Chakula geisha: kitaalam na matokeo. Jinsi ya kutumia chakula geisha?

Si kila mtu katika ulimwengu na furaha na muonekano wa mwili, hasa kwa wanawake. Na kama ukosefu wa takwimu ni overweight, mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi kwa kutumia mbinu mbalimbali za, kuanzia mazoezi makali na mwisho njaa. Leo zaidi na maarufu zaidi ni mlo wa Geisha. Jinsi unaweza kupoteza uzito kwa kutumia mbinu hii? Ni bidhaa ni pamoja na katika orodha? Nini sheria lazima kuzingatiwa? Masuala haya ni ya manufaa kwa watu wengi.

Wakati kulikuwa na mlo wa Geisha?

Baadhi ya vyanzo kihistoria zinaonyesha kuwa chakula vile ni kweli mara nyingi kabisa kutumiwa na baadhi ya wanawake mashariki. Baada ya yote, Kijapani Geisha (picha inaweza kuonekana upande wa kushoto) lazima iwe katika umbo kamili na kupendeza kwa jicho mtu mpole curves ya mwili.

Hata hivyo Geisha chakula kutumika kwa ajili ya rejuvenation badala kupambana dhidi overweight. Iliaminika kwamba short ya kupunguza kiasi cha chakula imechangia kusafisha mwili. Hii inasaidia kutoa mwili wako msimamo, jipeni moyo, kupata maelewano na kujiamini.

Kwa njia, chakula ya Geisha ilikuwa sehemu ya kile kinachoitwa rejuvenation bila shaka pamoja na taratibu nyingine. Hasa, wakati wa aina hii ya kufunga wanawake tafakari na wastani shughuli za kimwili. Rejuvenation pia ni pamoja massages kadhaa kufurahi, matibabu mbalimbali uzuri na utakaso umwagaji. Hivyo kama una muda, ni muhimu kuzingatia kanuni za msingi za rejuvenation katika Kijapani - hii itaathiri si tu juu ya hali ya mwili, lakini pia kwa afya.

maandalizi sahihi kwa chakula - muhimu kwa mafanikio

Mara ni muhimu kufahamu kwamba siku tano mlo geisha inaweza kuwa stress kweli kwa viumbe. Na ili kuepuka matatizo inawezekana na kupunguza hisia ya njaa, ni muhimu vizuri kujiandaa kwa ajili yake.

Angalau kwa wiki, kujaribu kupunguza kiasi cha chakula au calorie - chakula sahihi Ni pamoja na salads, matunda na vyakula vingine afya. Kupunguza kiasi cha chakula zinazotumiwa husaidia mwili kukabiliana, kuhama kwa mlo wa chakula si kuwa kama chungu na ngumu.

Kwa njia, kati ya haja ya chakula kwenye kanuni sawa - ni si lazima mara moja baada ya kukamilika kundi juu ya juu-calorie chakula, kwa sababu kilo waliopotea inaweza kurudi nyuma.

Geisha chakula kwa muda wa siku 5: orodha na sheria ya msingi

Mara ni muhimu kufahamu kwamba chaguo hili kupoteza uzito ni ngumu kabisa, ingawa ina idadi ya faida. Basi nini ni bidhaa kuu ni pamoja na chakula geisha? Wild mchele - chakula yako kuu kwa muda wa siku chache zijazo. Kitu kama menu kuangalia kama:

• Breakfast katika kesi hii ina chai ya kijani na maziwa - unahitaji kuchanganya 250 ml ya chai na kiasi hicho cha maziwa.
• Kwa chakula cha mchana ruhusa kula sehemu ya kuchemshwa mchele kahawia na kunywa glasi ya joto (dhahiri joto!) Maziwa.
• Chakula cha jioni lina mchele kahawia na kikombe cha chai na maziwa (diluted katika uwiano wa 1: 1).

orodha, bila shaka, rahisi sana, lakini watu wengi kusema kwamba kwa sababu ya mchele kahawia ni karibu siku nzima kuna satiety - njaa machungu si nyingi kama katika maeneo mengine ya chakula kali.

