Diet "abs": maelezo ya chaguzi na matokeo ya

Neno "mlo" tayari imara katika Urusi kamusi, ambayo ni kufasiriwa kama njia ya kupunguza uzito katika muda mfupi. Lakini wagonjwa wengi kwa muda mrefu wamekuwa alihitimisha, ikiwa ni pamoja empirically kwamba kasi si muhimu katika mchakato huu, na haja ya kubadili ni tu aina ya madaraka. ufanisi sana na hatua hii ya maoni ni lishe "abs." Matumizi ya kitaalam kusema kwamba kazi na hukutana changamoto inayowakabili yake. Zaidi ya hayo, sababu za njaa, kuibuka kwa huzuni na kusinzia.

Diet "abs" pia jina la "Traffic Light", kwa sababu inapendekeza tu milo mitatu kwa siku. Asubuhi lazima kula chakula njano tu (omelets), chakula cha mchana kwa kutoa upendeleo kwa chakula hues kijani (salads na wiki), na jioni lazima walijenga katika tani nyekundu (konda nyama). Italia, nyepesi toleo la "abs."

Mbali na yeye, kuna mbinu tofauti kidogo na ufafanuzi wa rangi. Kila bidhaa ni "rangi" katika rangi fulani, ambayo inaruhusu uwiano kuchanganya vipengele kutoa kiasi ya taka ya madini bila kusababisha madhara kwa takwimu. Diet "abs" katika hili, lahaja matibabu inahitaji kufuata sheria ya lazima:

• chakula baada 18.00 haipendekezwi;
• nyekundu ( "haramu") ni kijana mwenye bidhaa zote hatari, matumizi yake ni yenye undesirable (kufunga chakula, mafuta nyama, champagne, mayonnaise, Bacon, maziwa, keki yoyote, soda);
• njano ni bidhaa ambayo inaweza kuliwa kwa dozi ya kuridhisha; suala la pasta, kila nafaka, kitamu pastries sandwich, sausage, nyama konda, matunda kavu, Cottage cheese, jibini, pipi, caramel, viungo, ketchup, kahawa, pickles na chocolate,
• Green "walikuwa" kuchemshwa samaki, kabichi, karoti, wiki, apples, matango, machungwa, mkate kisukari, mayai, vyakula vya baharini, buckwheat, mtindi, mtindi na mafuta;
• kila mlo (kuna lazima angalau 6 kwa siku) lazima iwe na rangi zote tatu, na predominance ya kijani na njano,
• ilipendekeza kufunga siku, kula viazi kuchemshwa bila kuongeza mafuta na chumvi;
• unahitaji kunywa sana, hoja zaidi na kuchukua upande mwingine oga.

Kwa njia hii, unaweza kuzalisha orodha yako ni tofauti kabisa, si kupima mtu yeyote hisia njaa na hatua kwa hatua kubadilisha yako chakula na "kijani".

Diet "abs", pamoja na chaguzi nyepesi na matibabu, ina mbinu ngumu line. Matokeo yake, katika siku ya 50 unaweza kupoteza uzito kwa kilo 25. Ili kufanikisha hili, chakula kila siku zisizidi jumla ya mabao jumla ya 500 kcal, na siku kadhaa hata kidogo. Kutokana na ukweli kwamba binadamu kazi mwili usahihi tu wakati zinazotumiwa kalori 1200, siku zote kuwa katika hali ya mshtuko na ukosefu wa madini. Kwa kuwa yeye si kupata katika hali kama hiyo, hata nusu ya viwango vinavyotakiwa. Kwa hiyo, rigid mlo "abs" ni zaidi kama siku 50 ya utekelezaji, na si juu ya chakula. Kabla ya kuamua kupoteza uzito juu ya mpango uliopendekezwa, ni muhimu kushauriana na daktari na kufuata mapendekezo. matokeo inaweza kuwa: anorexia, uchovu kukatisha kutolewa mifumo yote ya mwili.

Kuwezeshwa moja mlo rigid ni lishe "abs mwanga", ambayo ni misingi ya kupunguza kipindi kutokwa 50 hadi siku 30.

Kila mtu kuwa na uwezo wa kuchagua chaguo ambayo yanafaa kwa ajili yake. Lakini uponyaji inatoa faida zaidi, kwa sababu lengo kuu ya hiyo ni kujenga mlo sahihi, utakaso wa sumu, kurejesha kimetaboliki.

Kabla ya kutumia, unahitaji wasiliana na daktari wako.