Hofu ya kujifungua

maana kila mwanamke mjamzito ya hofu inakuja kabla ya kujifungua. Kama vizazi kupita? mtoto ni nini? Je, kuumiza kujifungua? hofu kujitokeza ya kujifungua inaweza kuunganishwa pia na mabadiliko ya viwango vya homoni. Huongeza kiasi cha estrogen homoni, zinazozalishwa na homoni mpya - oxytocin.

Hofu ya kujifungua kuathiri si njia bora ya hali ya mwanamke. Wao wana uwezekano mkubwa wa wanakabiliwa na usingizi, ni daima wasiwasi, hakuna kitu anavyotaka maishani. Wanawake wajawazito pia ni zaidi wanahusika, katika kipindi fulani, inaweza kulia bila sababu, au kuondoa katika yeye mwenyewe. Wao kuonya kufikiri juu ya siku zijazo, kama wanasema, "wanaogopa mshari hivyo," hivyo wanawake wengi hawana kununua kitu kwa mtoto ambaye hajazaliwa, wala kuja na jina la mtoto ya baadaye.

kuondokana na hofu

Katika kipindi hiki ni muhimu sana ili kusaidia na kutunza kwa marafiki na wapendwa. Kwa wakati huu ni bora zaidi:

• tena kutembea katika hewa safi,

• kula matunda

• kusoma kitabu favorite yako,

• kuwasiliana na marafiki na jamaa.

Katika neno, ni muhimu kwa kujitolea muda huu kwa mwenyewe. Katika hali yoyote si lazima kukusanya wanawake wote wajawazito na kuwaambia kila mmoja, ni matukio ya kujifungua kutisha na bahati mbaya na matokeo yao. Unahitaji kuweka mwenyewe juu kwa mawazo mazuri, kuangalia nje ya dirisha na kufurahia ajabu siku mpya. Baada ya yote, kila mtu katika programu subconscious wenyewe kwa matokeo ya mafanikio au la katika kila kesi. Pia, wanawake wajawazito mara nyingi wenyewe iliyowekwa.

Ni muhimu kufahamu kwamba katika dakika chache tu, hakuna mtu anaweza kutoa hofu mwanamke mjamzito na hivyo kuwezesha mchakato wa kujifungua. Lakini si kuwa upset, kwa sababu kuna njia nzuri sana ya kusaidia kuondokana na hofu na kuongeza uwezekano wa kujifungua chini ya chungu. Kumbuka yao, itakuwa na manufaa kwa wewe:

1. Hakuna mtu kusikiliza. Bila shaka, kuuliza marafiki zake mambo fulani ya kujifungua, ni lazima. Lakini wakati wa kuanza kuzungumza sana katika tani nyeusi ya kujifungua, ni lazima si kulipa makini sana, kwa sababu mwili wa mwanamke ni tofauti, na hivyo wote wanaweza kwenda katika mazingira tofauti kabisa. Kumbuka kwamba mtizamo chanya itasaidia kuwa na mengi yote rahisi.

2. Ziara ya madarasa kwa ajili ya wanawake wajawazito. On kozi hizi unaweza kuuliza kuwatisha ninyi masuala. Usijali, utapata majibu kutoka mdomo wa wafanyakazi wenye uzoefu na ujuzi wa afya. Aidha, wataalamu hawa wa kufundisha mazoezi mengi muhimu, ambayo itakuwa na manufaa wakati wa kazi na kufanya nao chini chungu.

3. Kuamini mwenyewe. Hofu - ni hisia ya asili kwa mwanamke yeyote, hasa wakati yeye atakutana na kitu hata sasa isiyofahamika. hiyo inatumika kwa kujifungua. Amini mimi, asili kwa muda mrefu tangu kila up. Mwili wako katika mimba, kupata tayari kuondoka, kila kwamba unahitaji - hii ni tu kwa imani yake. Alijifungua utakuwa kujifungua na baada ya, kwa hivyo kuweka mwenyewe hasi. Amini kwa nguvu yako.

4. Angalia kwa mazuri. Jaribu kutafuta wanawake ambao kuwa na uwezo wa kukuambia kuhusu kuzaliwa tu kwa njia chanya. Mara nyingi utaona picha za wanawake na furaha na watoto wachanga. Kupata picha hizi ni rahisi - wao ni mengi sana kama mtandao, na katika magazeti ya wanawake. Kuchagua kadhaa ya wengi walipenda wewe magazeti yao nje na hutegemea katika nafasi maarufu zaidi katika nyumba yako. Jaribu kila siku kuangalia picha hizi angalau kwa dakika kadhaa kwa subconscious fasta nyuso furaha, na kwa kabisa kipindi cha muda mfupi huwezi taarifa jinsi hofu kwenda mbali.

