati fulani, mazoezi hii itakuwa rahisi kwako.

Zaidi ya hayo inawezekana kuendelea na kazi ya pili.

Kuanza kiakili kupumzika sehemu zote za mwili, kutoka miguu juu kwa kichwa. Fikiria kwamba kila kiini katika mwili wako si wa wasiwasi. Kugeuka mawazo yako kwa mguu wako wa kulia juu. Wanaona ni, na kisha kufikiria jinsi yeye relaxes. Hivyo ni lazima kufanywa na sehemu zote za mwili. Mbali na hilo mazoezi haya kwa kumbukumbu na usikivu wa watu wazima ili kusaidia kuboresha ukolezi, ni pia kikamilifu kupumzika mwili mzima.

zoezi Group

Coaching tahadhari inaweza kuwa kama moja, na katika kundi. Timu kikirahisisha na zaidi ya kuvutia. Hivyo zoezi akageuka katika mchezo kusisimua. Jitolee kucheza kwa familia yake - na mchezo kubwa uhakika. Michezo hiyo ni vizuri inafaa kwa maendeleo ya tahadhari katika shule. Mazoezi kwa njia ya mchezo kuwafundisha kuwa na umakini zaidi. Unaweza kualika wageni na marafiki wa watoto wao, kisha darasa kuwa hata zaidi ya kusisimua.

Collective zoezi "Bee"

kundi la watu kwa akili kufikiria shamba kucheza katika mfumo wa seli 9 na nyuki katika kati. Wakati wa mchezo, kila mshiriki wa kiakili hoja wadudu kwa uwanja wa seli (kulia, kushoto, juu au chini), na kusema kwa sauti, ambapo alikuwa kuhamishwa.

Kudhibiti harakati ya nyuki ni muhimu kwa ajili ya kila mmoja wa washiriki katika akili, ni kazi ngumu. Yeye ina moja aliye na nyuki ni zaidi ya shamba, na kisha mchezo huanza tena. Kwa maneno mengine, kila mshiriki ana kuteka mchezo akili mbele ya 9 seli na kusikiliza kwa makini, ambapo wadudu ni kusonga mbele.

Mazoezi kwa gharama ya

Mazoezi haya kuzingatia kwa ajili ya watoto na watu wazima ni nzuri sana. Wanaweza magumu au kurahisisha kulingana na umri wa mtoto na huduma zake. Kwa mfano, kazi kwa kikundi: kuhesabu kutoka 1 100, na kila alionyesha namba moja tu ili. Badala ya mafungu ya 5, unahitaji kusema. "Mimi ni kukumbuka" Kwa mfano: 1, 2, 3, 4, mimi makini, 6, 7, 8, 9, mimi makini, nk ...

Zoezi kwa wingi wa rangi

kuvutia sana na ufanisi kazi. Ni muhimu kutaja rangi ya kila neno. Kufanya ni vigumu sana, kwa sababu si maneno tu, lakini majina ya rangi. ubongo ulivyo hasa maandishi, na kisha tu rangi. Haja ya baadhi ya ujuzi wa kufanya mazoezi kwa usahihi. Shughuli hizo za tahadhari kutoa matokeo mazuri.

mchezo "doa tofauti"

Mchezo huu ni ukoo kwetu sisi wote tangu utotoni. Si kwa ajili ya kitu kwa sababu watoto mara nyingi kutoa kupata tofauti katika takwimu, na wao kama kufanya. Huu ni bora mazoezi kwa ajili ya maendeleo ya kumbukumbu na makini. Watu wazima pia ni muhimu sana kwa kuangalia tofauti katika picha. upendeleo kuu katika michezo hii ni juu ya maendeleo ya kumbukumbu. Baada ya kuangalia picha, mtoto anajaribu kukumbuka maelezo yote ndogo na kupata yao kwa upande mwingine, na hivyo kulinganisha picha.

Kusoma na Kumbukumbu

Kujifunza jinsi ya kujihusisha, lazima kuanguka kwa upendo na kusoma. Mara nyingi hawana taarifa kwamba watu haraka kukimbia macho yake juu ya maandishi na si kukamata nusu ya maana yake. Hakika, wengi niliona kwa wenyewe, ambayo, baada ya kusoma makala yoyote, kuanza kuitazama tena. Hii ni kwa sababu msongamano wa mawazo ni ya chini sana, na kwa wakati huu mawazo ya mtu ni kabisa katika eneo jingine.

Kusoma baadhi ya maandishi, jaribu kujaribu kuelewa kila neno. Ili kuelewa kikamilifu imeandikwa, unahitaji kufanya pause fulani baada ya aya na kuelewa Read hapo juu. Kama wewe kutimiza mahitaji yote, itakuwa si kuwa muhimu ili kuona maandishi huo mara kadhaa.

Kazi na mazoezi kwa ajili ya maendeleo ya tahadhari ya watoto

Watoto huwa na watawanyike sana, hasa watoto wa shule. Wao kusahau kila kitu, nini mama yangu alisema asubuhi, ambapo uongo nguo zao, ambayo mazoezi mwalimu aliuliza nyumbani na mambo kama hayo. Watoto hawana daima kufanya hivyo kwa makusudi. Wengi kufanya kuteseka kusahau.

Shule mabadiliko sana mtoto ana mengi ya majukumu, ikiwa ni pamoja na nyingi mpya na ya kuvutia. Katika matatizo haya ni vigumu sana kuweka wimbo wa maendeleo ya mawazo yake, na kidogo kupotea. Ni muhimu kufuatilia jinsi maendeleo ya tahadhari katika shule. Zoezi inaweza kusaidia kufundisha yake kuwa na umakini zaidi na makubwa.

