Foot massage kwa miguu na afya

Nani wa wanawake hawajui hisia ya huzuni kubwa na maumivu katika miguu baada ya kutembea kwa muda mrefu katika visigino? Lakini kuachana viatu nzuri kwa ajili ya faraja tayari, si kila mwanamke. Jinsi gani kukabiliana na tatizo? Safi hisia mbaya itasaidia massage miguu na bafu kufurahi.
Michanganyiko kwa ajili ya taratibu unaweza kununua tayari-kufanywa au kufanya wewe mwenyewe. umwagaji mguu huongezwa kunukia mafuta ya Lavender au lemon zeri. Wao kupunguza uvimbe na uchovu, na deodorizing na athari kuogea. Kufanya massage mguu inaweza kuwa ya vilainishaji yoyote kwa miguu, na kuongeza yake mafuta na harufu yako favorite. Tafadhali kumbuka kuwa massage si kwa ajili ya kila mtu. Kama wanakabiliwa na shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari au ni mjamzito, ni bora kupendelea zaidi mpole chaguo - povu kuoga au Whirlpool.

Kama kiasi kikubwa cha muda, taratibu inaweza kuwa pamoja. Kwa athari kubwa, wewe kumaliza kipindi kwa mazoezi rahisi kwa miguu. Upole mzunguko miguu pande zote mbili, itapunguza na kufinyuza vidole. Hatimaye, kuvuta miguu na juu yangu mwenyewe, ili kunyoosha misuli.

Kabla kufanya massage miguu, suuza miguu yako na maji baridi, kufanya mwenyewe starehe na kuanza utaratibu. Kwanza, upole kanda stack juu ya uso wote, kueneza cream au massage mafuta. Kisha massage kila kidole tofauti, kufanya hivyo kati ya kidole gumba na kidole. Kufanya mzunguko wa mduara kwa kuunganisha kidole juu.

Wagonjwa mzunguko wa mduara knuckles kutembea katika mguu, kulenga mashimo, ambayo ni sumu kati ya mifupa metatarsal (kupanua kutoka kisigino na vidole). Kufahamu mguu kwa mikono yako juu ya pande zote mbili. Kuenea kati ya mitende, kuhamia kwanza juu, kisha chini. Rudia mara kadhaa.

Thumbs kikamilifu zoezi pedi chini ya vidole, na kufanya shinikizo kubwa. Kutembea upande wa ndani wa mguu kutoka kisigino na toe kubwa. Kutumia shinikizo kwa tovuti kwa kutumia kidole gumba na kufanya mwanga vibrating mwendo.

Kama unaamini madaktari mashariki, massage mguu hana tu kufurahi, lakini pia kuweka uhai athari. Kaimu juu ya pointi vinavyotumika nyayo za miguu, inaweza kuongeza kinga ya asili, kuepuka usingizi, ili kurejesha mfumo wa moyo na viungo vya utumbo. Hata hivyo, kama ilivyoelezwa katika maarufu aphorism "Mashariki - jambo maridadi," na massage sawa inahitaji ujuzi fulani na maarifa.
Hand Foot Massage - hasa mazuri utaratibu, lakini kufanya wewe mwenyewe ni si rahisi sana. Hata hivyo, soko leo kuna idadi ya vifaa mbalimbali, mitambo na umeme, ambayo kwa urahisi pick mwenyewe kitu cha ladha yako na mfukoni.

Wooden Roller Massager ni rahisi sana kutumia kwa ajili ya nyayo za miguu. Yeye ni ghali na huchukua nafasi ndogo. Ukifanya itakuwa kuonekana ngumu sana, unaweza kutumia mipira mpira na spikes.

Foot massage unaweza kufanywa hata katika kati ya nyakati. Kupata kitanda maalum na kuenea katika bafuni. Itumie wakati brushing meno yako, na matibabu na ufanisi massage zinazotolewa na wewe. massage hii huwezesha kimetaboliki, inatoa malipo ya vivacity kwa siku nzima.

vifaa vya umeme, kwa mfano, kutoka IRest, zaidi kazi. Kwa msaada wao inawezekana kufanya si tu massage miguu, lakini pia kuondoa hisia ya huzuni kubwa katika ndama na vifundoni, kupumzika misuli yako nimechoka ..

Ikumbukwe kwamba massager kwa miguu - kitu katika uchumi inahitajika. inaruhusu wewe kuwa si tu furaha ya kuvaa viatu yako favorite na visigino, lakini pia kulinda afya ya viungo na mishipa.