Bidhaa nyingine kwa wakati, kudumisha umeme mzunguko ni madhubuti marufuku. Kwa njia, mchele hawezi kuwa chumvi na chai haramu kuongeza sukari. Unahitaji kufuata utawala maji - kunywa kiasi safi maji wazi. Juisi, soda, kahawa marufuku.

chakula inaweza kuwa si zaidi ya siku 5, lakini inaweza kurudiwa baada ya siku 7-10. Baadhi ya wataalamu wanasema kuwa wakati wa kwanza "simu" mwili ni akalipa ya maji ya ziada na sumu, lakini marudio ya chakula inachangia zaidi kuungua mafuta.

Licha ya ukweli kwamba mchele kahawia na maziwa ni muhimu sana kwa viumbe, wakati wa vile kuporomoka vikwazo malazi upungufu wa vitamini na madini huko, hivyo ni bora kwa wakati huu wa kuchukua virutubisho ziada vitamini.

Contraindications na mlo wa Geisha

Bila shaka, kali mono-chakula - pigo kubwa kwa mwili. Hii ndiyo sababu kama umeme mzunguko imewezeshwa si kwa ajili ya kila mtu. Kama wewe ni mjamzito au kunyonyesha, kutoka tu mradi huo ni kuwapa - ukali kuzuia chakula (hata kwa siku tano) inaweza kuathiri vibaya maendeleo, ukuaji na afya ya mtoto.

Aidha, mlo wa geisha Japan ni contraindicated kwa watu wanaosumbuliwa na gastritis (kuvimba ngozi nyepesi ya tumbo), gastric ulcer na duodenal utumbo. Kama una magonjwa sugu yoyote (hasa walioathirika na magonjwa ya utumbo na ugonjwa wa metabolic), kabla ya kuanza unapaswa dhahiri kushauriana na daktari.

Chakula geisha: Maoni, matokeo

njia hii inaweza kuwa kama ufanisi? Ni changamoto inayohusisha kupoteza uzito? Maswali haya yanaulizwa mara nyingi. Mara ni muhimu kufahamu kuwa kuna mengi ya watu ambao kwa kweli kama mlo Geisha - matokeo ni ya kuvutia sana.

Ukaguzi zinaonyesha kuwa katika siku tano tu, unaweza kupoteza kati ya kilo wanne hadi saba. Ili kurekebisha hiyo, katika kipindi cha wiki mbili zijazo lazima hatua kwa hatua kuletwa ndani ya mlo wa bidhaa mpya na kuangalia kalori yao. Wale wanawake ambao aliyethubutu kurudia chakula baada ya siku 10, wanasema kwamba kwa njia ya pili walikuwa na uwezo wa kujikwamua zaidi ya 7 - 16 kg ya uzito kupita kiasi. Ingawa mara moja ni muhimu kufahamu kwamba yote inategemea na kiasi cha kilo ziada - kubwa ni, kwa kasi uzito utapungua.

Kwa upande mwingine, si kila mtu anapewa mwanga chakula geisha. Ukaguzi pia zinaonyesha kuwa mpango huu mara nyingi kabisa inahusisha uchovu na uchovu. Baadhi ya watu pia wanasema kuwa kuna hisia kali ya njaa na mwisho wa siku ya tatu. Kama wakati wa chakula wewe ni wanakumbana na maumivu ya tumbo (hasa katika mkoa epigastric) au kipandauso, ni muhimu kuondoa utunzaji wake, kama hii inaweza kusababisha kuumia.

Chakula kwa ajili ya geisha halisi: lightweight version

Kama siku tano vizuizi vingi katika mlo ni hazifai kwa wewe, unaweza kujaribu nakala ya pili ya mlo wa uzuri Kijapani. Muda wa chakula vile - kwa mwezi, lakini katika kesi hii mlo ni zaidi mbalimbali.

Kwa hiyo, wajibu sahani kwa kila siku ni mchele na tango pickled na vitunguu. Unaweza kula vyakula vingine kama vile kuchemsha, steamed na kuchoma mboga, dagaa, na kiasi kidogo cha samaki kuchemshwa.