5. Kuwa hai kimwili. On uzazi kozi utakuwa kuonyesha nzima seti ya mazoezi kwa lengo la ulioharakishwa mafunzo ya mwili kwa ajili ya kujifungua. Aidha, wakati wa zoezi mwili secretes homoni endorphins. Dutu hii ni homoni ya furaha. Uwepo wake katika damu kwa kasi kupata kuondoa hofu.

Hizi tips itasaidia kwa njia nyingi kushinda hofu, lakini pia kujiandikisha katika kozi kwa ajili ya wanawake wajawazito kuwa chepesi sana.

Nini kufundishwa juu ya kozi kwa ajili ya wanawake wajawazito?

Kuna wewe kuwa na taarifa:

• kuhusu hatua kuu ya kazi,

• kufundisha jinsi ya kupumua vizuri,

• kueleza jinsi vizuri huduma kwa mtoto,

• kuwaambia mbinu kunyonyesha nk

Na haja ya kutibu uchaguzi wa maandalizi shule ya kujifungua si kama umakini kama kwa uchaguzi wa daktari wao. Kuna kozi bure moja kwa moja kwenye kuta za kliniki ya wanawake. Jumla uliofanyika vikao 3 mara moja miezi mitatu ya.

Katika somo la kwanza atakuambia:

• Yote kuhusu lishe ya wanawake wajawazito, ambayo vyakula inapaswa kuliwa na kile si, hata kushiriki mapishi.

Juu ya pili kujifunza:

• jinsi ya kuweka mtoto kulisha matiti na maandalizi kwa ajili ya zoezi baadhi.

tatu atakuambia:

• kuhusu wao wenyewe na kazi muhimu ya mambo ambayo una "kwenda" na wewe ili hospitali.

Kama unaweza kuona, katika saa 3, huwezi kujifunza mengi, hivyo ni bora ya kupata mums shule maalum sana.

Lengo kuu la mafunzo haya - kuandaa wazazi kwa kuzaliwa kwa mtoto, ambayo ni muhimu kwa ajili ya "wageni". akina mama shule inatoa fursa ya kujifunza kwa kina:

• kuhusu sifa za ukuaji wa mtoto,

• kuhusu lishe,

• jinsi ya kuchagua nguo,

• kufundisha maalum kimwili mafunzo ili kuwezesha utoaji zaidi,

• kuonyesha filamu za elimu kwa ajili ya mafunzo maadili.

Vitendo madarasa kufundisha mama yangu

• mbinu ya kupumua

• unaleta ambayo inaweza kutumika moja kwa moja kwenye meza ya kujifungua.

Ni muhimu sana ya kukabiliana na mwanamke mjamzito na kwa hofu

• kuzaliwa

• kuibuka kwa mtoto na mabadiliko makubwa katika maisha yake, ni ufanisi kusaidia kozi.

Ni muhimu sana kufanya utafiti mbalimbali, na kuchaguliwa kufaa katika mambo yote. Kuanza kushiriki katika kipindi chochote cha ujauzito, ili kujisikia huru kujiunga beremenyashek jamii.

Hata baadhi ya hospitali ya uzazi na kliniki za wajawazito hata kutoa mbalimbali aina ya gymnastics na yoga kwa ajili ya wanawake wajawazito. Unapaswa kushauriana na daktari wako kama mimba si contraindicated, ni salama kwenda kozi yoyote. Plus yao ni maandalizi ya kimwili ya hali ya mwanamke wa kuondoka, kukaza misuli, mawasiliano katika timu.

Tusisahau kwamba kuzaliwa - ni utaratibu wa kawaida, ambayo inakabiliwa na karibu kila mwanamke. Hisia chanya ya mwanamke mjamzito na hisia zake nzuri msaada kupita kipindi hiki cha maisha ni chini ya chungu na ya haraka. Ni lazima ikumbukwe: kama mama anahisi, anahisi hivyo na mtoto. Kutoa mtoto wako msingi - ni hisia chanya na malipo ya nishati, na itasaidia kushinda mchakato huu ngumu sana na ya kusisimua ya kujifungua.