Chekechea menu

Kuahidi orodha ya chekechea - uwiano kati ya gharama ya chakula ya kila siku, maudhui yake calorie na ubora wa chakula. Ikumbukwe kuwa chakula ya mtoto yoyote mazingira ya elimu na huduma lazima, kwanza kabisa, uwiano kikamilifu katika mafuta, protini na wanga. Hii ni muhimu ili kuhakikisha kuwa mwili wa mtoto anapata muhimu wote kwa ajili ya ukuaji na maendeleo kwa kiasi ambayo vitu hivi kuleta faida tu.

chekechea menu kwa wastani mahesabu kwa 1300-1500 kcal kwa siku, hii ni kabisa kutosha kwa ajili ya watoto. Katika mlo wa kila siku ni lazima lazima pamoja na yafuatayo:

• uji (kwa kawaida ni aliwahi kwa kifungua kinywa). nafaka watoto maarufu ya - limekwisha shayiri au oatmeal. Pia watoto kubwa kula tamu mchele uji, ambayo unaweza kuongezwa zabibu. Bila shaka, nafaka kutumika, na kama pamba. Kwa mfano, Buckwheat au mchele. Inawezekana kuchukua nafasi asubuhi uji na supu maziwa au kimanda, lakini si zaidi ya mara moja kwa wiki.
• sahani ya kwanza chakula cha mchana. Inaweza kuwa supu yoyote, supu au borsch. Watoto si kinachotakiwa kwanza orodha sahani, zenye idadi kubwa ya manukato. Kwa hiyo, chakula cha mchana ya kawaida katika bustani - supu alifanya kutoka kabichi mbichi au sour supu, chika au supu viazi, pamoja na supu na pasta.
• sahani pili ni pamoja na nyama na pamba. Katika hali hii, sahani upande inaweza kuwa rahisi (nafaka, viazi) na tata (viazi mashed na mbaazi makopo ya kijani). Nyama kwa ajili ya watoto ni kujifungua tu safi na ubora wa juu. Kwa kawaida ni kuku, nyama ya nguruwe na nyama. Hizi aina tatu za nyama kila detsadovets anapaswa kula kwa wiki. Ni kudhani kwamba bustani ni 1 kila baada ya siku 10 ya kuwalisha watoto sausage au sausages. Nyama inaweza kuwa tofauti sana na haipaswi kurudiwa katika wiki mbili (cutlets, chops, steaks, kitoweo nyama mchuzi, meatballs, nk).
• vinywaji: maziwa, mtindi (Asili mafuta), compote ya mbichi au kavu matunda, juisi, jelly, chai, kahawa kunywa kakao. Aina hii ya bidhaa lazima pia kuwa kurudiwa wakati wa mchana. Kwa kawaida Kiddies kifungua kinywa kutoa chai (wazi, na maziwa au limau) au kunywa kahawa. Wakati wa mchana (kati ya kifungua kinywa na chakula cha mchana, na chakula cha mchana na chakula cha jioni) - juisi, maziwa au mtindi. Na kwa chakula cha jioni - kakao au nini hakuwa yameandikwa nje kwa ajili ya kifungua kinywa. Hivyo, kunywa lazima kurudiwa wakati wa siku mbili, lakini unaweza daima kuanza siku kwa kunywa.
• bakery bidhaa (mkate mweusi rai na mistari nyeupe mkate na cheesecake, pipi mbalimbali). Kwa kawaida, kipande cha mkate mweupe na siagi na jibini watoto kupata kifungua kinywa, na mkate mweusi chakula cha mchana. Kama kwa pipi, ni ya msingi Poldnikov (waffles, biskuti, keki na marshmallow). Pia kwa watoto mchana inaweza kutoa matunda yoyote.

Kwa chakula cha jioni (kama kuna moja katika bustani), watoto wanaweza kutoa sahani upande na nyama au supu.

Menyu kwa chekechea daima sumu ya mwisho wa wiki kwa muda wa siku 7-10. Hii inazingatia mambo mengi:

1. Msimu wa mwaka - hii ni muhimu. Baada ya yote, wakati wa mwaka inategemea aina mbalimbali ya sahani.
2. Utoaji wa bidhaa mbalimbali. Matokeo hakuna kosa: kama nyama ya nguruwe kuletwa Jumanne na Alhamisi, inamaanisha kuwa ni lazima kuwasilishwa kwa kula Jumanne au kifungua kinywa siku ya Jumatano na Alhamisi, kwa mtiririko huo, au kwa ajili ya kifungua kinywa siku ya Ijumaa. hali hiyo ni pamoja kuku myasom.Molochnye vyakula inapaswa kuliwa wakati wa mchana wa kujifungua, na wao mikononi kila asubuhi. Ni kudhani kuwa mabaki ndogo inaweza kutumika katika maandalizi ya chakula siku ya pili.
3. Kutoka kwa rafu maisha ya bidhaa na mauzo. Hapa tena, huwa kwa suala la bidhaa za maziwa (Cottage cheese), juu ya mayai na mkate. chekechea menu lazima iwe imeandikwa ili siku ya Ijumaa (kama ni siku ya mwisho ya kazi ya wiki) mabaki yoyote hakuwa wa bidhaa hizi. Ni vigumu kutosha kuhesabu, kwa sababu walionunua imeundwa mwanzoni mwa wiki, yaani. E. lishe lazima kudhani kiasi cha chakula.
4. Idadi ya watoto katika taasisi hiyo. Bidhaa hii ni moja ya ngumu sana, kwa sababu ni vigumu kujua mapema ambaye ni mgonjwa, au tu kwenda kwa bibi katika ziara wiki hii. Bila shaka, wazazi wanapaswa kuonya lishe, ambayo hawana mpango wa kuleta mtoto katika bustani. Lakini, kwa bahati mbaya, si mara zote kazi. Kutokana na hili, Ijumaa lazima kula up kila kitu ilikuwa si kuliwa kwa wiki.
5. chekechea menu ni kwa misingi ya maendeleo maalum, kwamba watoto wanatakiwa kupewa sahani fulani kiasi cha muda fulani kwa muda wa siku 10. Dada inaweza tu kurekebisha siku ya utoaji wa bidhaa, na viungo vingine.
6. Pia, kuna orodha fulani ya vyakula ambayo inaweza kutumika katika kupikia kwa watoto. Pia ni muhimu kuzingatia!
7. Hazipaswi kupewa mlo mmoja mara mbili kwa wiki au siku chache mfululizo. Hii inahusu sehemu kuu, yaani, kuku, nguruwe na kabichi. Ni kudhani kwamba kama watoto walikula cutlets kuku kwa chakula cha jioni, unaweza kutoka mabaki ya nyama kufanya chops kwa kifungua kinywa, lakini si kiasi kingine.
8. Matunda na mboga - sehemu muhimu ya orodha shule ya chekechea. Lakini mara nyingi kusababisha matatizo mengi, kwa sababu matunda hawawezi kugawanywa (kata). Kwa hiyo, wakati agizo sahihi inaweza kukaa lazima au, kinyume chake, haitoshi kwa mtu. Pia, bidhaa hizi ni kuharibika.

Hivyo, muundo wa orodha chekechea - ni kazi ngumu sana ambayo inahitaji mawazo na ujuzi wa mambo ya siri yote na kuhesabu calorie chakula. Dada lazima vile orodha ya kuwa mtoto alipata siku kiasi kinachohitajika cha nishati, madini na vitamini. Leo, kazi hii haijawahi rahisi na ujio wa mipango maalum ya kompyuta ambayo moja kwa moja hufanya kuhesabu kalori na gharama ya kila sahani.