Kwa mfano, mazoezi na picha. Ni muhimu kuchukua kadi 4, ambayo depict vitu mbalimbali (kwa mfano: meza, kiti, kitanda, kikombe). Kuruhusu mtoto kuangalia yao kwa ajili ya nusu dakika na kisha kuondoa. Uliza kwake kuchora juu ya kipande cha karatasi vitu vyote juu ya utaratibu. Kwa mujibu wa matokeo ya kazi, unaweza kuamua jinsi vizuri kumbukumbu ya mtoto. Kama yeye rangi masomo yote 4 kwa usahihi na katika mlolongo moja - matokeo bora. Kama 3-4 mfano inavyoonekana, lakini nasibu - ni si mbaya. Kama mwanafunzi hawezi kuteka hata 3-kipande, ni kutawanyika sana.

Kama mtoto ni vizuri sana coped na kazi, inaweza kuwa ngumu - kwa mfano, unaweza kuongeza kadi zaidi kufanya kazi. Kuna mwingine, ngumu zaidi toleo la kazi. Badala ya picha za vitu unahitaji kutumia uchoraji abstract. kazi itakuwa vigumu zaidi, kwa sababu rangi kuwa mtoto hajawahi kuona, vigumu zaidi.

Na hapa ni mwingine zoezi kuvutia sana akaunti kwa ajili ya watoto. Kwa mfano, maandishi yoyote ni kuchukuliwa na mtoto inayotolewa kwa ajili ya dakika kuisoma na kushangaza nje 3 barua: ". N" "a", "r" na Kuhesabu idadi ya barua kukosa, ambayo inapaswa mgomo nje na idadi ya maneno katika maandishi kuwa alikuwa na muda wa kufanya kazi, tathmini shahada ya tahadhari ya mtoto. matokeo inaweza kuwa kumbukumbu na kila wakati wa kulinganisha.

Pia kuna aina fulani maalum ya barua random, ambapo unahitaji kuvuka nje ya baadhi ya wahusika. Baada ya kazi hii ya kubaki inaweza kusomwa kusema au shairi.

lengo katika nyumba

Katika maisha ya kila siku ni rahisi sana kutoa mafunzo ya kumbukumbu. Ni muhimu tu kwa makini na maelezo kidogo na hali ya kila siku. Kuanza taarifa maelezo mapya katika mambo ya kawaida kwa ajili yenu, na itakuwa ni bora mafunzo kipaumbele. Zoezi, bila shaka, pia kutoa athari yake, hata hivyo, unahitaji kutumia angalau dakika 10 kwa siku.

Kwa mfano, wakati wewe kwenda dukani kwamba mara nyingi kutembelea, makini na sehemu mbalimbali njiani; hicho barabara chini ya miguu yako, ambayo ni ya miti, ni wangapi za karibu, ambayo nyumba kusimama karibu na barabara. Nilipofika nyumbani, jaribu kukumbuka mambo haya yote. Karibu na macho yako na akili kwa mara nyingine tena kwenda dukani. Huwezi kukumbuka maelezo yote kwa mara moja, lakini baada ya muda itakuwa kurejea nje bora na bora kila wakati.

Kwa mafunzo kwa kumbukumbu yako na makini

Katika maisha yetu, mambo mengi kuhusiana na utulivu. Sisi kufanya mambo yote "kwenye mashine" na kisha vigumu kukumbuka nuances wengi. Hakika umefanya milele mbio nje ya nyumba katika haraka na mawazo kuhusu kama au kuzima chuma, kufungwa milango huko, na hakuna kitu kama si wamesahau. Hii ni kwa sababu wakati ambapo mtu, kwa mfano, zima chuma kutoka plagi, alidhani kabisa juu ya mambo mengine. Hakuwa kuzingatia chuma na kisha, ipasavyo, hawezi kukumbuka iwapo alifanya kitendo hiki.

kumbukumbu nzuri na makini, na itakuwa na manufaa katika eneo kazi. Wakati wa watu kufanya kazi kwa bidii mara nyingi sana kitu cha kusahau na kitu cha kupoteza. Kutokana na ovyo na unaweza kupoteza kazi yote. Karibu biashara yoyote ni muhimu kwa utulivu na akili safi. Kwa kumbukumbu nzuri, sisi kuendeleza tahadhari, ukolezi mazoezi ya kuboresha kuzingatia vitendo maalum.

Kabla ya mkutano muhimu au kuwasilisha, jaribu kufanya kinga ya mazoezi. Baada ya kuanza kupumua kwa undani, kazia kwa pumzi. Jisikie hewa katika mapafu kupigwa. Jaribu juu ya chochote kufikiri. On exhale, kuhesabu hadi 5 na kisha kuchukua pumzi kina. Zoezi hili inaweza kufanyika kwa muda wa dakika 5-10. Itasaidia na moyo kidogo na kuweka katika mawazo utaratibu. itakuwa ni likizo kubwa kwa ubongo.

Kuna wakati ambapo viwango vya juu wa mawazo unaweza kuokoa maisha na kulinda dhidi ya ajali. Kwa mfano, dereva nyuma ya gurudumu ina kuwa makini sana, vinginevyo ajali huweza kutokea. Makini mpita pia kuepuka mgongano kama muda wa taarifa ya trafiki oncoming. Ni zinageuka kuwa katika hali yoyote unahitaji kuwa macho na umakini.