Expander kwa miguu - simulator rahisi na uwezo mkubwa

Moja ya simulators kazi zaidi ni expander. Kazi pamoja naye, inawezekana kutoa mafunzo kwa makundi mbalimbali ya misuli. Itakuwa kusaidia kujikwamua na "maduka mafuta" na kwa ujumla kuboresha mkao. Aidha, simulator hii inapatikana kwa kila mtu, na ni rahisi kushughulikia. Na hiyo ni bila kutaja ukweli kwamba expander mengi kompakt zaidi barbells, dumbbells, na kufanya mazoezi ya pamoja naye hauhitaji chumba hasa vifaa. Kwa hiyo, ni kwa kujiamini kamili anaweza kuitwa nyumbani mkufunzi absorbers mshtuko.

aina ya vifaa kama ni sasa tu kubwa, na yoyote mpya hapa kweli puzzled. Lakini yote haya absorbers mshtuko zimegawanywa katika makundi mawili - carpal na bega vipanua. mfano rahisi ni ya kawaida carpal damper mpira pete. Unaweza pia kuchagua zaidi vipengee vingi na nakala ya kundi hili - ni jambo yote ya ladha. Lakini vipanua kila carpal kuwa na kusudi nyembamba, ambayo ni, zinaweza kutumika kutoa mafunzo sehemu tu ya mkono.

Lakini absorbers mshtuko bega programu hivi pana. Mmoja wao anaweza kuwa hodari sana kupata kufaa simulator au mafunzo kifaa iliyoundwa kwa ajili ya kundi maalum la misuli. Kwa mfano, unahitaji expander kwa miguu. Hapa ni lazima kidogo kujaribu kupata kipande nzuri. Unaweza, kwa mfano, kuchukua expander na Sleeve kinga. Ni iliyoundwa na kufanya mbalimbali ya mazoezi chini. sleeve Hii ni kuwekwa kwenye sakafu, mtu anakuja kwake na kufanya harakati mbalimbali.

Kama gripper mguu, inaweza kutumika kwa mikanda mshtuko. Nao ni masharti ya miguu na hutumiwa kama mzigo wa ziada katika misuli ya mguu. vipanua hizi mara nyingi hutumika wakati wa zoezi aerobic. Kuna bega vipanua soko pia kuna mengi ya sampuli na "twists" tofauti. Kwa mfano, wanaweza kuwa na vifaa na Hushughulikia kianatomial au mizunguko maalum kwa miguu. Kushughulikia yao inaweza kuwa na Ukwaru maalum, ambalo linazuia kuteleza wa mikono na wakati huo huo kufanya mikono massage. Na wakati mwingine katika Hushughulikia za mashimo Maalum ya hewa, ambayo ni iliyoundwa kwa ventilate brashi. Yote hizi za ziada ni thamani ya fedha ya ziada, na kila mtu ana haki ya kuamua kama wanahitaji au la.

Hata kama expander mguu exerciser inaweza kutumika chini ya jina "Butterfly". Ni maalum iliyoundwa kwa ajili ya wanawake kuitumia kutoa mafunzo yako "tatizo" maeneo. Hii, bila shaka, misuli ya kifua, nyonga na makalio. Na kama hii "butterfly" kushiriki katika dakika ya 20 kwa siku, unaweza kufikia matokeo mazuri. Mazoezi haya itasaidia kupata ndogo na nzuri mwili, na kuongeza jumla ya mwili tone. Aidha, kuna vile treadmill nafuu, ndani ya $ 10.

Expander kwa makalio, matiti na matako, "Kipepeo" ni iliyoundwa kwa ajili ya zoezi katika compression na ni nzuri sana. Kwa msaada wao kwa muda mfupi, unaweza kuimarisha misuli yako, ambayo iko juu ya ndani ya mapaja na bila shaka, misuli gluteal. Na yote hii inaweza kufanyika nyumbani. Hata katika expander hii user-kirafiki kubuni na haina kuvunja mpira wake "binamu." Na wake tu kizuizi kwamba mzigo si umewekwa. Lakini hii ukosefu wa taarifa tu Kompyuta ambao ni mapya tu ya kutumia gripper mguu. Mazoezi pamoja naye na kusaidia kutoa mafunzo misuli ili mizigo hizi tayari kutosha.

Lakini si kukiuka uwezo wa kiwango absorber mpira mshtuko. Kama gripper mguu inaweza kutumika kabisa zoezi matako na mapaja. Kama kununuliwa treadmill na kufanya hivyo mara kwa mara, baada ya muda matako kuwa "appetizing" elasticity. Kuna tofauti ya mazoezi kwamba unaweza kufanywa kwa mashine zoezi kama vile vipanua. Na kama si wavivu, basi unaweza kununua bora sura ya kimwili nyumbani.