Katika hali yoyote, angalau mara mbili kwa siku, katika orodha yako lazima kuwa sasa kuchemshwa mchele, ambayo unaweza kuongeza pickles kung'olewa. Lakini kula mchele, tango vipande kukusanya shavu na wala kumeza hadi mwisho. Hii itasaidia kuongeza secretion ya Enzymes utumbo na hivyo kurejesha digestion na kimetaboliki. Mara baada ya kuliwa mchele wote, unaweza kutafuna na sip tango, na kisha vitunguu karafuu.

Unaweza kunywa chai ya kijani bila sukari na maziwa chini mafuta, na maji safi isiyo na kaboni. Chumvi, sukari, mafuta, nyama, mafuta, mkate, bidhaa unga, pipi - ni haramu vyakula.

Ni bidhaa ni bora inafaa kwa chakula?

Kwa njia nyingi, mafanikio ya chakula unategemea jinsi ya kutumia bidhaa. Kimsingi, chakula kikuu lazima tu mchele wa rangi. Bidhaa hii ina kiasi kikubwa cha nyuzi ambayo husisimua peristalsis matumbo. Pia vitendo kama sifongo, adsorbing na sumu excreted na vitu vingine hatari. Kwa bahati mbaya, mchele kahawia ni tajiri katika vipengele kama muhimu kama vile asidi amino, vitamini B, pamoja na carotene na vitamini E.

Maziwa ni bora kuchagua konda (1.5 - 2.5% mafuta). Kwa njia, chini ya mafuta maziwa vyakula kwa chakula hii si mzuri, kwa kuwa ni mdogo katika kalori na hivyo.

Kutokana na kukosekana kwa mchele kahawia inaweza kutumika badala ya bahari au nafaka kwa muda mrefu.

matokeo ya mlo wa kila mwezi

Chakula Hii haihitaji mkali kupunguza kiasi kama ya ulaji wa chakula, lakini matokeo yake ni nzuri kabisa, pia. Katika mwezi wa wastani, unaweza kupoteza kilo 7 hadi 16, ambayo si mbaya. Baada ya yote, chakula kila mwezi haihusishi madhara kama vile beriberi, nguvu hisia ya njaa, mara kwa mara uchovu na kizunguzungu.

kanuni ya msingi ya ugavi geisha

Siyo siri kwamba angalau nusu ya uzito waliopotea inarudi mapema miezi michache ijayo. Na ili kuhifadhi kabisa hiyo, ni muhimu kuchunguza baadhi ya sheria ya geisha:

• Daima jaribu kula kiasi kidogo.
• Kupika kwa msaada wa boiler mara mbili - hivyo virutubisho bado zaidi katika vyakula.
• Kijapani Geisha kamwe kujaribu sahani up hadi iwe tayari kabisa.
• Je, ni muhimu si tu ladha na muundo wa chakula, lakini pia muonekano wake - usambazaji wa chakula na kubuni wanaochukuliwa aina ya fomu sanaa.
• Kuwa na uhakika wa ni pamoja na katika mlo wa samaki, dagaa, mboga, mwani, mchele na chai ya kijani. Bidhaa hizi kueneza mwili virutubisho, kukuza kupoteza uzito na rejuvenation wa tishu.

Baadhi ya ushauri na manufaa

Mara ni muhimu kufahamu kwamba yoyote mono-chakula kwa njia moja au nyingine ni tishio kwa afya. Kwa hiyo, mapumziko kwao mara nyingi marufuku. Geisha chakula mbinu, kama wewe haraka haja ya kupoteza kilo chache. Maeneo mengine ya muda lazima kutumika katika lishe na shughuli za kimwili.

Ni lazima pia kuelewa kwamba wakati chakula kali marufuku zoezi kali, kwa sababu mwili ni tayari sana kuisha. Lakini baada ya kutolewa kwa chakula lazima kufanyika katika mazoezi tena. Baada shughuli za kimwili - moja ya mbinu chache kuondoa mafuta chini ya ngozi na kuimarisha misuli. Kwa njia, misuli molekuli ni nzito zaidi kuliko mafuta, hivyo kama wewe kupoteza uzito kwa msaada wa mazoezi, ni bora kuchunguza matokeo ya kiasi waliopotea, si kwa uzito.