Calorie Raspberry na matumizi yake katika malazi

Chache ni kama muhimu kwa ajili ya takwimu na afya bidhaa, kama vile raspberries safi. Calorie ni ndogo, na kuwepo kwa vitu ur kazi katika muundo wa berry ni ya juu sana. Inaweza kutumika katika malazi menu na watoto. Meza kalloriynosti za kuwaambia nini ni bora kwa kuchanganya berry hii kupata mwanga na kitamu desserts. Pia inaweza kutumika kwa ajili ya maandalizi ya keki na vinywaji.

mali caloric na raspberries

matunda ya shrub hii maarufu katika utamaduni Kislavoni tangu zamani. raspberries kavu na iliyotengenezwa kama chai na kutumika kutibu homa. Pia wao kufanya compotes, jams, mraba, stuffing kwa bidhaa mbalimbali confectionery. Katika sekta ya raspberry inayotumiwa kuboresha ladha syrup kwa watoto. berries pori, pia, inaweza kuwa kuliwa. Calorie raspberry ni kalori arobaini na mbili tu kwa kila gramu mia. Mbali na fructose, matunda yana tanini, lectins, vitamini, mafuta muhimu na asidi kikaboni. majani ya raspberry - carotene, catechins na flavonoids. Matunda ni tajiri sana katika vitamini C na madini. Kwa njia ya raspberry hii - kuthibitika diaphoretic na Husaidia kushinda.

maandalizi ya infusions na decoctions

Kwa homa, matunda kavu ni raspberries (vijiko mbili) lazima pour kioo cha maji ya moto kwa muda wa dakika kumi na kunywa. infusion huo inaboresha kimetaboliki, hupunguza maumivu ya kichwa, ina sedation kidogo. Mkamba na tonsillitis mantiki kuandaa kutumiwa. Pia hutumika wakati kutokwa na damu nyingi na jinsi antiemetic. Kupika raspberries kavu kuchemsha kwa dakika tano. Kisha kusisitiza aina na vinywaji katika mfumo wa joto.

Desserts Maandalizi berry

Chini calorie raspberry na ladha yake mkali kuruhusu kupika kutoka humo muhimu utamu. Kwa berry jelly unahitaji kidogo kabisa ya sukari (kuhusu gramu mia moja na hamsini) na sahani tatu za gelatin. Matunda haja kilo na nusu. Raspberries zinaweza kuchanganywa na blackberries, jordgubbar na currants nyekundu. berries wote kutatua, osha, kavu. Kisha kukunjwa katika sufuria ndogo na kuchemshwa na sukari na maji kidogo. Hebu kusimama, katika huo huo, loweka gelatin. Mara baada ya swells, kuongeza kwa strained berry supu na koroga. Kuruhusu ya baridi. Chini ya mold kuweka tatu ya raspberries na jordgubbar, pour sehemu ya jelly. Kutoa kidogo baridi. Pia ni kufanya na sehemu iliyobaki ya matunda na vinywaji. Kisha kuweka kwenye friji kwa kumwaga juu ya mwisho nusu saa. Kupamba na kumtumikia na cream au mchuzi mtindi.

Kutokana za calorie raspberry, unaweza kupika na hayo Diet muffins, kuongeza ricotta au chini mafuta Cottage cheese. Hii itahitaji mayai mawili, kijiko cha sukari, vijiko viwili unga, hamira, gramu 60 za matunda, lemon peel na siagi kwa greasing mafuta na vijiko nne za Cottage cheese. Bidhaa hizi itakuwa ya kutosha kwa ajili ya nne muffin kubwa. Bidhaa zote, ila wazungu yai na raspberries, unahitaji kuchanganya. Protini Beat tofauti na kuweka katika unga upole. Kupanua katika uvunaji, kupamba na raspberries, bake kwa dakika ishirini.